Психолог Анна Захарян

Начало Нового года у большинства людей ассоциируется с началом новой жизни, новой страницей, шансом начать что-то заново/впервые (заняться спортом, похудеть, сменить работу, взяться за свое здоровье и т. д.). Люди загадывают желания, формулируют мечты, ставят цели, планируют важные события на весь предстоящий год и всю жизнь. Что может помочь нам на пути к этому? Наши ценности. В терапии принятия и ответственности ценности — это слова, описывающие, как мы хотим вести себя в данный момент и на постоянной основе; это глубинные желания нашего сердца о том, как мы хотим обращаться с собой, с другими и с миром вокруг нас («Полное наглядное пособие по АСТ» Расса Харриса). У каждого из нас набор ценностей свой: доброта и любовь, помощь и поддержка ближнему, быть здоровыми и выносливыми, честными и открытыми и т. д. И именно они помогают нам добраться до наших целей, продвигаться вперед несмотря на препятствия и ошибки, и вообще жить наполненной жизнью. Например, вы хотите наладить отношения с супругом/-ой. Что важно сделать для этого? Одним ценно проявлять заботу и любовь, другим — честность и открытость, третьим — понимание и сочувствие. Или вы хотите похудеть, чем вы хотите наполнить этот процесс? Может быть смелостью и увлеченностью? Упорством, настойчивостью, организованностью? Или будете следить за своим здоровьем, выполнять все необходимое для его поддержания? А возможно проявите творчество, выбирая необычные виды спорта, придумывая свои методики. Или будете добрыми к себе, заботящимися и любящими. Ценности — это наш «компас, который указывает нам направление, удерживает на пути и помогает вновь найти путь, когда мы потерялись» (Р.Харрис). Прекрасно в этом то, что наши ценности всегда остаются с нами, они не только помогают в достижении целей, но и делают нашу жизнь полноценной, показывают нам, какими мы хотим быть и как хотим поступать. Какие внешние и внутренние действия вы хотите совершать на постоянной основе? Что важно для вас в жизни и что вы готовы отстаивать?

Всем привет! Меня зовут Анна, я клинический психолог. Более 8 лет я встречаюсь с совершенно уникальными людьми, с их историями и переживаниями, успехами и потерями, со смелыми личностями, которые несмотря ни на что приходят за помощью и двигаются дальше в жизни. Свой путь в профессию я начала еще в 10 классе, профильное направление которого было психолого-педагогическим. У нас были уроки психологии, мы ходили в мой будущий университет, где знакомились с преподавателями и желаемой специальности. Тогда моя профориентация полностью завершилась. И по выпуску из школы началось получение высшего образования, а через 5 лет я стала клиническим психологом. Далее мне повезло получить самый лучший профессиональный опыт во всех отношениях — я работала в психоневрологической больнице со взрослыми клиентами и пациентами психиатрического, психотерапевтического и наркологического профиля. Диагностика, консультации, групповые занятия, выезды к маломобильным группам населения занимали большой и важный период в моей жизни, который я очень люблю. Однако, жизнь решила свернуть на новую дорогу, и сейчас я погрузилась в частное психоло-психотерапевтическое консультирование. С 2019 года я активно обучаюсь и применяю в своей работе когнитивно-поведенческий подход (КПТ), а с 2022 года добавила и терапию принятия и ответственности (АСТ) - эффективные методы для широкого спектра переживаний, трудностей и психических болезней. Постепенно на своей странице планирую делиться важной и полезной информацией, и также мини-техниками для повседневной жизни. Если Вы - находитесь в непростой жизненной ситуации; - испытываете стресс (острый или хронический); - ощущаете повышенную тревожностью, сниженное настроение, апатию, трудности проживания эмоций и получения удовольствия; - переживаете ситуацию горя, потери; - имеете психосоматические расстройства; - имеете психиатрический диагноз; - хотите пройти патопсихологическое обследование для уточнения диагноза психиатром, Приглашаю Вас на свои консультации очно в городе Сургуте, а также в онлайн формате. Для записи пишите в личные сообщения. #психологсургут #психологонлайн #психология #консультирование #когнитивноповеденческаятерапия #терапияпринятияиответственности #кпт #аст