Елена Никифорова, психология онлайн

«Я очень устал. У меня нет времени на отдых. Я никак не могу расслабиться после работы. Я очень напряжён» - всё чаще и чаще я слышу такие фразы от своих клиентов. Да и сама я порой падаю от усталости к концу рабочего дня. Как же быть? Возможно ли расслабиться и отдохнуть за короткое время? Безусловно, такие способы есть, среди которых: • Дыхательные техники • Аутотренинг • Прогрессивная мышечная релаксация • Техники направляемого воображения • Техники софрологии (в этих техниках соединяется работа телом и воображением)...

Ко мне можно обратиться, если: ➡ Вам сложно справляться с такими чувствами, как: злость, страх, тревога; ➡ Вы не знаете, как описать и выразить свои эмоции (в том числе радость); ➡ Вы прячете все свои чувства; ➡ Вы постоянно напряжены, ваше тело словно натянутая струна и вы никак не можете расслабиться; ➡ Вам сложно найти время на отдых и к концу рабочего дня вы просто выдыхаетесь и близки к выгоранию. Можно ли со всем этим справиться? Справиться точно можно - стоит лишь приложить усилия и потратить время...