Психолог Юлия

Выгорание на работе — это истощение из-за стресса, связанного с вашей профессией. Но это не значит, что в такой ситуации необходимо бросать работу, даже на время. Напротив, во время борьбы с выгоранием нужно продолжать работать, как это ни странно. Никаких увольнений и отпусков. В этой статье я объясню, как преодолеть выгорание, и почему именно таким способом. Меня зовут Юлия, я психолог, который помогает людям, столкнувшимся с выгоранием. Помимо моей статьи, вы можете получить бесплатную консультацию и написать мне в WhatsApp (+7 988 981 9716) или в Telegram по этому же номеру...

Выгорание на работе — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванного длительным стрессом на рабочем месте. Согласно исследованию Skillfactory и uForce, опубликованному в Forbes, 43% россиян в течение своей карьеры сталкивались с симптомами профессионального выгорания. Мы часто принимаем усталость за норму. Думаем, что это пройдет после выходных. Но если чувство опустошения не проходит неделями, стоит задуматься. Синдром выгорания на работе развивается постепенно и незаметно...

Нельзя тратить много времени на то, чтобы страдать из-за любимого человека. Чем больше вы пребываете в разбитом состоянии, тем дольше упускаете новые возможности — а ведь ради них вам и выпал столь непростой путь, который в итоге должен закончиться развитием и личностным прогрессом. Так уж устроена жизнь. Как психолог, делюсь самыми эффективными советами о том, как разлюбить человека, который когда-то был вам дорог. Давайте вместе преодолевать любовную зависимость и начинать новую главу вашей жизни...

Вы обязаны уметь располагать к себе окружающих. Именно обязаны, ни больше ни меньше. Ведь это необходимо для заработка, для любви, для счастливой жизни, да и вообще для всего. Быть привлекательным для окружающих важно всегда. Поэтому вы четко должны знать, как нравиться людям, а также применять эти советы на практике Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в том, как нас воспринимают другие. Люди с развитой эмпатией и навыками общения притягивают окружающих как магнит. К счастью, этому можно научиться...

Призвание психолога не начинается с диплома. Оно начинается с того, что тебе не всё равно. Когда ты замечаешь, как человеку рядом плохо. Когда ты чувствуешь — можно не пройти мимо. Можно сесть рядом. Выслушать. Остаться. И ты остаёшься. Это не про “помогать людям”. Помогать любят многие. Но не каждый готов слушать боль без страха. Не каждый выдержит, когда человек напротив молчит. Не каждый скажет честно: “Я с тобой, даже если ты в самом дне”. А психолог — говорит. И остаётся. И слушает дальше. Призвание — это не когда “получается легко”...

Я люблю быть психологом. Мне нравится наблюдать, как у людей загораются глаза. Как в начале сессии они приходят с тревогой, а в конце — с облегчением. Не всегда так, но такие моменты остаются в памяти надолго. Я вижу, как человек меняется. Сначала он боится говорить. Сидит напряжённо, смотрит в пол. Через несколько встреч он уже шутит, держит осанку, говорит честно. Внутри что-то становится крепче. Я это чувствую. Это не просто разговор — это путь. Медленный, но живой. Мне нравится быть рядом в трудные моменты...

Сейчас психолог — это модно. Многие идут учиться, потому что это красиво звучит. На визитке — “психолог”. В соцсетях — фото с кофе, книгой и словом “терапия”. Создаётся ощущение, что это лёгкая и стильная профессия. Что можно просто слушать людей, кивать, давать советы — и зарабатывать. На деле всё совсем не так. Психолог — это не лайф-коуч из соцсетей. Это не человек, который “просто поговорит по душам”. Настоящий психолог учится годами. Он читает тонны литературы...

Расставание с ранее близким человеком всегда болезненно, но с этим можно разобраться за 5 дней. Даже если вы сейчас в слезах и испытываете очень мощную боль (чуть ли не физическую) — есть шансы вылечиться в ближайшее время. Как нетрудно догадаться, в моей практике такие случаи, когда человека нужно вытаскивать из тяжелой ситуации после разрыва с близким, встречаются регулярно. Как правило, речь о сломанных отношениях, но не только. В любом случае, клиенту нужна максимальная помощь здесь и сейчас — потому что у всех есть куча других дел, чем страдать от тяжелых переживаний...

Хочу поговорить о недоверии к психологам — проблеме, которая держится уже много лет. Очень многие до сих пор считают, что обращаться за помощью — это стыдно или ненужно. Они боятся, что их не поймут или осудят. Это происходит не потому, что психологи плохие. А потому, что в обществе долгое время было мало информации о реальной пользе психологической помощи. Также с грустью замечаю, как многих, кто все же обратился за помощью к профессионалам, начинают обвинять в "позерстве", создании имиджа "тонкой натуры" и прочее прочее...