Дмитрий Шапкин психоаналитик

Рубрика вопрос - ответ: «Скажите, пожалуйста, как избавиться от страха сойти с ума, страх за свою психику? Год назад испытала сильный этот страх, со всей красочной симптоматикой, тревогой, па.Сейчас новая работа , и три дня назад очень испугалась. Резко стало плохо, сдавленность в груди, ком в горле,тахикардия,дрожь внутри, ком в горле, спертость дыхания и конечно испугалась очень,словила панический страх,что сейчас либо я умру,либо сойду с ума от страха ,потеряю контроль и буду не дай бог при людно что то делать неадекватное. У меня вопрос ,можно справиться с постоянной тревогой ,что вдруг что- то с психикой,или вдруг действительно тревога может человека свести с ума.. Честно, очень надоело мучаться от страхов,это как постоянный стресс для организма,ожидание чего то страшного.. Немного стыдно,что не могу справиться на совсем с этим состоянием,с постоянным своим контролем» ——————— …«Буду делать прилюдно что-то неадекватное»… Разбор я бы начал именно с этой фразы, потому что по моей гипотезе в ней кроется суть проблемы. Страх прилюдно делать что-то неадекватное - другими словами может означать, что люди увидят тебя не той, за кого ты себя выдаешь. Ты как будто выйдешь на сцену, а маска, которую все привыкли видеть, отвалится. И когда отвалится маска, то вместо лица будет сиять пустота, потому что ты не знаешь кто ты такая на самом деле. А тем более сейчас новая работа. То есть новые люди, которые как будто бы оценивают кто ты есть. И если они вдруг поймут что ты не та, за кого себя выдаешь, то они изгонят тебя из племени, как не подходящую под стандарты, которые знают только в этом племени. И именно страх изгнания дает приступ панического страха. Есть и телесная симптоматика - это спертость дыхания, ком в горле, тахикардия, дрожь внутри. Задействовано тело, а это может означать что психологический аппарат слаб и не всегда срабатывают первичные защитные механизмы. Что делать? Во-первых исследовать, что это за маска на лице и проработать фантазии о ее истории. Кто создал, приклеил, что на ней изображено и в каких ситуациях ее можно снимать, чтобы было не так страшно Во-вторых начать собирать образ истинного Я. Плавно, шаг за шагом складывать пазл в картину и сверяться с реальностью. И параллельно вытаскивать ресурсные ситуации из прошлого для придания картине объема В-третьих разобраться со сверконтролем, который не дает расслабиться. «Стыдно, что не могу контролировать и справиться сама». Это придаст мягкость, плавность девочковым движениям и уйдут телесные зажимы дыхания. p.s. Делать еще такие разборы?)

Пожалуй меня можно поздравить(!) Я определился со вторым направлением в своей практике, завтра к вечеру будет первый пост с ответом на вопрос от подписчицы. ⠀ Что это за направление - до завтра подержу интригу. Скажу только то, что не замечать под носом крутые штуки для меня в порядке вещей и это пожалуй будет отдельная сессия для проработки с аналитиком. За этот год поисков много чего произошло в мире…. и в моем мире тоже. ⠀ 50 дневный челлендж - эксперимент работы в такси, пожалуй это будет отдельная рубрика, там есть что рассказать ⠀ Освоил новый инструмент привлечения клиентов и как итог - стабильно работающий сайт, который уже принес первых клиентов ко мне в терапию. ⠀ День рождения, а именно свои 47 лет в прошлом году я даже не заметил. Не было привычной рефлексии, мол такой вот я молодец или негодяй и все такое. И я бы его реально не заметил, если бы дочка не пригласила на оперу в Большой. ⠀ Фото не оттуда, а вот с фотками реальная засада. У меня есть фотосессии с 16, 18, 19 и 20 года. Но я везде разный! Но что делать, не может все быть идеальным, да и не должно) ⠀ В общем всех с прошедшими праздниками, новым, старым, китайским…))