Психология тревожного чердака

Когнитивные искажения - это логические ошибки в нашем мышлении, которые очень убедительно звучат в нашей голове, но на самом деле возникают из-за искаженного восприятия, психологических заблуждений, установления ложных связей между случайными событиями. Они формируются автоматически, искажая реальность, эмоции и самооценку. Всё или ничего, чёрно-белое мышление. Примеры: «Я пропустила тренировку - значит, я ленивая и всё зря» «Если я не нравлюсь всем - значит, я никому не нужен» В реальности жизнь - это спектр, а не чёрное или белое...

Увидела в лекции интересную интерпретацию пирамиды Маслоу, и захотелось написать про ее связь с выгоранием. Для начала поговорим о классической пирамиде Маслоу. Что это и для чего она полезна в реальной жизни? У всех людей есть необходимость удовлетворять свои потребности (еда, сон, безопасность, свобода и другие). Пирамида Маслоу описывает иерархию человеческих потребностей. Пока неудовлетворены нижние ступени пирамиды, до верхних будет добраться крайне тяжело. В основании пирамиды лежат физиологические потребности человека...