Психология и коучинг

Метафора «На краю Атлантики» или главный тренд 2026 года Речь о том, что сегодня уже миллионы людей делают выбор в пользу осознанности и философии медленной жизни, отказ от гонки и возвращение контроля над собственной жизнью. Современный человек живет в режиме информационной перегрузки, стресса, долженствований и социально-сетевой ответственности. Вспомнился случай, более 10 лет назад мне прилетело от шефа, что я не ответила на рабочее письмо в субботу. Парадокс в том, что сегодня для этого (проверки почты) уже нужно внешнего принуждения. Сегодня, любой из нас уже с трудом понимает границу между трудом и отдыхом, понятием рабочее и нерабочее время, потому что мы всегда онлайн. Согласно данным исследования «британских учебных» (ликбез: были какие-то, сложно вспомнить какие и найти какие конкретно, в этом случае будем использовать терминологию «британские ученые»:) сегодня более 80% людей сталкиваются с понятием профессионального выгорания. Именно как антипод выгорания и появилась философия осознанного замедления. Это отказ от готовой еды, от доставки, это практика вдумчивого чтения, а не слушания на 2.0 и даже принятия естественных процессов в организме, вместо погони за молодостью, ну и много чего еще. Это же философия. Поколения, выросшие в цифровой среде, первыми почувствовали опасность гиперскорости и начали сознательно искать защиту. Потребность вернуть контроль за временем и более бережное отношение к своему ментальному и физическому здоровью - это осознанный выбор в пользу улучшения качества жизни. Современная культура требует от нас какого-то достигаторства. Человек сам превратился в самого жесткого начальника, ругает себя за минуты отдыха и постоянно стремится быть эффективнее. Люди разучились отдыхать. Результат - тревожность, хроническая усталость, бессонница и куча сопутствующей соматики. Тело подает нам сигналы, включает режим энергосбережения, а что мы? Мы думаем, да что с тобой? Не подводи меня, мы в гонке, у нас тут марафон, а у тебя сопли. Это же слабость. Отдых превратился в задачу. Честно, я могу долго рассуждать на эту тему. Синдром профессионального и личного выгорания знаком мне не понаслышке. Но веду я к тому, что эффект замедления и метафора «на краю Атлантики» имеет общие корни и мощный терапевтический эффект. На фото это я. Португалия. Мыс Рока. В свой др, исполнила свою мечту - побывать на краю света. Знаете что там? Всесильный и переменчивый океан, беспощадный соленый ветер, вдали мерцающая волшебством дымка, нет границ между небом и морем, а внизу рев, бушующие волны разбивающиеся о скалы - стихия перед которой рассыпаются амбиции человека, напоминая об истинной природе вещей и происхождении человека. Там нет воспоминаний о прошлом и мыслей о будущем, есть я и этот момент. Мои ощущения. Мои чувства. Мои мысли. В этот самый момент. Вот этот процесс созерцания, новизны, впечатления позволяет нам, по-настоящему, замедлиться, остановится, замереть, осознать, отчетливо увидеть, прислушаться и запомнить. Свобода и больше ничего. Ничего не важно. По возвращении, у тебя меняется даже выражение лица, новости не воспринимаются, то что вчера казалось важным - сегодня не вызывает даже эмоционального отклика. Замедляйтесь, господа, замедляйтесь! #размышления@Psychologists_NataliaR

ПОСТ-ЗНАКОМСТВО Меня зовут Наталья, мне 38 лет и я психолог. Раньше я познавала мир через книги, путешествия и искусство, а теперь через близость к чему-то более важному, по-другому, по-настоящему. От папы мне досталось глубокое мышление и стремление дойти до самой сути. От мамы интуиция и улыбка:) Одной из главных ценностей считаю - саморазвитие, а из качеств - широкий кругозор. Всегда считала, что кругозор формируется благодаря путешествиям и книгам. Так все и случилось. И сложилось. Ценю глубокие связи, открытость, доброту и эмоциональный интеллект. Образование и профессии: Что ж, упорядочим этот хаос. У меня два высших образования, не имеющих прямого отношения к психологии. Я специалист в сфере управления, со специализацией в экономике. И магистр юриспруденции с красным дипломом и, соответственно, закрытым гештальтом 🤓 Работала по обеим специальностям, одновременно, порядка 5 лет. Была ли я счастлива? Временами. Но началось все не здесь и не сейчас. А в далеком 2009 году, когда я будучи в сепарационном экстазе умчалась в эмиграцию в одну из далеких стран и встретила свою любовь - любовь к туризму. Я отдала ему 11 лет и могу гордо сказать, что знаю о нем все:) Встречи с людьми разных поколений, взглядов, национальностей, расы, религии - в полной мере сформировали мою личность, научили видеть дальше и понимать глубже. 🦉 Была ли я счастлива? Да, я определено была счастлива. Интересы и хобби: Спорт. Плавание. Мой дедушка недавно сказал, что они с бабушкой страшно переживали за меня, потому что: «тебя было не вытащить из воды». А плавать я научилась в 6 лет. Ничего не меняется. Я хожу в бассейн 4 раза в неделю:) Обучение. Книги. Курсы. Сюда же иностранные языки. Я не коллекционирую дипломы. Это все неутолимая тяга и любовь к знаниям. Искусство. Живопись, архитектура, театр. Сейчас подумала, что все это великолепие сразу можно встретить в одном городе, одном из моих любимых - Санкт-Петербург. Путешествия. Я объездила много стран, часть из них с рюкзаком и в одиночку. Почему? Я не ем и не отдыхаю, пока не выполню программу максимум. Ну кто это будет терпеть? А может потому что, когда-то давно, мне предсказали, что я встречу мужа за рубежом или он будет иностранцем:) Животные и природа. Я помогаю приютам и вечно пытаюсь кого-то накормить. Мечтаю, чтобы у всех был свой дом и свой человек. Кулинария, садоводство, рукоделие. Творю волшебство на кухне, вяжу шапки и пледы, выращиваю арбузы. Энергетически полезные занятия, и вообще любые, где женщина что-то создает руками. И это далеко не полный список. И, знаете, это прекрасно! Пока писала пост, сама с собой познакомилась. Полезное терапевтичное, во всех смыслах, занятие. Думаю достаточно. Особенно для того, кто по жизни предпочитает слушать:) Спасибо за внимание и еще раз - добро пожаловать! 🕯