Олеся | Психолог | КПТ | ДПДГ

Обсуждали с клиенткой прокрастинацию: саботирует учебу. Начали помимо всего прочего говорить про скрытые выгоды такого поведения. Оказалось сложно найти. Помог вопрос «что страшного произойдет когда вы отучитесь?» Ответ пришел сразу: страшно брать ответственность. За людей, их здоровье, жизнь (девушка — будущий врач). Во-первых, ответственность это хорошо. Страх навредить, вероятно, лучше, чем безалаберное отношение. Но тут в меру, конечно, должно быть — страх не должен блокировать и тормозить развитие. Во-вторых, ответственность не падает как снег на голову. Скорее всего она будет расти пропорционально опыту и стажу. Никто не даст сразу оперировать — прежде пройдет 100500 операций в роли ассистента и тд. В-третьих, нужно понимать, что любая прокрастинация это потерянное время. Если есть реальная мотивация (к любому делу) время лучше использовать с пользой. Время = опыт. А с опытом все спокойнее😉 но чтобы этот опыт получить, нужно уделить время! 🔁 А еще время в принципе ограничено в нашей жизни: и вам решать, тратить его на развитие или на саботаж. Опять дело воли. Уповаем на разумность и взрослую позицию 🤞🏻😉 Очень полезно подумать о вторичных выгодах любого беспокоящего поведения — ведь мы ничего не делаем просто так! А найдя такую выгоду, прям разложить на части. Все гораздо интереснее, чем вы думаете. И бывает не так страшно, как кажется на первый взгляд 😉 В любом случае наша жизнь и время стоит того, чтобы поработать над тем, куда мы его тратим! Вместе это сделать легче. Приходите ❤️

У каждого из нас были ситуации недоговоренности и в этом случае мы как правило додумываем: что человек имел в виду, что он подумал, что планирует в наших отношениях? А еще мы переживаем за чувства других людей, когда хотим прояснить ситуацию или сказать о том, что нам не нравится. Это изматывает. Порой мы так загоняемся в этих «а что он подумает?», «а не нарушаю ли я границы?», «а вдруг она обидится?», что забываем, что коммуникации это просто ОБМЕН ИНФОРМАЦИЕЙ. А еще это максимально конструктивно и по-взрослому. Чтобы закрыть пробелы, не мучиться пустыми надеждами и в принципе иметь ясность (=возможность научиться жить с любым исходом), есть прекрасный инструмент — РОТ. Через него мы задаем вопросы, говорим о том, что нам нравится и не нравится. Вспомните животных: они взаимодействуют друг с другом без проблем. И лают, и виляют хвостом. Самовыражаются и выясняют отношения на всех доступных им уровнях. Но та же собака может научиться не лаять, если имеет дело с человеком, и ее наказывают за шум, а то и вообще голосовые связки удаляют. То же самое люди делают друг с другом — своими реакциями, раздражением, обидами. И как следствие мы отучаемся коммуницировать. И что получается? Живем, лишь догадываясь, что происходит в наших отношениях: личных, рабочих, дружеских. В коммуникации мы развиваемся. Если ваш собеседник при всей вашей деликатности по-детски обижается и не идет на конструктивную беседу, это грустно. Но это не повод молчать. Донесите то, что вам кажется необходимым. Станьте частью его опыта. Может, он задумается о своих реакциях и это станет поводом для роста? А может и нет, но это уже не ваши проблемы. В коммуникации никто не хуже и не лучше, не более и не менее важен. Мне нравится представлять мир и людей в нем как бы сверху — именно так лучше всего видно, что мы все в равной степени важны. И также в равной степени важные наши потребности. Общайтесь. Спрашивайте. Выясняйте. Доносите. Рассказывайте. Мы же люди. Мы нуждаемся в общении. И жизнь слишком скоротечна, чтобы молчать о важном: будь это ваша потребность в ясности или в том, чтобы рассказать о своих желаниях ❤️