Психолог Юлия Сумарокова

Опубликовано фото

Бывало ли у вас такое, что, пытаясь донести до другого человека то, что вас не устраивает, вместо понимания, вы сталкиваетесь с агрессией? ⠀ Как сократить количество конфликтов до минимального и повысить эффективность любых переговоров? ⠀ Вы можете прочитать на картинках распространённые ошибки в коммуникации, которые следует учитывать, чтобы приходить к взаимопониманию.

Конфликты - неотъемлемая часть нашей жизни. Совсем без них невозможно, так как два разных мира сталкиваются друг с другом. И если вы умеете эффективно и целесообразно разрешать конфликты, то отношения с другим человеком только улучшаются, вы начинаете лучше понимать друг друга, становитесь ближе. ⠀ Так что техника, описанная в картинках, поможет снизить уровень конфликтов и изменить их качество. Но не предотвратить их совсем.

«Психотерапия - это не то, что вы думаете. Это не лечение болезни. Это не руководство со стороны мудрого советника. Это не совместные переживания добрых друзей. Это не приобретение эзотерических знаний. Это не демонстрация человеку его ошибок. Это не новая религия. Психотерапия - это не то, что вы думаете. Психотерапия - это не о том, что вы думаете. Она о том, как вы думаете. Она привлекает внимание к незаметному притворству в том, как вы думаете. Она отличает то, о чем вы думаете от того, как вы это думаете. Ее не столько интересует поиск причин, объясняющих то, что вы делаете, сколько значение, которое для вас имеет то, что вы делаете. Психотерапия занимается тем, как вы думаете. Тем, как вы живете со своими чувствами, вашим подходом к взаимоотношениям с людьми, имеющими для вас значение. Она о том, к чему вы стремитесь в своей жизни и как, сами того не желая, вы усложняете ее ради достижения этих целей. Она помогает увидеть, что изменения, к которым вы стремитесь, уже существуют внутри вас в скрытом виде. Она дает возможность увидеть и принять отблеск чего-то непреходящего, является вашей сущностью. Психотерапия - это не то, что вы думаете; это то, как вы живете сами с собой в данный момент.» (с.) Джеймс Бьюдженталь

Данное высказывание принадлежит Виктору Франклу- австрийскому психиатру, который три года провёл в нацистских концентрационных лагерях во время второй мировой войны, и не в качестве врача, а обычного заключённого, обреченного на тяжкий труд, голод и унижение. ⠀ Он написал книгу «Человек в поисках смысла». В ней он рассказывает, как ему удалось пережить все ужасы, перепавшие на его долю. Возможно прочтение данной книги поможет вам пересмотреть некоторые взгляды на жизнь. ⠀ Я выбрала именно эту фразу из книги, так как она очень точно показывает свободу выбора и принятие ответственности за свою жизнь.