Практикующий психолог

Вопрос подписчика: "Почему я постоянно чувствую себя виноватой, даже когда не сделала ничего плохого? Будто должна всем угождать, иначе — предательница. Это сводит меня с ума! Как перестать жить в этом вечном чувстве долга?" Ответ: "Ох, как же я вас понимаю! Это будто носить на плечах невидимый мешок с чужими ожиданиями — тяжело, больно, но страшно его сбросить. А знаете, что там на самом деле лежит? Страх: «Если я скажу „нет“, меня разлюбят». Но вот горькая правда: угождая всем, вы предаёте себя. И это куда страшнее. Давайте эксперимент: сегодня разрешите себе не извиняться за то, что взяли последний кусок пиццы или отказались помочь коллеге в ущерб своему времени. Заметите, что мир не рухнул? Это и будет первый шаг к свободе. Вы не обязаны быть «удобной» — вы имеете право быть живой!"