Психолог Ольга Балаева

Самые крепкие пуговки 🧵 Помню, как-то общались со специалистом по работе с персоналом. Беседовали о мотивации сотрудников. И каково же было моё удивление, когда она открыла тайну, кто самый наикрутейший специалист в этом плане. «Не поверишь, но это мамочки, которые возвращаются после декрета!» Тогда я отнеслась к этому со здравой долей скепсиса. Ну какие мамочки! Как только женщина выходит на работу, ребёнок идёт в садик, а там пошло-поехало: насморк, кашель, ветрянка, утренние капризы (нужное подчеркнуть). Но сейчас, когда я сама нахожусь в декретном положении, понимаю: здравое зерно в речи моей собеседницы тоже есть. 24 на 7 с малышом на руках, не забывая о домочадцах и бытовых хлопотах, и всё это практически без передышки! Тот ещё квест! Как успеть всё, и при этом не поехать кукухой на фоне недосыпа и гормональной перестройки?! Да таких бойцов, как мамы, ещё следует поисках! И уж если такая женщина всерьёз решила выйти на работу, то держите её семеро. Тем более, что она так сильно истосковалась по общению с кем-то помимо крохи и нуждается в смене обстановки. Теперь я понимаю, почему мамы, как пуговки. На них все держится! А как считаете вы? Делитесь своим мнением в комментариях! #ольга_балаева #психология #психолог #гештальт #саморазвитие #осознанность

Привет! Меня зовут Ольга, я психолог-консультант, практикующий гештальт-подход. А ещё я мама, жена и дочка. Рада знакомству с тобой! Последние 10 лет я работаю в коммуникациях, и общение с людьми — моя профессия. По первому образованию я журналист и филолог, и во многом выбор данного ремесла был продиктован моим стремлением в поисках правды и желанием разобраться в окружающих. Однако, чем дальше я спускалась в информационную кроличью нору, тем сильнее приходило понимание: «У каждого своя правда». Но как быть тем, кто запутался в собственных размышлениях, потерял путеводную нить и не понимает, куда двигаться дальше? Наблюдая растерянных людей и утратив внутренние опоры, я замедлилась и погрузилась в себя. Обрести гармония помогла психология. Надеюсь, пройденный мною путь и полученные знания помогут и тебе. Для того, чтобы выразить всю палитру чувств и более детально обозначить те или иные аспекты в психологии, я буду прибегать к искусству и делиться культурными «Артефактами». Кино, музыка и книги – три моих кита, которые помогают прочувствовать мир и осознать себя в этом мире. Надеюсь, мои наблюдения будут полезны и тебе! Добро пожаловать! Твой психолог, Ольга Балаева _ #ольга_балаева #психология #психолог #гештальт #саморазвитие #осознанность

Как найти своего психолога? 🤗 Человеку нужен человек! Казалось бы, простая истина, но как много душевных терзаний она вызывает, когда речь идет о поиске друзей, соратников и будущих возлюбленных. Не меньше вопросов вызывает и потенциальный персональный психолог. И это неудивительно, поскольку взаимоотношения с ним предполагают длительный и очень личный разговор. Делюсь несколькими параметрами, которые помогут облегчить поиск. 1) Физиологические аспекты Возраст, пол, внешний образ – базовые показатели, на которые можно опереться при выборе специалиста. Попробуйте соотнести ваш запрос с образом потенциального психолога. Чувствуете тиндеровский match или внешний вид специалиста вызывает бурю эмоций – здорово! Вероятнее всего именно он поможет вам проиграть те роли, ситуации и конфликты, которые запрятаны глубоко внутри. 2) Методики работы Сначала хотела написать про образование, но это само собой разумеющееся. Здесь я скорее предлагаю обратить внимание на подходы, в рамках которых действует психолог. Тем более что их целая палитра! Гештальт, символдрама, гипноз, КПТ, телеска, МАК-карты и прочие, и прочие. На что-то загорелся глаз и откликнулась душа? Самое время записаться на консультацию! 3) Сарафанное радио Старый добрый метод, работающий безотказно! И главное, что практически на входе снижает уровень напряжения и вызывает доверие к специалисту. «Маше помог! Авось, и мне поможет!» А вообще главное — это выбрать того специалиста, к которому тянется сердце. И доверять своим чувствам. Всем своим чувствам! Всегда на связи, ваша Ольга Балаева! - #ольга_балаева #психология #психолог #гештальт #саморазвитие #осознанность

Почему я выбираю гештальт? 🫂 Психология — крайне увлекательна! И ни одна сфера так широко и в то же время так детально не раскрывает всех особенностей человеческой жизни. Именно поэтому она включает в себя множество школ и подходов. Но а как быть иначе, когда речь идёт о людях, где у каждого своя правда, ценностные ориентиры, слабости и стремления? Лично для меня из всех направлений ближе всего гештальт-терапия. И вот почему: 1) Прежде всего, гештальт — это про диалог. Между терапевтом и клиентом он происходит на равных, а сам разговор быстро низвергается до общечеловеческого «ты», что позволяет убрать излишнее дистанцирование и защиты. 2) Вера в безграничные возможности человека. Гештальт не сводит всё к «плохому детству, родителям, друзьям, коллегам и т.д» (нужное подчеркнуть!), а также к кропотливому заполнению табличек и куче упражнений. Главная задача — показать, как клиент взаимодействует со средой и сделать эти механизмы осознанными. А как поступить дальше, когда ситуация развернётся аналогичным образом, каждый решает сам. Свобода воли не иначе! 3) Гештальт учит жить «здесь и сейчас», понимать и честно признавать свои потребности. Жизнь на «автомате» прекращается, фундамент для манипулирования извне рушится, а подавленные интересы и желания удаётся осознать и по возможности воплотить в жизнь. Красота, согласитесь? А что вы слышали о необычном слове «гештальт», кроме того, что его принято закрывать? Делитесь в комментариях! - #психология #психолог #гештальт #саморазвитие #осознанность

Мой первый раз 🤫 Всё чаще ловлю себя на мысли, что «эффект бабочки» и впрямь работает. И не потому, что я наделяю его каким-либо фатализмом или мистицизмом. Скорее, я за то, что каждое событие в нашей жизни важно, поскольку дарит новый опыт взаимодействия как с внешним, так и внутренним миром. Какие-то ситуации и вовсе имеют судьбоносное значение. Лично для меня таким событием стала первая встреча... с психологом. На дворе стоял 2020 год, коронавирусная эпидемия набирала обороты, а привычную рабочую среду сменила невиданная доселе тотальная удалëнка. Каждый день подкидывал проверку на прочность, а замкнутое пространство квартиры добавляло масло в огонь. Сказывалось ещё и одиночество, поскольку на тот момент я проживала одна, а близкие могли поддержать только по телефону. Было тяжело, а каждодневный стресс усиливался профессиональными задачами. Я записывала интервью на удалëнке с теми, кто тяжело переболел короновирусной пневмонией. Это не на шутку разгоняло мою тревожность и ипохондрию. В личной жизни тоже не клеилось, да и как тут склеить, когда ты боишься и шагу ступить за порог. В общем хоть и онлайн, но я впервые обратилась за помощью к психологу. Волнение зашкаливало, ведь откровенничать предстояло с совершенно чужим человеком, да и не известно было, чего ожидать. Я даже подумывала отменить встречу, но хорошо, что этого не сделала. После нашего общения мне сразу стало легче. И пусть мы говорили всего час, и человек по ту сторону экрана был мне совсем не знаком, но он мастерски оказал поддержку, навел порядок в голове и расставил все точки над и. Тот эффект, что я получила тогда, произвёл на меня неизгладимое впечатление. И впоследствии я сама решила стать психологом. Удивительно, но жизнь в дальнейшем нас снова сведëт. И сейчас мы вместе постигаем азы консультирования в рамках гештальт-терапии. Вот уж действительно «эффект бабочки» во всей своей красе.

Не стало мастера сюрреализма Дэвида Линча Я знакома только с частью его работ, а именно сериалом «Твин Пикс» и фильмом «Манхолланд Драйв», но даже эта толика в киноэквиваленте преподала мне важные уроки. Самый любимый — начинать утро с «вишнёвого пирога и чертовски хорошего кофе». Конечно, речь здесь не о продуктах, а о ритуалах, которые настраивают на нужный лад как на работе, так и в жизни. Дэвид Линч, спасибо за революцию и эволюцию в кино и телевизионном искусстве! «В мире образовалась большая дыра, теперь, когда его больше нет с нами. Но, как он говорил, "Смотрите на пончик, а не на дырку в нем"».