Alter: сервис эффективной психотерапии

Наверняка и у вас дома есть свой маленький музей: старый концертный билет, потертая детская игрушка, открытка от бабушки, сувенир из путешествия десятилетней давности. Мы редко достаем эти предметы, они не приносят практической пользы, но рука не поднимается их выбросить. Почему так происходит? А может ли естественная привязанность к прошлому стать проблемой? Сентиментальная ценность предметов — это не миф. Многие вещи, когда-то окружавшие нас, не просто пылятся на полках, а становятся своеобразными якорями, материальными напоминаниями о людях, важных событиях и целых периодах жизни...

Формально закончить отношения и эмоционально пережить расставание — это две разные истории. Можно разъехаться, удалить фотографии из соцсетей и больше не писать друг другу — но внутренняя связь при этом сохранится. Иногда бывший партнер продолжает жить в вашей голове: вы мысленно с ним спорите, представляете встречи, проверяете его профиль в социальных сетях. Разбираемся, по каким признакам понять, что процесс завершения отношений еще не закончен, и что с этим делать. Формально оборвать связь и внутренне принять расставание — совершенно разные процессы...

«Посмотрим», «Там видно будет», «Не знаю, как получится» — наверняка хотя бы раз в жизни вы слышали эти фразы, когда пытались договориться о чем-то важном. Такая неопределенность в отношениях может вызывать тревогу и заставлять сомневаться в партнере, особенно когда речь идет о совместных планах. Почему мужчины избегают обещаний и всегда ли за этим стоит нежелание брать ответственность? Давайте разберемся, почему так происходит и что с этим делать. Прежде чем интерпретировать уклончивые ответы как...

Умение рассчитывать на себя обычно считается достоинством. Но иногда за привычным «Я сам/а разберусь» стоит довольно жесткое правило: обращаться за помощью нельзя, зависеть от другого опасно, а свои проблемы лучше решать так, чтобы никто даже не заметил, что они у вас есть. Человек может быть вполне самостоятельным и при этом замечать, что близость дается ему с трудом: забота вызывает неловкость, просьбы ощущаются почти унизительными, а необходимость положиться на кого-то — тревогу. Разбираемся,...