Американская фитнес-гуру Брук Берк рассказала, как можно укрепить свою иммунную систему с помощью 10 продуктов
В первую очередь, по словам эксперта, в пищу необходимо добавить грибы. Они содержат селен, дефицит которого может привести к повышенной восприимчивости к заражению вирусом. Помимо прочего, в грибах содержится ниацин и рибофлавин, они также важны для иммунной системы. Сладкий картофель, морковь и тыква. В них содержится антиоксидант бета-каротин. Это форма витамина А, необходимая для поддержания состояния вашей кожи и ее способности бороться с различными вирусами и бактериями. Миндаль является отличным...