Психология гармонии Жизни и Работы

Добро пожаловать на мой канал "Психология гармонии Жизни и Работы"! Я — Елена Завацкая, психолог, гештальт-терапевт и EMDR-терапевт. Совсем недавно я защитила научную работу, посвященную гармоничному совмещению личной жизни и профессиональной деятельности. Эта тема всегда была для меня актуальна. Я — мама троих детей, находилась в браке 20 лет, всегда совмещала работу с ведением домашнего хозяйства и считала важным быть ухоженной и ресурсной. Но мне не всегда удавалось быть в гармонии между профессиональной деятельностью и личной жизнью. После развода я пересмотрела свою систему организации жизни и сейчас могу с уверенностью сказать, что нашла баланс между работой и личной жизнью. Теперь в моей жизни есть место и для меня, и для моей семьи, а также для профессиональной деятельности. Если в современном мире вы ощущаете, что грань между работой и жизнью становится всё меньше, и стремитесь объединить все аспекты своей жизни и карьеры в гармоничную картину, я приглашаю вас воспользоваться уникальной возможностью глубже осознать свои желания и потребности. На моём канале вы найдёте видео и статьи, которые помогут вам применять психологические концепции в повседневной жизни. Видеоматериалы стимулируют живые обсуждения о поиске баланса между профессиональной деятельностью и личными интересами, а также о построении вдохновляющих взаимоотношений. Статьи дополняют ваше путешествие, предоставляя стратегии для совладания со стрессом и концентрации на самом главном. Мой канал подходит всем, кто стремится к личностному и профессиональному росту — от сотрудников, движущихся по карьерной лестнице, до мам, успешно совмещающих семью и работу, и студентов, делающих первые шаги в профессии. Приглашаю вас в увлекательное путешествие к осмыслению и гармонии вместе с "Психологией гармонии Жизни и Работы" — вашим надежным инструментом для создания более осмысленной и гармоничной жизни!

6 месяцев назад

Осень в душе: Как найти уют и преодолеть хандру

Милые мои читатели, осень — это не только время золотых листьев и уютных вечеров. Для некоторых она может стать периодом, когда наступает хандра. Укороченные дни и серое небо иногда способны навевать грусть. Но даже с этим можно справиться, и вот несколько теплых советов от психолога, которые помогут вам чувствовать себя лучше...

6 месяцев назад

В последнее время всё больше задумываюсь о значении работы в нашей жизни. В бешеном ритме современного мира мы часто упускаем из виду простые радости и моменты осознания собственного успеха. Часто ли мы останавливаемся, чтобы по-настоящему оценить, что уже достигли? Работа не должна быть просто источником дохода. Она может быть источником вдохновения, роста и удовлетворения. В этом процессе важную роль играет дофамин — гормон, который часто называют "гормоном удовольствия". Он ответственен за чувство удовлетворения, когда мы достигаем поставленных целей или просто испытываем приятные эмоции. Когда мы находим баланс между профессиональными достижениями и личной жизнью, когда работа становится частью большего, важного для нас в жизни, тогда наступает настоящий успех. Высвобождение дофамина способствует мотивации и укрепляет связь между выполнением задач и чувством радости. Сегодня предлагаю каждому задать себе вопрос: а что для вас значит удовлетворение работой? Как часто вы радуетесь пройденному пути и сделанным шагам? На мой взгляд, настоящий успех — это не только ступенька в карьере, но и умение находить радость в каждом дне, ведь именно оно придаёт жизни полноту и смысл. Пора остановиться, оглянуться и по-настоящему насладиться тем, что у нас есть. Пусть работа станет не обязанностью, а возможностью самореализации и счастья. И помните, что ваш гормон дофамин всегда рядом, чтобы помочь в этом. К чему стремитесь вы в своей карьере и как находите баланс в этом непростом процессе? Делитесь своими мыслями и опытом!

6 месяцев назад

Как узнать, есть ли у вас баланс между работой и личной жизнью? Пройдите тест! Современный ритм жизни часто заставляет нас жонглировать между работой и личными делами, и не всегда удается найти идеальный баланс. Хотите узнать, насколько сбалансирован ваш образ жизни? Пройдите наш простой тест! Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 5: 1 — "совершенно не согласен" 5 — "полностью согласен" Тест: 1. Я чувствую, что моя работа и личная жизнь уравновешены. 2. У меня достаточно времени на отдых и хобби после работы. 3. Я редко чувствую стресс из-за своей работы. 4. Я могу отключиться от рабочих дел в свободное время. 5. Я уделяю достаточно времени семье и друзьям. 6. Я чувствую удовлетворение и мотивацию как в рабочей, так и в личной жизни. 7. Моя работа положительно влияет на личную жизнь, а личная жизнь на работу. 8. Я редко приношу рабочие проблемы домой. 9. Я имею возможность заниматься физической активностью регулярно. 10. Моё здоровье не страдает из-за рабочего или личного стресса. Результаты: От 40 до 50 баллов: Отличный баланс. Продолжайте в том же духе! От 30 до 39 баллов: Неплохо, но обратите внимание на некоторые аспекты. Менее 30 баллов: Подумайте о том, чтобы пересмотреть ваши приоритеты и найти время для себя. Поделитесь своими результатами в комментариях и расскажите, что помогает вам сохранять баланс!

6 месяцев назад

Основы гармонии работы и личной жизни

Приветствую всех на моём канале "Психология гармонии Жизни и Работы"! Сегодня я хочу поделиться своими размышлениями о том, как создать гармонию между работой и личной жизнью — вопрос, актуальность которого ощущает каждый современный человек. Во все времена люди стремились к балансу между различными аспектами своей жизни. Мы живём в эпоху, когда границы между профессиональной деятельностью и личными интересами становятся менее осязаемыми. Мобильные устройства, удалённая работа, постоянный поток информации — всё это незаметно врывается в наше личное пространство, мешая поддерживать равноценность между карьерой и семьёй...

6 месяцев назад