1 год назад
«Я очень устал. У меня нет времени на отдых. Я никак не могу расслабиться после работы. Я очень напряжён» - всё чаще и чаще я слышу такие фразы от своих клиентов. Да и сама я порой падаю от усталости к концу рабочего дня. Как же быть? Возможно ли расслабиться и отдохнуть за короткое время? Безусловно, такие способы есть, среди которых: • Дыхательные техники • Аутотренинг • Прогрессивная мышечная релаксация • Техники направляемого воображения • Техники софрологии (в этих техниках соединяется работа телом и воображением)...
