Анна Санникова

Пограничное расстройство личности часто воспринимают как нестабильность характера. Но в клинической реальности речь идёт прежде всего о трудностях с саморегуляцией — способности справляться с эмоциями, стрессом и близостью в отношениях. Эти трудности формируются не случайно. В их основе обычно лежит сочетание врождённой чувствительности нервной системы и опыта развития в небезопасной или нестабильной среде. У многих людей с ПРЛ с детства наблюдается высокая эмоциональная реактивность. Такие люди сильнее реагируют на стресс и дольше восстанавливаются. В сочетании с дефицитом поддержки это влияет на формирование системы регуляции. Психотерапия помогает постепенно развивать эти навыки. Именно поэтому при регулярной работе со временем состояние может существенно меняться. У многих людей, пришедших в терапию рано, к зрелому возрасту критерии ПРЛ перестают выполняться. Подробнее — читайте в картинках!❤️ телеграм канал - t.me/...der

Удивительный факт из мира телесно-ориентированной психотерапии. В последнее время я часто слышу про боль в спине и в правой лопатке. Что только не выдумывают обладатели этого симптома. И проблемы с папой, как область психосоматики. И заблокированную сердечную чакру. И про сложности отдавать и принимать в психологическом и материальном смысле. Посмотрите внимательно на картинку. И представьте идущего человека в движении. Когда мы идём, движутся не только ноги, но и весь корпус. Руки и лопатка тут не исключение. Более того, для того чтобы правильно удерживать голову, нашему телу необходимо распределять тяжесть по оси от уха, шеи, бедра, колена и лодыжки. Добавьте сюда статическое силовое упражнение на одну сторону в виде держания телефона - и вы получите наглухо заблокированную половину тела. А вот сторона уже будет определяться тем, правша вы или левша. Что тут может помочь? Нам важно дать телу правильную динамику движения. Для этого надевайте самые удобные любимые кроссовки и выходите из дома без телефона. И вообще каких либо предметов. Ваша задача заново научиться правильно ходить. Медленно, качественно, обращая внимание на то, как движется весь корпус. При ходьбе ваши руки исполняют роль динамических противовесов. Они должны быть обе в движении. Но не стоит размахивать ими слишком сильно. Наблюдайте за тем, что происходит с лопатками при такой ходьбе. И чем больше осознанности будет при движении, тем меньше у вас будет потребности искать информацию как разблокировать застывшую чакру или проработать родителя❤️ Желаю всем ровной спины до самой старости ❤️

Чтобы начать вести блог, нужно его начать. Так сложилось, что я много пишу. И всё что было создано мной за последние пару лет, было сделано на заказ. Я психолог. Копирайтер. Я - копирайтер для психологов. И каждый раз, задумываясь о создании текста для себя, внутри меня возникает сопротивление. Когда я не была погружена в психологию так прочно, я замечала, что как только во мне просыпалось желание начать вести блог, вдаваясь в подробности о своих переживаниях... А в особенности, если меня развернуло писать стихотворения, значит где-то внутри проснулась неудовлетворенная потребность. И писать об этом, это способ проживать невроз. Это не плохо. Но мне нравится проживать такие свои состояния по-другому. И я с глубоким вниманием отношусь к таким звоночкам. В какой-то то момент я перестала взахлёб читать художественную литературу о травмированных жизнью героях. И тем более, интересоваться блогами людей, выворачивающих свою душу наизнанку. Я не люблю сериалы. Ни про вымышленных персонажей, ни про реальных. Да и люди с успешным успехом, просветлившиеся и преисполненные стали каким то инфо-мейнстримом и перестали восприниматься всерьёз. Возможно, это профессиональное. Возможно это даже что-то циничное... Но если у вас также - дайте мне знать что я не одинока! Начиная свой блог прямо сейчас, я не знаю, какова его конечная цель. Не знаю, кто его будет читать. Но я точно знаю, чего в нём не будет. И мне действительно есть о чем поделиться. В последнее время я всё чаще задумываюсь, что меня негде почитать. За несколько лет работы в тексте у меня нет своих собственных статей. Все что я пишу - с передачей авторских прав. И пора это исправить. А пока я отпускаю внутреннее сопротивление, нажимая на кнопку "опубликовать", в голове рождаются десятки разных тем, о которых хочется написать. Без цели. Целевой аудитории. Монетизации и рекламы. Просто для того чтобы эти слова остались за мной. Посмотрим, что из этого получится!