Alena Senatova

Почему посещение психолога - это лучше, чем gpt-чат, умные книжки и бесконечные самостоятельные размышления. Иногда читаешь книги, смотришь ролики, вроде всё понятно… А внутри — как будто застрял. Не болит, не плачешь, но и не двигаешься. Не кризис, не катастрофа — просто неясно, что дальше. И тут важно: Книга не заметит, как ты запнулся в середине фразы. Подкаст не спросит: «А как тебе сейчас?» А живой человек — спросит...

Всем тем, кто знает про себя: Я всё успеваю. Но внутри — пустота. Утро.   Будильник.   Ты просыпаешься на секунду раньше, чем он зазвонит. Или ты уже не спишь?  Ты лежишь с открытыми глазами, слушая тишину, которая длится ровно три минуты — до того, как в доме начнётся шевеление и появятся первые звуки.  Ты не чувствуешь усталости.   Ты чувствуешь отсутствие. Как будто тебя нет.   Как будто ты — фон.   Как будто ты — тень, которая кормит, моет, возит, работает, улыбается, прощает, терпит…   А сама?   Кто она — ты?   Где она?   Ты смотришь в зеркало...

Почему нас раздражают именно эти люди? Психологический факт: Сильнее всего мы реагируем на тех, кто: ▫️Демонстрирует наши подавленные качества ▫️Отражает то, в чем мы себе не признаемся ▫️Напоминает старые травмирующие ситуации Важно!! Это не значит, что все неприятные люди — ангелы и «наши учителя». Но если определённые типажи постоянно выводят нас из себя...

⏳ Наверное, пора завести новую рубрику. Но еще не решаюсь. Пока делюсь с вами тем, что приходит в директ (с согласия задающего вопрос). Сегодня — ответ на один из самых неожиданных вопросов. 💬 А вообще есть ли смысл заниматься сексом? И какой? Можно ли заниматься сексом «без причины»? Очень интересный вопрос. Для ответа предлагаю немного сместить фокус. Вместо «в чём смысл?» попробуем спросить: «А что во мне это хочет?» 📐«Без причины» — это не «без смысла». Это - «просто захотелось» - уже причина...

Страх перед терапией: почему мы боимся обратиться за помощью? «Я справлюсь сам». «Мои проблемы недостаточно серьезны». «Что подумает психолог?» Знакомые мысли? Страх перед терапией — одна из самых частых преград на пути к изменениям. Этот страх говорит нашем языке защиты: он оберегает нас от уязвимости, неизвестности, возможной боли. Но именно за этим страхом часто скрывается возможность стать свободнее — от старых схем, непрожитых чувств, ограничивающих убеждений. Что стоит за страхом? ·...