Психодемия

В чем секрет людей, которые не ломаются от невзгод, не опускают руки и всегда могут найти выход? Как они могут извлекать пользу из трудностей, тогда как другие люди в тех же обстоятельствах чувствуют беспомощность и растерянность? Все дело в том, что эти люди — жизнестойкие. Хорошая новость в том, что это не врожденное качество: его можно развивать и тоже научиться успешно справляться со стрессовыми ситуациями. Из этой статьи вы узнаете, что отличает жизнестойкого человека, сделаете упражнение, чтобы ощутить себя жизнестойким, и получите план, как развивать эту способность...

Менять свою жизнь может быть непросто, особенно если нет четкого плана и уверенности, что мы все делаем правильно. Представлять и планировать легко, но когда дело доходит до конкретных действий, мы теряем решимость. Мечты сменить профессию, переехать в другую страну или пойти в спортзал так и остаются мечтами. В этой статье расскажем, почему так происходит и как помочь себе наконец решиться на изменения. Мы опирались на рекомендации АСТ- и поведенческого терапевта Всеволода Ардова. Статья будет интересна...

Мифы о сексе, девственности и желании все еще распространены: в них продолжают верить даже взрослые, давно ведущие интимную жизнь. Эти мифы влияют не только на самооценку и удовлетворенность сексуальной жизнью, но и на здоровье людей. В этой статье раскроем четыре факта о сексе, которые могут вас удивить. Вы узнаете, что: Девственная плева не связана с девственностью Девственная плева — это тонкая ткань вокруг влагалища. Многие представляют, что она полностью закрывает вход во влагалище, а еще считается, что при первом сексе она разрывается и кровоточит...

Когнитивно-поведенческая терапия считается золотым стандартом психотерапии: ее эффективность при разных клинических расстройствах научно доказана. Несмотря на это, многочисленные мифы о КПТ мешают психологам и их клиентам использовать этот подход. Почему эти суждения некорректны и как все обстоит на самом деле рассказывают научные руководители курса «Когнитивно-поведенческая психотерапия» Виктория Цебренко и Анна Цымбал. Вы узнаете, действительно ли специалисты в КПТ-подходе: 🤔 не уделяют внимания...

Мы все знаем о пользе спорта, но заниматься регулярно получается не у всех и не всегда. Как помочь себе и своим клиентам наконец ввести спорт в привычку и получить все те плюшки, которые он обещает, — рассказываем в этой статье. Как мы сами отбиваем у себя желание заниматься спортом Подбираем неподходящий тип тренировок Спортсмены-любители часто говорят об эйфории от занятий, которая мало понятна человеку, впервые пришедшему на тренировку. Какая уж тут эйфория, когда все внутренние органы просто...