НА ПСИ ВОЛНЕ

Эффективно ли идти в психологическую терапию одному, чтобы наладить отношения Вопрос вполне логичный, чтобы понять имеет ли смысл тратить свое время, силы для работы над отношениями, если вероятность изменений в них не будет. А пойти вдвоем в терапию не могут, так как один из партнеров в отношениях отказывается идти к психологу, не признает такую помощь. Хочу обратить ваше внимание на то, что важную деталь. Психотерапия — это не ремонт партнера через третьи руки, тотемть через меня. Это настройка собственного инструмента, вашего инструмента. Смотрите, когда один человек в паре начинает меняться, например, перестает кричать, убирает пассивную агрессию, научается говорить Нет без вины, то что мы сможем сразу заметить? Что семейная система неизбежно начинает трястись. Второй партнер столкнется с тем, что отработанные определенным временем манипуляции больше не работают. Сначала будет хуже. "Система" будет пытаться вернуть все на место, в привычное болото. Партнер(ша) может злиться. А дальше развитие может пойти двумя путями: — партнер понимает ваше желание, намерение, видение здоровых отношений и подтягивается к новому, здоровому уровню общения. — пара распадается, потому что оба приходят к пониманию, что держались эти отношения только на дисфункции одного. Поэтому терапия для одного в паре работает. Но работает она на вашт личные изменения к отношениям, к себе, к потребностям, к пониманию как должно быть и что для этого делать. А дальше — или эти отношения выдерживают встречу с настоящим(щей) вами, или нет. Оба варианта — про жизнь, про себя, а не про выживание... #терапия #изменения #отношения

Разгоняем осеннюю хандру... ● обязательно гуляй, хоть немного, но каждый день. Солнечные лучи проникают даже сквозь тучи ● постарайся все-таки соблюдать режим дня, а точнее сна ● если у тебя дома лампы дневного света, то, с большей вероятностью, тебе будет веселее, чем с желтым светом ● здорово побаловать себя вкусными продуктами, такими как бананы, рыба, шоколад, авокадо, орешки ● твоему телу нужен заряд бодрости. А где его взять? В спортзале, на танцах. Даже если ты будешь делать зарядку дома или включишь музыку дома и потанцуешь в удовольствие, то ты МОЛОДЕЦ! ● уют. Это то, что хочется больше всего осенью. Неважно что именно - теплая ванна или мягкий плед, чай или ароматные свечи, гирлянды или романтический фильм... Можно и все вместе, правда же? ● И обязательно проконсультируйся со своим врачом, можно или нужно тебе пропить какие-нибудь витамины?... Каждый пост сделан для тебя! Баланса и гармонии...

Осень бывает разная Это может быть яркий сентябрь, с играющими лучами солнца сквозь пестрые листья. Это может быть снежный, с блестящими переливами снега, ноябрь. И все это может даже вдохновлять нас на поэтические шедевры. А может быть и другая осень, серая, с холодными ветрами, мрачной темнотой даже днем, с бесконечными дождями... И вот тут четко ощущаешь сонливость в течение дня, усталость, которая разогнала всю мотивацию работать и творить, раздражительность и плаксивость. У тебя так бывает?... А секрет простой. Наша физиология напрямую связана с нашим психологическим состоянием. Мало солнца - мало настроения. Ведь не зря засыпаем мы лучше в темноте, а летний рассвет, например, наоборот бодрит. Дождь, ветер, холодно - что хочется? Ага, под одеялко, книжку, чай... Так как же справиться с осенней хандрой? Расскажу завтра. А вы можете поделиться рецептами в комментариях #настроение #психология #психолог #апатия #осень #депрессия #грусть