Психолог Виктория Панаморенко

Как принять свою внешность??? Вот несколько советов тем, кто стремится принять свою внешность: 1. Красота - это не стандарты, а индивидуальность. Помните, что вы уникальны и таких как вы больше нет никого и нигде. Не стоит опираться на общепринятые представления о красоте, поскольку они могут быть ограничивающими и предвзятыми. 2. Не полагайтесь только на внешность. Красота временна, и все мы стареем. Вместо того, чтобы стремиться к идеалам красоты, лучше развивайте свои интеллектуальные и человеческие качества, которые являются постоянными и истинными. Встречают по одёжке, конечно, но в итоге оценят вас как интересную (или нет) личность. 3. Познакомьтесь со своей внешностью и подчеркните ее достоинства. Вместо того, чтобы фокусироваться на недостатках, обратите внимание на то, что вам нравится в своем внешнем виде. Подчеркните свои достоинства и умейте гордиться ими. 4. Не оценивайте свое тело постоянно. Вместо этого, начните заботиться о своем теле и уделять ему внимание. Регулярные уходовые процедуры, здоровое питание и активный образ жизни помогут вам почувствовать себя более комфортно в своей коже. 5. Изюминка, которую вы видите в себе как недостаток, другие могут считать уникальным и привлекательным. Часто мы слишком критичны к себе, в то время как для окружающих такие черты могут стать особенными и привлекательными. 6. Помните, что восприятие вашего внешнего вида может сильно отличаться от реальности. Ваш голос, манеры и жесты воспринимаются другими людьми по-другому, чем вы себя слышите или видите в зеркале. Поэтому не стоит слишком сильно фокусироваться на собственной критике. Помните, что красота находится в разнообразии и уникальности каждого человека. Развивайте свои внутренние качества, уделяйте внимание заботе о своем теле и помните о том, что внешность - лишь одна из множества аспектов вашей личности. Практика самопринятия имеет следующие плюсы: Повышение самооценки: Помогает улучшить чувство собственной ценности и уверенности. Снижение стресса: Позволяет снизить тревожность и перфекционизм, что уменьшает стресс и тревожность. Более здоровые отношения: Улучшает отношения с окружающими, так как позволяет принимать себя и других такими, какие они есть. Лучшее психологическое благополучие: Содействует психическому здоровью и позитивной эмоциональной состоянию. Саморазвитие: Способствует личностному росту и развитию, так как основа для изменения и развития - это самопринятие. Практика самопринятия способствует более здоровой и счастливой жизни. Обращайтесь к специальной литературе или специалистам, чтобы начать делать шаги по самопринятию; ключевое в этом процессе - построение внутренней опоры. t.me/...ist

Искусство взгляда: секс как диалог душ Две фигуры, мягко освещенные теплыми лучами свечи, встречаются в танце страстей. Под покровом полумрака их глаза становятся маяками, отражающими глубину чувств и эмоций, заложенных в сердце каждого. "Взгляды, что встретились, не ошибаются", - говорят, и в этих моментах интимности обмен взглядами превращается в диалог душ, полный невыразимой истины. Секс не только удовлетворяет физиологическую потребность, но и становится инструментом обмена информацией на самом глубоком, эмоциональном уровне. Это не просто акт близости, но и платформа для построения моста между двумя сущностями, где взгляды становятся невидимыми нитями, сплетающимися в ткань взаимопонимания. Однако не все готовы обнажить свою душу перед взором партнера в этих моментах. В мире, где у каждого своя паутинка тайн и неразгаданных истин, каковы причины такого поведения? Стеснительность и чувство неудобства могут оказываться великими преградами на пути к истинной близости. Глаза - это врата к внутренним мирам, и страх перед их раскрытием может удерживать нас от полного открытия перед партнером. "Чтобы понять другого, надо положить свое сердце под его ноги", - говорил мудрый Оскар Уайльд. Концентрация на физическом удовольствии также может отвлекать от глаз-в-глаз контакта. Секс - это симфония ощущений, и некоторым важнее сконцентрироваться на музыке тел, игнорируя молчаливый разговор взглядов. Индивидуальные предпочтения являются последним краеугольным камнем в этой головоломке. Мы все уникальны в наших предпочтениях, и некоторые из нас предпочитают исследовать границы интимности без прямого взгляда в глаза. Как говорил известный философ Фридрих Ницше, "Каждый из нас несет в себе свою дозу естественного безумства". Если же ваши чувства переполняются недоумением или тревогой из-за того, что ваш партнер избегает прямого взгляда, помните, что ключ к разрешению этой проблемы - в общении. Честный и открытый диалог - это дорога, ведущая к глубокому взаимопониманию и более крепким отношениям. "Если вас что-то беспокоит, обсудите это с вашим партнером", - советует известный психолог Дэвид Шнарх. "Ваша близость - это пространство, где вы оба имеете право чувствовать себя комфортно и любимыми". Вместе с тем, понимание и уважение предпочтений друг друга являются сердцевиной любых здоровых отношений. Никто не должен чувствовать себя обязанным делать то, что вызывает дискомфорт или тревогу. Каждый взгляд, каждый шепот, каждое прикосновение - это уникальный язык любви, через который мы разговариваем с партнером на уровне, где слова теряют свою способность выразить глубину наших чувств. Итак, пусть каждый момент интимности будет встречей душ, где глаза становятся свидетелями тех глубин чувств, которые слова не могут передать. И пусть каждый взгляд станет мостом к более глубокому пониманию и более тесной связи, несмотря на все невысказанные слова и неразгаданные молчания.