Анна Рогожина. Психология в жизни

Уважительное отношение к себе и другим людям - залог полноценной и здоровой жизни, ведь уважение и самоуважение - тесно связаны друг с другом. Известный факт: то, как ты относишься к себе, напрямую связано с отношением к другим людям. Как выглядит самоуважение. - Доверять самому(ой) себе. - Прислушиваться сначала к себе, а потом к другим. - Принимать себя без жёсткой критики и обесценивания. - Уметь определять и выстраивать личные границы. Защищать их. - Принимать себя без жёсткой критики и обесценивания...

"Приемы активного слушания. Важные моменты, чтобы понять собеседника." Для того, чтобы успешно коммуницировать, нужны два основных навыка- слушание и говорение. Как же найти баланс для лучшей результативности? 1) Зрительный контакт : Очень простое и очень значимое правило. Ведь если ты не смотришь на человека, во время разговора, он чувствует, что его слова, тебе не особо интересны. Это его неосознанная реакция. 2) Реакция. Если человек говорит о важной для него теме, ему очень ценно увидеть эмоциональную реакцию,( эмпатию)...

Если вы загружены делами так, что не можете отдохнуть в течение дня, рекомендую воспользоваться формулой 4 Д. Все дела, при этом, можно разделить, на несколько групп. Перестань тратить свое время на ненужные дела. Если нет никакого результата и продуктивности, то нечего этим делам быть в списке. Не бойся сказать нет, встречам, на которые вы не хотите идти, чужим просьбам, которые лишь растрачивают потенциал. Сюда войдут все дела, которые вы можете делегировать другому человеку. Не нужно пытаться взять под контроль абсолютно все процессы...

Всё чаще, люди в современном мире, задаются вопросом, как успевать больше и быть более продуктивными. Есть определенные техники, позволяющие достичь хороших результатов в данном вопросе. Определите, что вы делаете хорошо. Затем, признайтесь себе, сколько часов, вы обычно тратите на то, что делаете лучше всего. Верно ли я предполагаю, что скорее всего это будет пару часов из всего вашего рабочего времени. А теперь представьте, насколько сильно вы бы выросли. К примеру, всеми известная группа «БИ- 2», собирает крупные площадки страны, гастролирует по ближнему и дальнему зарубежью...

Полезные практики для профилактики хандры и депрессии. К сожалению, очень часто, мы подсознательно продолжаем держаться за ту, или иную ситуацию, не решая ее. Так устроена психика человека, которая неосознанно держится за...

Так уж устроен человек, что очень часто он подвергает себя критике. При этом, критика бывает полезной, конструктивной, и диструктивной, способной внушить ложные установки и неправильное понимание о себе. Самокритика выявляет собственные ошибки и недостатки, помогает в разборе и оценке отрицательных моментов в своем мышлении, деятельности и поведении. Отсутствие же собственной критики не очень хороший показатель, как правило...

Наблюдать себя со стороны: модная тенденция, или полезный навык?! Давайте рассуждать вместе. Всё чаще, на просторах интернета, различные паблики пестрят статьями, где рассуждают о том, как важно и правильно уметь принять взгляд стороннего наблюдателя, уметь сконцентрироваться в моменте и прожить то чувство, которое ты испытываешь сейчас, осознать его, сфокусировавшись на нём, не более 1-3 секунды, а потом отпустить это чувство, чтобы не зациклиться на нем. Таким образом, осознавая то или иное...

Я часто думаю о том, как важно окружать себя людьми, рядом с которыми хочется быть лучше… Вы замечали, что есть люди – СМЫСЛЫ. Рядом с ними словно растёшь душой. Они говорят о сложном просто. И делают то, что считают важным не в угоду кому-то, а потому что во всём: в работе, отношениях, увлечениях - для них важен смысл. Есть ЛЮДИ - СЕРДЕЧНОСТЬ. Рядом с ними отдыхаешь душой. У них могут быть самые простые взгляды на жизнь и жизнь их далеко не всегда легка. Но они обладают удивительным даром – согревать своим теплом других людей, согревать - ничего не требуя взамен...