Ирина Кучер *психолог*

Пять минут в день или сила систематичности Кратко о сути поста: вода камень точит. Как извлечь из этого пользу? Пять минут в день - ровно то время, которого достаточно, чтобы сдвинуться с мёртвой точки и постепенно выйти из состояния ж... Из состояния стагнации. Как же применить эти пять минут? Лучше всего составлять персональный трекер привычек для навыков, которые вы хотите освоить: выписать необходимые навыки (не больше пяти, иначе через неделю вам надоест и вы можете все бросить) и начать каждый день уделять им по пять минут. Варианты трекера прилагаются Подобную методику можно применять для того, чтобы перестать прокрастинировать и взяться за решение какой-то масштабной задачи, будь то написание курсовой работы или глобальная уборка в квартире: - сегодня за пять минут протру пыль; - завтра почищу микроволновку; - послезавтра достану с балкона коробку с хламом; - еще через день выброшу хлам Стоит начать и уже через месяц вы удивитесь результату! Маленький секрет в том, что уже спустя неделю вы загоритесь идеей получения желанного результата и пять минут постепенно начнут превращаться в пятнадцать. Теперь даже для самой ленивой жёпки отговорки вроде "мне не хватает времени" не имеют силы, потому что пять минут в день способен найти каждый