Сады Психеи

В погоне за идеальностью мы обращаем внимание не только на свои дела, но и на себя самих. И часто обрушиваем на себя водопады хлестких, жалящих обвинений. О том, как мы “неправильно” выглядим, говорим, действуем… Конечно, полностью от критичного взгляда вовнутрь не избавиться. Да и не нужно. Определенная доля самокритичности – признак душевного здоровья. Но сегодня мне важно помочь вам приостановить этот бесконечный поток. И сделать шаг навстречу принятию себя такими, какие вы есть. Правда в том, что время оставляет следы на всех, без исключения...

Эта парочка доведет до ручки любого, даже самого выносливого человека. С виду герои сегодняшнего дня кажутся безобидными и даже полезными. Как в любых неприятных отношениях, начинается все весьма невинно. Это же хорошо, делать вещи как можно лучше, правда? Вот мы и стараемся сделать всё так, чтобы никто не подкопался. Представим, что вы пишите по работе письмо. Всем приходится отправлять деловые письма рано или поздно, верно? Но вы пишите не просто письмо по работе. Вы хотите написать его идеально...

Мы недооцениваем значение маленьких вещей. Приглядитесь к самым крошечным действиям. Кажется, что они ни на что не влияют. Подумаешь, посижу ещё пять минуточек в соцсети… а потом ещё пять, и ещё. И вот уже нет целых двух часов рабочего времени. Или бывает так: потом это уберу посуду. И эту стопку одежды тоже. А затем замечаю, что вся квартира в грязи и находиться в ней неприятно. В такие минуты кажется, что оно случилось “само”. Квартира испачкалась, время “убежало”. На самом деле, в это состояние приводят ваши маленькие действия и ни что иное...

Думаете, это просто метафора? А зря. Умереть от переутомления, к сожалению, можно. И это не пустые слова. По всему миру люди сокращают продолжительность жизни от переработок, берут у своего здоровья взаймы, а затем получают такие “счета” от собственного организма, игнорировать которые просто невозможно. Но больше всего про переутомление знают японцы. Япония – единственная страна, где переработки пришлось ограничивать на законодательном уровне. А в отпуск выгоняют добровольно-принудительно...

Недавно я много работала над текстами будущих проектов и сама не заметила, как осталась совсем без своих “ложек”. В городе у меня были дела, так что мне пришлось выйти из дома, хоть и не было никакого настроения. По дороге была моя любимая кофейня. Долго раздумывать не пришлось: я быстро приняла решение заглянуть внутрь. Мне нравится атмосфера кофеен ещё со школьных времен. Люблю её за мягкие интерьеры, отсутствие пафоса. Когда-то подобные заведения становились моим убежищем от внешнего мира...

Совершенно точно все, без исключения. И семейные люди, и одинокие. И совсем юные, и взрослые. И работающие, и безработные. Что бы вы ни делали, кем бы ни работали, усталость обязательно заглянет на огонек рано или поздно. Просто потому, что этот мир такой большой, а человеческие силы совсем не безграничные. Чтобы представить себе это наглядно, хорошо обратиться к “теории ложек”. Её придумала Кристин Мизерандино, девушка, заболевшая волчанкой. Эта теория родилась в беседе двух подруг. Кристин спросили, каково это, болеть волчанкой и вести обычную жизнь...

День едва успел начаться, а уже ни на что нет сил. Время обволакивает, как тягучая патока, мысли цепляются одна за другую, фокусироваться трудно… И всё вокруг раздражает. Даже то, что прежде радовало. Даже самые любимые люди. Знакомое состояние? Именно так выглядит усталость. И в этом месте принято рассказывать о том, как важно соблюдать баланс работы и отдыха, заботиться о себе. Как же меня раздражают такие советы! Раздражают потому, что они ужасно несвоевременны! Поговорите о том, как важно спать, с мамой грудного ребёнка, у которого только режутся зубы...

Когда я была ещё маленьким-маленьким психологом, со мной приключилась история. Дело было на моей первой в жизни индивидуальной супервизии. Было мне очень страшно, потому что на супервизию большие психологи приносят сложные кейсы. А я на тот момент провела от силы несколько консультаций и не особенно представляла о чём мне говорить. Специалист посвятила время нашей встречи работе с моей профессиональной идентичностью и спросила о том, как метафорично я могла бы описать себя, как психолога...

Выготский (известный советский психолог) утверждал: развитие всегда происходит через боль. И я с ним очень согласна. Дети учатся ходить и набивают шишки. Мы корячимся в школах, университетах над задачками, страдаем и приобретаем знания. Так и саморазвитие невозможно в уюте и комфорте. Любые перемены даются трудно. Я бы даже сказала, что сложности – знак того, что вы куда-то двигаетесь, а не топчитесь на месте. И правда в том, что мы заточены под то, чтобы двигаться. И чувствовать, как от долгой...

Может казаться, что слушать себя – волшебная таблетка, от которой все наладится, как по волшебству. Хотелось бы, но нет. На этом пути вас подстерегает масса сложностей. Быть честным трудно, потому что для этого важно выстроить с собой хороший контакт. А это значит учиться соединяться со своими эмоциями, прокачивать эмоциональный интеллект в целом, много анализировать, обращать внимание на потребности, на контекст вокруг себя и снова на потребности. Чтобы такая чувствительность к себе развивалась, нужно приложить много усилий и должно пройти время...

Мы не приходим в этот мир с разорванным контактом с собой. Напротив, младенцы – чемпионы в честности. Они вообще никогда не врут. Если младенец проголодался, ему хочется на ручки или холодно… О, вы об этом услышите. Вам заявят об этом громко, со всей смелостью. Потому что иначе невозможно выжить! Для маленького существа такая степень искренности – вопрос экзистенциальной важности. Но позже приходят социальные взаимодействия и смыслы и многое меняется. Ребёнок попадает в мир, где его окружают ограничения...

Бывает так: кто-то радуется жизни, а нас на этот праздник словно бы и не позвали. Пока другие чувствуют себя хорошо, мы страдаем и хмуримся. Можно предположить, что все дело в везении, в том, что у кого-то трава зеленее, а нас вот обделили. Но если посмотреть получше, то часто выясняется: “дело совсем не в достатке и не в везении”. Дело в том, что одни люди позволяют себе то, что на самом деле нужно и хочется, а другие не умеют вовремя это расслышать. То есть, в некоторой степени, обманывают себя, недоговаривают себе про себя...