Психолог-артист | Анастасия Алимова

Ох уж это пресловутое "а что подумают люди? "... Эта мысль лишает нас кислорода, лишает нас возможности показать себя миру, потому что нам вечно кажется, что мы делаем что-то не то и не так, а следовательно я плохой человек. Мы не разделяем действия от личности. Мы привыкли, что человека, который испытывает злость, мы называем "злой человек", а не "человек, который злится". Чувствуете разницу? Поражает, что мы готовы на гигантские уступки перед самими собой, в надежде не показаться "плохим" в глазах окружающих. Я собрала небольшую подборку идей, с которыми приходят в работу ко мне мои клиенты: • Я готов умалчивать обо всех достижениях, обо всём, что имею и умею, и рассказывать близким только безопасные для себя истории из своей жизни, чтобы не показаться хвастуном. Ведь это плохо. • Я готова сдерживать восхищение другими людьми, чтобы не показаться завистницей. Ведь это плохо. • Я готова не пробовать ничего нового, чтобы не ошибиться и не показаться глупой. Ведь это плохо. • Я готов до последнего не просить близкого человека выслушать меня, чтобы не показаться нытиком. Ведь это плохо. • Я готова брать на себя излишнюю ответственность, всячески избегать конфликтов, не говорить «нет», когда это нужно, и давать людям пользоваться собой, чтобы не показаться злой. Ведь это плохо. • Я готов лезть на стенку и умирать от одиночества, но не напишу человеку, чтобы не показаться навязчивым. Ведь это плохо. • Я готова страдать и терпеть, стиснув зубы, чтобы не показаться слабой. Ведь это плохо. • Я готов прятать и подделывать чувства, чтобы не показаться уязвимым. Ведь это плохо. И всё это мы делаем, пытаясь контролировать то, что нам не подвластно — чужое мнение о себе. Причина лежит в низкой самоценности. "Я пытаюсь заполнить пустоту внутри себя чужой любовью и боюсь её потерять в случае, если меня осудят. Вместо того, чтобы любить себя." В каждом «я боюсь показаться…» есть «я боюсь». Нас пугают несуществующие вещи, живущие только в нашей голове из-за прожитого опыта обесценивания со стороны значимых близких. Спустя время, я вижу, как меняются люди, пришедшие ко мне с этой проблемой: "Когда я стала заниматься собой, у меня нет времени и интереса (!) думать о мыслях других, я перестала бояться того, что они подумают. Я чувствую то, что чувствую, не пряча это от себя и от мира. Я знаю, что могу быть любой. Что могу быть собой. Поэтому мне нравится заниматься собой. Наконец-то я чувствую, что имею на это право." Эти слова клиентки вызвали во мне гору мурашек, когда она поделилась результатом нашей работы🥰

Закулисье терапии. После встречи с клиентами уже почти за 3 года у меня сложился определенный ритуал. Хочу о нем рассказать) Во-первых, я радуюсь, ведь мои солнышки клиенты с каждым разом уходят все более осознанные, обдумывая новые инсайты, которые настигли их во время сессии. Я тонко исследую свои ощущения в теле и в голове, свои чувства. Затем, обязательно выпиваю стакан воды, умываюсь, чтобы “обновиться”. Таким образом я вывожу себя из рабочего состояния. Так как мы работаем с сознанием и подсознанием, необходимо “прибраться на столе”, выйти из энергетического поля клиента. Иначе я буду "носить в себе" его жизнь еще долго. И уже со свежей головой я вспоминаю ключевые моменты сессии, выписываю для себя важные моменты, чтобы позже использовать этот материал в нашей работе. Также, как и люди творческих профессий, психологи продолжают работу после работы)

Специфика моей работы со сценическим волнением. Страх сцены - чувство очень многослойное, имеющее множество питающих его корней. Иногда оказывается, что страх сцены появился по совсем неожиданным причинам, даже не связанных с выступлением. На консультациях мы вместе с клиентом находим эти корни, и в одних случаях человек избавляется от них, в других проживает новый опыт и трансформирует их в ресурс для выхода на сцену без страха, с удовольствием. У меня нет волшебной палочки, чтобы можно было решить проблему за один раз (хотя такие случаи, действительно, бывают). Но вот что у меня есть: Я работаю по системе эмоционально-образной терапии, применяю множество арт-техник и телесных практик, в том числе обязательно приглашу тебя на встречу с твоим музыкальным инструментом, если ты музыкант. К каждому человеку я подбираю индивидуальный подход и техники✨✨ Это самая крутая часть работы, чувствую себя Шерлоком, которые соединяет кончики разных ниточек в один клубок!) Обязательно подводим итоги с клиентом через 5-6 встреч. Мы вместе смотрим на изменения и определяем наш дальнейший путь. Приглашаю пройти это путь вместе❤️