Психолог Елена Шацкая

Это полезно. Это нужно. Это надолго. Это не просто так. Как будто одного «мне это нравится» недостаточно. Мне кажется, за этим часто стоит не только разумность, но и привычка относиться к себе очень строго: разрешать себе только то, что можно объяснить, доказать, обосновать. Я написала статью о том, почему бывает трудно выбирать для себя красивое, приятное и достойное без внутреннего оправдания...

Я открываю новый групповой онлайн-формат — «Оздоровительное рисование». Это не урок рисования и не художественный мастер-класс. Уметь рисовать не нужно. Рисунок здесь используется как способ лучше услышать себя, выразить внутреннее состояние и бережно обратиться к своим переживаниям через цвет, линию, форму и образ. Вечерняя группа будет проходить: •...

Иногда человек замечает, что его жизнь вроде бы устроена. Есть работа. Есть дела. Есть обязанности. Есть люди, которым он нужен. Есть привычные роли, которые нужно выполнять. Но внутри при этом может появляться странное ощущение: как будто я всё время что-то обеспечиваю, поддерживаю, организую, выдерживаю — но меня самой в этом становится всё меньше. Человек постепенно становится функцией. Функцией заботы. Функцией ответственности. Функцией понимания. Функцией эффективности. Функцией «я справлюсь»...

Когда человек тревожится, устаёт или долго находится в состоянии внутреннего напряжения, внимание часто становится менее устойчивым. Мысли могут идти по кругу, тело остаётся напряжённым, а переживания ощущаются скорее как смутный внутренний фон, чем как что-то, что можно ясно назвать и осмыслить. В такие моменты говорить о себе бывает трудно. Не обязательно потому, что человек сопротивляется или не хочет вступать в контакт. Иногда причина в другом: переживание ещё не получило внутренней формы. Оно...