Тихие Мысли /// Психология be like

Кажется, что вы не так уж много работаете, не таскаете мешки и не бегаете марафоны. Но усталость — как будто после ночной смены. Почему так происходит? Психологи называют это психической усталостью. Ниже — главные причины, которые вас изматывают (и что с этим делать). Даже если вы ничего не делаете, но всё время о чём-то думаете — организм воспринимает это как нагрузку. Тревожные мысли активируют стрессовую реакцию. 🧠 Пример: «А если я не успею…» → выброс кортизола → чувство истощения. 💡 Что помогает: Осознанность, медитация, «выгрузка» мыслей на бумагу...

Психология — не только про терапию и детство. Это ещё и про маленькие хитрости, которые можно применять каждый день. Эти 10 психологических приёмов просты, но могут радикально улучшить вашу коммуникацию, уверенность и даже настроение. Повторяйте позу, темп речи и мимику — слегка и ненавязчиво. 🧠 Почему работает: Мозг воспринимает «зеркала» как близких и безопасных людей. Это повышает симпатию. Люди любят слышать своё имя — оно вызывает доверие и внимание. 🧠 Фишка: Используйте имя в начале и в конце разговора...

Иногда мы принимаем решения, которые кажутся логичными… но потом жалеем. Всё потому, что наш мозг не всегда рационален. Он пользуется «быстрыми» путями — когнитивными искажениями. Вот 5 ловушек мышления, которые влияют на вас каждый день. Мы ищем только ту информацию, которая подтверждает наши взгляды. Пример: Если вы считаете, что «все мужчины одинаковые», мозг будет замечать именно таких — игнорируя противоположные примеры. 🧩 Что делать: Осознанно ищите противоположные аргументы. Это помогает мыслить шире...

Злость — это естественная человеческая эмоция, которая возникает в ответ на восприятие угрозы, несправедливости или неудовлетворённости. Хотя она часто ассоциируется с агрессией, злость сама по себе не является негативной эмоцией, а скорее сигналом о том, что что-то в нашей жизни или окружении требует внимания или изменения. Причины злости Злость может быть вызвана различными факторами, как внутренними, так и внешними. Она часто возникает из-за: - Стресса и трудностей, таких как проблемы на работе, в личной жизни или здоровье. - Неудовлетворённых потребностей, когда человек чувствует, что его игнорируют или недооценят...