Алина Шаповалова | Психолог

ЧТО ТАКОЕ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГРУППА? ✅ Когнитивная психотерапия видит основную причину жизненных сложностей и проблем в существовании дезадаптивных (дисфункциональных) глубинных убеждений, которые самому человеку не очевидны и не видны. ✅ Когнитивная терапия ставит перед собой задачу помочь человеку найти в себе затаённые убеждения, а затем прямо воздействовать на эти установки (т.е. на мысли, глубинные установки, нереалистичные ожидания). ✅ Терапия заключается в поиске ошибок в мышлении и в обучении альтернативному, более реалистичному способу восприятия ситуаций и своей жизни в целом. ✅ Поскольку эмоции и поведение человека во многом определяются его мышлением, то находя и меняя ошибки мышления, можно изменить свое эмоциональное состояние и влиять на поведение. ✅ Главное значение придается изменению процесса обработки информации человеком (восприятию), трансформации и преобразованию мыслей. ❗️Основной целью когнитивно-поведенческой группы является симптоматическое улучшение и повышение уровня самопонимания, освоение первичных навыков психологической и эмоциональной самопомощи. ❗️Участие в КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ГРУППЕ - позволит вам: ✅ Более продуктивно находить выход из замкнутого круга сомнений; ✅ Обучаться способности регулировать поток негативных мыслей, отравляющих жизнь; ✅ Научится определять какая система представлений не соответствует реальности и создавать реалистичные ожидания; ✅ Сделать жизнь комфортнее/а достижение целей более реальным; ✅ Повысить качество своей жизни! Лучший способ понять «почему это именно со мной происходит» и «что делать, чтобы изменить ситуацию» - это погрузиться в специальную атмосферу когнитивно-поведенческой группы, позволяющую в безопасных условиях, бережно, провести анализ собственных глубинных установок, затрудняющих жизнь и отношения с людьми. 📍Важным преимуществом когнитивно-поведенческой группы является возможность приобрести новые психологические знания и умения за достаточно короткое время, а также 💰 финансовая экономичность! ➡️ Продолжается набор в мою когнитивно-поведенческую группу, которая состоится в апреле! 📝Количество мест ограничено. Записаться на группу и уточнить организационную информацию можно по телефону: 📝 +7 (981) 790 - 02- 36 – Telegram

✨ОТКРЫВАЮ НАБОР В КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКУЮ ГРУППУ. 📍Общая продолжительность группы: 10 встреч по 2 часа, 1 раз в неделю. 📍Формат мероприятия: онлайн, через платформу Zoom. 📍Количество участников: до 6 человек в группе. Когнитивно-поведенческая терапия – это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы. На группе участники смогут постепенно соприкоснуться с осознанием психологических причин сложностей и жизненных проблем, заглянуть в глубину своей личности, узнают причины своих проблем и очень бережно, шаг за шагом, подготовятся к изменению проблемных ситуаций. Участие в КОГНИТИВНОЙ ГРУППЕ – это возможность: ✅ Перестроить свое мышление, чтобы лучше понимать себя и не усложнять жизнь и отношения; ✅ Научиться самостоятельно проводить анализ проблемной ситуации и находить для нее лучшие решения; ✅ Понять причины и справиться с охватывающей тревогой,появляющейся в сложных жизненных ситуациях; ✅ Попробовать новые для себя формы поведения, которые помогут сделать жизнь более комфортной; ✅ Освоить различные техники помощи себе для управления своим состоянием; ✅ Стать самому себе психологом. ❗️Цели группы КПТ группа имеет своеи‌ целью научить человека навыкам самонаблюдения, самопомощи и самоуправления – умению отследить нежелательные мысли и внутренние глубинные установки, а также умению самостоятельно изменять нежелательные установки на более адаптивные и позитивные, тренировать навыки самоэффективности. ❗️Эффект группы КПТ группа за сче‌т формирования навыков самонаблюдения и самопомощи обеспечивает глубокое понимание причин собственного проблемного реагирования и способность иным способом воспринимать и реагировать в сложных ситуациях. КПТ группа показана в первую очередь при необходимости справиться с симптомами и снизить остроту состояния, разобраться с причинои‌ проблем. Занятия будут проходить: ✅ 1группа: по средам с 15:00 до 17:00 по мск; ✅ 2 группа: по субботам с 11:00 до 13:00 по мск. Даты проведения: 1 группа: с 16 апреля 2025г. 2 группа: с 19 апреля 2025г. 📌Стоимость 1 занятия (2 часа) - 1500 рублей. Записаться на группу и уточнить организационную информацию можно по телефону: 📝 +7 (981) 790 - 02- 36 – Telegram Перед тем, как записать вас в группу, я проведу бесплатную встречу (20 минут), чтобы познакомиться и понять, подходит ли вам этот формат. А также помогу Вам сформулировать предварительный запрос для работы в группе. Присоединяйтесь! И меняйте сою жизнь к лучшему!🤗