С днём всех влюблённых - в людей, в себя и в мемы про психологию
❤️ Перешли тому, кто поймёт без пояснений 💌
2 месяца назад
Психолог без границ
14
подписчиков
Психолог без границ – помощь там, где бы ты ни был.…
Три кита психики: как понять, кто у вас главный, и найти гармонию
Иногда для решения проблемы нужно просто сменить угол зрения. Когда я только начинала свой путь в психологии, всё было немного иначе. Моя первая модальность — транзактный анализ — увлекла меня с головой. Я видела, как мощно этот метод помогает разбираться в мыслях, строить осознанные отношения с собой и окружающими. Но со временем я поняла, что все люди разные. Кому-то важно разобрать мысли по полочкам, кто-то приходит с запросом на чувства, а иногда никакие слова не работают — и тогда говорит тело...
Почему эмиграция не всегда приносит счастье (и как понять, где ваше место)
Эмиграция – это всегда про надежду на лучшее. Новый дом, новые возможности, свежий старт… Но почему тогда так часто спустя несколько месяцев или лет приходит разочарование? Я никогда не стремилась к жизни у моря, но обстоятельства сложились так, что мне выпал шанс переехать в страну с жарким климатом и потрясающими видами. Казалось бы – мечта! И сначала всё действительно было прекрасно: солнце, пальмы, расслабленный ритм жизни. Полный восторг! Но потом реальность дала о себе знать. Эйфория закончилась, и начались сложности...
Ты не обязан быть «рестораном на все вкусы» У каждого из нас всего 100%. Ни каплей больше. Это наш внутренний ресурс, который мы распределяем на работу, семью, хобби, отдых… Но порой хочется вложиться по максимуму сразу во всё, будто от этого зависит наша ценность.💯 Но давай честно: так не бывает. Мы не можем быть идеальными во всех сферах одновременно — и это нормально.👍 Представь, что ты — ресторан. У каждого ресторана есть свои 100%, и как их потратить — выбор владельца. Кто-то делает ставку на кофе и десерты, создавая камерную кофейню. Кто-то вкладывает душу в национальную кухню и готовит лучший плов в городе. А кто-то решает удивить гостей меню, в котором есть всё — от суши до борща. И нет плохих вариантов. У каждого ресторана свой стиль, своя атмосфера, своя аудитория.🥨 Так почему мы требуем от себя быть «рестораном на все вкусы»? Почему чувствуем вину, если в чём-то выбрали вложиться меньше? Ведь наша ценность не измеряется количеством задач, с которыми мы справились идеально. Ты не обязан быть идеальным для всех. Главное — понимать, что важно именно для тебя, и не бояться оставить что-то за пределами «меню».❤️ А как ты распределяешь свои 100%? И правда ли, что нужно быть лучшим во всём?
Хочешь расслабиться? Тогда сначала… напрягись!
Как избавиться от стресса с помощью метода напряжения и сброса В современном мире стресс стал постоянным спутником нашей жизни. Нам часто говорят: «Просто расслабься!», но как это сделать, если тело буквально зажато напряжением? Один из простых и эффективных способов почувствовать разницу между напряжением и расслаблением – метод напряжения и сброса. Эта техника помогает осознать, насколько сильно напряжены наши мышцы, и научиться их расслаблять. Всё просто: ты сознательно напрягаешь определённые...