гАрмала

Уходящий год = подвести итоги. Получается? У многих нет. Обесценивание! Вот, что мешает. Сделала что-то, а в масштабе жизни и быта не важно! Не правда! Важно! Очень! Что за это этот год было изменено? Что нового? Что завершено? Что начато? Каждая мелочь. Каждое движение важно! Даже если это лежание вечерами на диване! Трудно поверить? Но это тоже важно! Ты живёшь. Дышишь. Думаешь. Читаешь. Листаешь ленту. Все важно! Почему? Так сплетается наша жизнь. Каждая мелочь важно. Не обесценивай, что делаешь. Если посмотреть публикации ранее на этой странице - поиск! Поиск себя. Своего начала. Желания вытворять и творить. Много людей приходило на консультации, многие люди начинали все с начала, искали исходные точки, исправляли сотворенное...Я тоже. Нашла. Новые мысли и желания. Новые импульсы. Удаление страниц, поиск мыслей и желаний, новые интересы, осознания и крахи. Разочарования тоже были, опускание рук и .... начинаю заново. Новое. Что именно.... расскажу самой себе и тем кто интересуется. Материи, энергии, желания и корни...от куда, зачем, почему и что будет.

🤯"Я боюсь, что если позволю себе чувствовать, то эмоции польются через край. Я не справлюсь!" 🤯"Я контролирую все эмоции и переживания. У меня все под контролем. А так что будет? Меня накроет. И все! Я потеряю контроль." Возникли такие мысли, значит уже все подходит к "через край" Сейчас. Сегодня. Не трудно? Не болит? Не мешает? Когда эмоций много и их игнорируют, словно, нет места в жизни чувствам. Разве это не край? Мы имеем право чувствовать то, что чувствуем. И так, как чувствуем. Эмоции не приходят просто так. Эмоции являются ответом на ситуации. ✔️Страшно показать их - позвольте себе прожить их в одиночестве, все лучше, чем игнорировать и сдерживаться. ✔️Не знаете как дать им волю - изложите на бумаге, напишите все, что чувствуется. ✔️ Нужна поддержка - попросите оказать ее, окружающие нас люди часто и не догадываются, что с вами происходит. ✔️Не знаете с чего начать - начните с того, что актуально в данную секунду. Эмоции часть нас и нашей жизни. Они всегда с нами.❤️

💡К какому специалисту и в каких ситуациях обращаться ▪️МАК - метафорические ассоциативные карты - если есть непонимание 1-2 ситуации или самого себя в каких-то обстоятельствах. Они помогают найти ответ в самом себе куда, как, зачем и почему надо идти. Вы сможете найти инструменты, чтобы завершить что-то или начать. ▪️Нейрографика - настроить мозг на реализацию задуманного. ▪️Психолог - сами справиться не можете, пробовали, копались в себе, откопали и тупик. Травмы, навязчивые мысли, невротические реакции, кризисы, субдепрессивные и псевдодепрессивные состояния, проблемы со второй половиной, проблемы с самим собой, не получается построить отношения с противоположным полом, разлад между членами семьи, проблемы с детьми, проблемы с самооценкой постоянные конфликты. Тревожность разной степени, панические атаки КОГДА ТОЛЬКО НАЧИНАЮТСЯ. Во всех случаях когда есть подозрение, что "вот-вот и придет край". ▪️Психиатр - когда в вашем поведении, мыслях происходит то, что вас пугает и вам говорят, что пора к врачу. Неврозы, психозы, галлюцинации или иллюзии, депрессия истинная, первые признаки шизофрении (когда есть ещё критичность к своему состоянию), стойкое нарушение сна и питания (булимия, анорексия), непреодолимая тяга к чему-то, что не вписывается в понятие общепринятая социальная норма. Когда эмоции "накрывают" так, что наступает истерика или другие крайние формы угрожающие вашей жизни или жизни окружающих. ПТСР и флэш-бэки. Когда сильный уровень тревожности влияет на всю вашу жизнь и жизнь окружающих. Когда вы в ПОСТОЯННО грусном и пессимистическом настроении. Когда нам настоятельно друзья/знакомые/родные говорят, что пора принимать радикальные меры и все, что вы делаете не помогает. ▪️Невролог - начинает болеть тело, вы не понимаете почему. Головные боли, боли в мышцах, высокое или низкое давление, крайне сильное возбуждение, невралгии (боли без явных нарушений), нарушение сна тотальное, остеохондроз, слабость хроническая и т.п. ▪️Телесно-ориентированная терапия - когда и на душе плохо и болит тело, а врачи разводят руками. Она же психосоматика и специалисты по психосоматике. ▪️Коуч - когда все хорошо, но постоянно какие-то НО. Когда все понимаю, НО ничего не могу сделать. Коуч - это тренер по жизненным навыкам и достижениям результата. ▪️Логопед - проблемы с речью, чтением и письмом. Афазиолог - после травм и других поражений головного мозга, когда появляются проблемы с речью.

МОЛЧАНИЕ - способно разрушить любые отношения! ❓От куда берется?⚙ 😔😢 Часто НЕОСОЗНАННО родители формируют и взращивают эту привычку в детях. Даже самые любящие и заботливые родители могут заложить в ребенке навык молчать. Молчать всегда, в любых обстоятельствах. Молчать и терпеть. ❓Как? Каким образом? Своим примером и установочными фразами. ▪️В первом случае - сам терпит любое к себе отношение, не говорит ни когда о своих чувствах или переживаниях. ▪️Во втором случае: - надо потерпеть, все проходит - чего придумал плохо и грустно, иди полы помой сразу все пройдёт - на душе кошки скребут, это от безделья - какая депрессия! с жиру бесишься - помолчи, не до тебя сейчас - вот вырастешь и все глупости пройдут - и т.д. в каждой семье свои фразы, которые НЕ ВОЛЬНО дают команду МОЛЧИ. ‼️ МОЛЧИ‼️ Но молчать не возможно вечно! Все копится и прорывается и как?? Ага, претензиями и упреками, которые начинаются с "А ты..." , "А месяц назад...", "Я помню, как ты..." и самое главное, что ни кто не говорит о себе, а говорит о другом человеке!!! Более того обвиняет его! Вспомните! Как вы начинаете разговор об обиде? Вы говорите "Мне обидно, потому что ты назвал меня дурой" или " Ты меня обидел, ты назвал меня дурой, сам дурак!" Разницу видно? В первом случае я говорю о себе и своих чувствах, во втором случае я обвиняю человека. 😁 Это я к чему? 😜 А к тому, что когда мы говорим о себе, то очень сложно войти в конфликт, но возможно, через игнорирование ⏬⏬⏬ (будет отдельно). А когда обвиняем другого? Верно! Ругань обеспечена. ⚔ А в детстве? Когда мы были маленькими? Спрашивали, почему злишься, ударил кого-то, порвал книгу? Чаще всего, в 95 процентах, мы помним - ты плохой мальчик/девочка, ты поступил плохо, ты драчун, ты...Ты...ТЫ...ТЫ!!! Поэтому➡️➡️ Очень часто я сталкиваюсь с тем, что человек, слыша "Мне не приятно" или "Мне обидно" слышит как "Ты плохой" или 'Ты мне не нравишься". Но ведь таких слов даже не прозвучало!!! А реакция уже есть. Почему? Верно. Потому, что было вложено в голову, в душу родными и авторитетными людьми. И важно учиться не только говорить О СЕБЕ, но и учиться СЛЫШАТЬ, а не ИГНОРИРОВАТЬ! Много писала, а по факту все легко и просто. ✔️ Молчание приводит к накоплению негатива. ✔️ Говорить о себе тяжело и не привычно, потому что нет примера. ✔️ Молчать учат с детства. ✔️ Говорить о себе нет навыка. ✔️ Проще и привычнее говорить о другом человеке ✔️ У многих есть "привычка" воспринимать все в обвинение себя ✔️ Мы НЕ СЛЫШИМ, что нам говорят, потому что игнорируем 🙈 Часто я вижу, что люди думают, что их партнёр глухой и тупой. Почему? Потому, что он/она не слышит, что я говорю или он/она не понимает о чем я говорю. ‼️ Нас слышат и нас понимают‼️ Ваш партнер не глухой и не тупой. ‼️Нас игнорируют‼️

🤔Бывает встретишь человека, начнёшь общаться и вдруг понимаешь, что жила не правильно, ела не так, ходила криво, работала плохо, детей не воспитала, муж отвратительный, думала и думаешь не так, говоришь не красиво - слушать невозможно, одеваешься не модно, покупать вещи не умеешь и в целом неудачливая какая-то и все плохо. И тааааак грустно становится! 😩 Жить-то как дальше?! Все плохо..... 🤔Бывает встретишь человека, начнёшь общаться и как-то улыбаться хочется, сил больше, понимаешь, что в жизни у тебя все хорошо, а что не очень поправишь, дети и муж - повезло с ними, дома уютно, работа работается, а что не работается, то в процессе и скоро заработает, что красивая и хозяйка хорошая, а слушать тебя одно удовольствие, да и вообще, хорошо в жизни все, есть временные трудности, но это так...справлюсь с ними, это временно! А жизнь-то хорошааа!!! 🫥Бывает встретишь не одного человека, а двух...или трёх и у всех ты какая-то не очень.... 🤗Бывает встретишь пару человек и понимаешь, что живётся тебе хорошо, а хочется ещё лучше!!! 👤Бывает сядешь у окна, задумаешься....кружку чая в руках держишь и понимаешь, что живёшь ты, а слушаешь чужих людей, которые и минуты в твоей жизни не побывали. Наше окружение влияет на нас! Сперва на понимание себя (кто я в этом мире? Какой я? Что могу?), потом на мысли, потом на действия и поведение, а потом и всю нашу жизнь! ❓Почему так происходит? ❓Почему мы выбираем определенных людей? ❓Почему кому-то нужно ощущать себя рядом с ними определенным образом? ❓Почему мы выбираем спутников жизни именно их? ❓А как можно по-другому? ⏬⏬⏬

Читаю, а тут: "Мы моем руки возвращаясь из леса, а ОН моет руки возвращаясь из поселка. Он считает, что в лесу и на побережье чисто, а инфекция появляется в местах скопления людей. Потом я вспомнил, что жители моего города боятся подцепить заразу в Москве, а москвичи в провинции." Интересно:🧐 люди, которые живут за чертой города (деревни, в далике совсем "глуши") боятся подхватить заразу в городе, а люди живущие в городе, боятся заразится чем-то за чертой города (в деревне или "глуши"). По сути и те, и те правы. Ох, любопытно!!! Чем это обусловлено? Ведь каждый думает, что там где он живёт безопасно, а вот в других местах все плохо и уж, точно заразы там море!? Или мы адаптировались жить в своих микробах и чужие пугают? А по факту одинаково))) только "зараза" разная. Микробы в каждом месте свои, так сказать. Не знаю, почему стало любопытно! Никогда не задумывалась на эту тему.... А если свести все на жизнь одного человека? Его дом, это безопасно, а все остальное...вот так формируются неврозы и фобии. О как!!!

Любовь родителей. Какая она? Папа и мама любят по-разному. Так принято считать. Но верно ли это? Отчасти ДА. Только от части... ❓Почему разная Считается, что мама любит безусловно, а папа условно. Как это? Мама любит без причин и условий. Считается, что вот ребенок и значит она должна его любить, просто потому что он есть. Папа любит за что-то: за то, что дочь или сын. При каком-то условии: любит мать ребенка, красивый, выростит будет врачом...родился мальчик/девочка, тоже причина. Но просто так не может любить, только при соблюдении какого-то условия. Мне это кажется сомнительным. Мне это видеться так: либо любит, либо нет. Не важно мама или папа. Разница вот в чем: у мужчин любовь, ощущение любви, как любви к ребенку, приходит позже - когда он начинает активно принимать участие в жизни ребенка. К сожалению папа в первый год жизни малыша почти не присутствует в его рутине. Он добывает мамонта. И это понятно! Мама 24 часа 7 дней в неделю рядом. И она же, ко всем заботам, оберегает ночной сон мужа. В идеале должна, ибо регулярно не выспавшийся папа мамонта до дома не дотащит. О! Уже слышу возмущение))) Маме нужна помощь! Очень! Но я сейчас говорю о формировании любви и ее разнице, а не кто и что должен. Вообще это должен....ну, очень для меня не хорошее слово! Итак, продолжаю))) мысль. А можно ли любить кого-то кто появляется у тебя в жизни мельком, изменил весь уклад быта, забрал все внимание главной женщины дома, кричит и вечно что-то требует? Сомневаюсь. Поэтому отцовская любовь формируется чуть позже, вместе с более активным включением папы в детские дела. И чем больше включение, тем крепче привязанность и любовь. Но это не значит, что он все это время не любит дитятко! Любит, но где-то в глубине души. И это норма! Бывает по-другому? Естественно, да. Я говорю о том, что чаще всего встречала и встречаю в работе. Умоляю! Не надо спихивать на отца все заботы о дитя, после прочтения, что бы формировалась любовь сразу вся и на всю жизнь! Все должно идти своим чередом. И ведь мужчин можно понять! Я вообще верю, что бескорыстно любить умеют больше мужчины, чем женщины. Но сейчас не об этом))) Так вот. Только потому, что механизм формирования любви к ребенку у мамы и папы разный, есть мнение, что и любовь разная. Для меня, в моем понимании: либо любят либо нет. А как же не любят? А вот как вы не любите кого-то? Вот за одного замуж выдят/женятся, а за второго нет! Почему? На люблю, не хочу, не приятно. Вот с ребенком так бывает...не люблю, не хочу, не приятно. Как взрослым детям это принять, понять... трудно! Одни родители дают детям все, а другие ничего. Одни орут, что все плохо, а вторые восхищаются починенной полке. Одни заставляют учить бухгалтерию и пристраивают на лучшее место, чтобы сам жил и им не мешал. Другие помогают найти свое место...Обидно! Понимаю. Но есть так как есть. Что делать? Можно себе помочь? Читаем дальше....

пустота или дыра_в_груди. Что это? 😳 Как часто мы слышим подобное? Сами употребляем эти слова в речи или мыслях? Как остро ощущается это в нас, в нашем теле? Что же это такое? Чаще всего так говорят когда нет любви, когда любовь предали, забрали нашу любовь, опустошили и оставили дыру и пустоту в нашей груди. Болит ли эта пустота? Может ли болеть там где пусто? Почему дыра в груди такая больная!? Кто-то пытается заполнить дыру, найти любовь во внешнем мире. 💊 Пытается залатать, заклеить🩹, прикрыть дыру хоть чем-то! Кто-то старательно ставит заплатку из работы или еды, алкоголь или наркотики, игры или помощь животным, волонтерство или служение кому-то, многочисленные и беспорядочные связи на одну ночь. Что угодно❗️ лишь бы почувствовать нужность и радость, а главное почувствовать любовь! 🔅И ведь не просто любви хочется!А такой, когда нас ценят, уважают, принимают и благодарят. Такой любви, когда мы чувствуем свою важность и нужность. Любви в которой мы чувствуем, что НАС любят‼️ ❓Почему когда мы взрослые в нас появляются такие дыры❓ В детстве не хватало любви. В детстве мама нас недолюбила, недонянькала, недоцеловала, недообнимала, недожалела, недовсеостальное, что должна давать своему ребенку мама. У кого-то не было родителей, у кого-то эмоционально холодные или слишком доминантные, а у кого-то мама выполняла функцию материнства - работала, кормила, мыла, одевала, учила, воспитывала, НО не давала любви. И уже взрослые мы пытаемся впихнуть невпихуемое в пустоту, чаще всего находим объект, именно объект, а не человека и требуем, берём, пользуем, выкручиваем и выжимает из него любовь. И все мало! Давай ещё и ещё! Больше, лучше, сильнее, а то плохо будет! И именно от сюда идут "Ты не уделяешь мне внимания", "Твои друзья/работа/увления важнее меня", "Я чувствую, что ты отдаляешься от меня". Все твое время - мое время. Все твои ресурсы - мои ресурсы. Ты весь - МОЙ‼️ Дай мне ВСЕ‼️ 🫵👹🫣 Жадность до любого проявления любви🫂 Все всегда начинается вполне безобидно, как у всех. Встречи, свидания, смс, звонки. А потом...всегда на связи, всегда рядом, все вместе. Душно становится и тесно с таким человеком.😰 А его пустота так и не заполняется. Дыра остаётся. Пустота возникает, когда было отвержение, когда было не оправдывание ожиданий, когда хотелось ласки, а родители прогоняли. Поэтому любая попытка выбранного объекта (человека) получить хоть немного личного пространства воспринимается как игнорирование, как отказ, так словно прогнали. КАТАСТРОФА на эмоциональном уровне и ощущение, что пустота увеличивается. ⚙Пустота или дыра - болезненное ощущение отсутствие чувств и настроения, только эмоции и то притуплены. ✅На заметку: 🔸Эмоции - кратковременны, нестабильны, сильны по переживаемости 🔸Чувства - длительно ощущаются, стабильны, переживаются не так ярко, как эмоции 🔸Настроение - ещё более продолжительно, низкая интенсивность переживания, длительно ощущается 📌Человек с такой пустотой в груди, с дырой НИКОГДА не сможет ее заполнить с помощью кого-то или чего-то из внешнего мира. Только самим собой. Только умением любить себя и через себя весь мир. 😍Мира и любви вам😍

Не идёт у меня дзен, да и ВК тоже... Почему? Вроде все удобно и понятно, а не идёт. Прочитала кучу рекомендаций как и что писать, когда и где публиковать, даже рекламу платила. В пустую. Вот думаю, раз мне не заходит, то почему кому-то должно зайти и понравится? Не должно! Вообще ни чего и не кому не должно. Я смотрю сети, каналы, блоги и мне не заходит много чего. Вот пытаюсь понять, что именно мне не нравится и что нравится. 1. Большие тексты не читаются, совсем! Маленькие, типа одной глубиной мысли, раздражают уже, как и цитаты. Хм ...а что тогда читаю? Текст с информацией точной и конкретной, если заинтересует ищу дополнительные источники. Ок, с этим понятно. 2. Голосовые сообщения - редко когда есть возможность слушать, а если слушаю, то много "воды". Ни о чем! Это совсем расстраивает! Как и сообщения типа "Меня посетила гениальная мысль", "Я сегодня ела пудинг", "Закат над заливом красив". Это боль для моих ушей! Встречаются послания полные смысла и душевные, но это редкая история, к сожалению. Перестала слушать! Надо, наверное, попробовать ещё раз, может изменилось что!? Тоже понятно - голосовые сообщения не заходят. 3. Фото. Да! Глаз радуется, Я визуал, мне нравится смотреть, читать мне легче, чем слушать. Видать потому и голосовые сообщения для меня тяжелы. НО аудиокниги люблю... Интересный факт. Фото ДА! 4. Видео! Моя боль! Я сама смотрю, редко, но метко. Есть глубоко и сильно ценимые мною люди. Таланты! Видео не большие, информативные, по делу, без рекламы себя и своей гениальной продукции. Да! Хочу! Мечта! И когда-нибудь я ее исполню! 5. Продающие посты, статьи, видео, вебинары, семинары, трансляции, прямой эфир - НЕТ!!!! ФУ для меня. Я не хочу (пока не хочу) себя продавать. НО формат видео встреч интересует, надо попробовать))) 6. Встает вопрос чего хочу и что нравится. Хочу делиться знаниями, хочу помогать. Я действующий консультирующий психолог, есть свой клиент. Я работаю в комфортном ритме. И да, хочу помогать большому количеству людей. Надо совместить! 7. Если отвечать на вопрос: Что хочу делать в сети, зачем канал/студия/блог? По-моему самый сложный вопрос! Хочу делиться тем, что знаю, своими опытом, опытом моих клиентов, обсуждать самые частые вопросы. В какой форме? Текст и видео. Но видео моя боль!!! Тут готова рыдать((( сколько часов перед камерой и мне не нравится, совсем! Второй момент ВРЕМЯ!!! Это надо много времени, подготовка, эстетика, запись, перезапись, посмотреть и т.д. А времени нет! Текст писать быстрее, можно за несколько подходов, можно редактировать, дополнять, изменять....ДА текст для меня. Пока на этом и остановлюсь. Телеграмм, пока, более понятно и удобнее, можно написать два предложения и оформить красиво, а Дзен, а ВК? Надо пробовать! Формат Дзен более менее понятен, а там.... Ну, как говорится будет видно и ДА будет удача со мной!

📌 когда мне говорят: - У меня всего две эмоции. Радость и не радость. 🔍 Нет, не две эмоции. Просто иногда, вот так бывает🤷‍♀ мы не знаем как они называются. А когда, есть слово-название становится даже любопытно найти и "пощупать" что это такое🫰. Уверена вы многое ощущали, только определить и дать название затруднялись.