Детский психолог Татьяна Столпанова

Дошкольники — возраст активной социализации. Но что делать, если болезни идут одна за другой? Важно помнить, что частые простуды в 5 лет — это не приговор «плохого иммунитета». Это процесс его настройки. Чек-лист для родителей «часто болеющего» ребенка: ✅ Воздух. Проветривание и увлажнитель — это обязательно. Сухая слизистая — открытые ворота для инфекции. ✅ Режим сна. Иммунитет восстанавливается ночью. Дошколятам нужно не менее 10 часов сна...

Довольно часто я слышу от родителей: «Да я в 1 классе тоже плохо учился, а сейчас занимаю пост…», «Я тоже был стеснительным, вырос же нормальным человеком», «Ничего, в школе всему научат, перерастет» и т.д.. За этими словами стоит желание успокоить себя прежде всего. Но давайте будем честными: мир за 20–30 лет сильно изменился, и стратегия «само пройдет» сегодня может стоить ребенку психологического здоровья. Вот 3 причины, почему «перерастет» — это плохой план: 1. Цена вашего «перерос» Вспомните,...

Один из самых частых запросов, с которыми ко мне приходят родители: «Вчера всё знал, а сегодня будто первый раз видит!» или «Пишет так, будто забыл все буквы». Когда ребенок устает, его мозг переходит в режим энергосбережения. В этот момент бесполезно требовать усидчивости или аккуратности, он просто перестает работать в полную силу. Как это проявляется? 🔖 1. Снижение концентрации внимания Это проявляется первым. Ребенок начинает «летать в облаках», отвлекаться на любой шорох, не слышит инструкции учителя, делает не то, что задано...

Школа — это не только умение читать и считать. Это прежде всего колоссальная нагрузка на нервную систему ребенка. Чтобы первый учебный год не превратился в стресс для всей семьи, важно объективно оценить «психологическую зрелость» малыша. 📚 Ключевые признаки, на которые стоит обратить внимание: ⏳ 1. Трудности с вниманием Ребенку сложно удерживать фокус на задаче, которая ему не интересна, дольше 5–10 минут. Если он постоянно отвлекается, вскакивает или теряет нить объяснения, малыш все еще настроен на игровую деятельность, а не на учебную...

Часто мы, взрослые, стараемся научить детей правилам, забывая, что самые великие открытия случаются там, где правил нет. 17 января — День детских изобретений. В этот день родился Бенджамин Франклин, который в 12 лет просто хотел плавать быстрее и придумал ласты. Посмотрите на этот список: ❄️ Снегоход 🍦 Фруктовый лед 🤸 Батут 🧸 Игрушечный самосвал 🚀 Зубная щетка для работы в невесомости Все это придумали дети, и не потому, что у них было много знаний, а потому, что у них не было взрослого «это невозможно», потому что у них была свобода...

Завершается первая рабочая неделя после долгих праздников. Быть мамой, которая совмещает дом и работу — непросто. Работающая мама заслуживает особого к себе внимания. Предлагаю вам позаботиться о себе. Простые, проверенные практики помогут вам быстро вернуть силы и восстановить ресурс. 🍃 Дыхание «4-4-8» Вдох на 4 счета, пауза на 4 счета, и длинный, медленный выдох на 8. Всего 4 повторения и это быстро успокаивает нервную систему, снижая тревогу. 🌿 Мышечная релаксация На 5 секунд крепко сожмите стопы, а потом резко расслабьте...

Первые рабочие дни года часто даются непросто: времени на долгую раскачку нет, а задачи уже ждут. Как же войти в привычный ритм без стресса? У меня есть несколько секретов, которыми я с удовольствием поделюсь — возможно, они пригодятся и вам. Моя главная опора — верность своим привычкам. Режим дня для меня не ограничение, а фундамент. 1.Сон и питание по часам. Я стараюсь ложиться и вставать в одно и то же время. Организм настолько привыкает к этому ритму, что даже после ярких новогодних ночей быстро возвращается в строй...

Дорогие друзья, с Рождеством! Пусть этот светлый праздник принесет в ваш дом уют, мир, душевное спокойствие и искреннюю любовь. В этот светлый праздник особенно остро чувствуешь, как важно рядом тепло родных и близких. Желаю вам веры в лучшее, гармонии и той самой тихой радости, которая согревает изнутри и дает силы идти вперед. В этот день...

В зимние новогодние вечера память сама возвращает в детство. Тогда зима всегда была «настоящей»: с огромными сугробами и белым снегом, который так приятно скрипел под сапогами, а ресницы и воротники пальто мгновенно покрывались пушистым серебристым инеем от мороза.✨ Мы бегали на улице шумной оравой. Двор был наполнен звонкими голосами: старшие верховодили младшими, но мы все вместе рыли «секретные ходы» и строили целые снежные замки выше нас самих. Изо рта пар, варежки насквозь мокрые, покрытые ледяными катышками, которые мы пытались отгрызть зубами...

Сегодня я задалась вопросом: "А какого цвета мой день рождения?" И это стало настоящим открытием! Я поняла, что мой — разноцветный. С утра он был тихим и уютным бежевого цвета — мягким, как теплый плед в кругу семьи. Меня поздравляли самые близкие: мои домашние — любимый муж и дочка. Затем к бежевому добавились переливы ярких тонов: глубокий синий, нежно-голубой, солнечный желтый... Каждое поздравление от друзей и родных добавляло свой неповторимый оттенок...

Для меня каникулы — это время без спешки. Редкая возможность просто быть вместе, не глядя на часы. Мы с семьей превращаем эти дни во «время чудес»: печём имбирные звёздочки, играем в настольные игры и ловим снежинки в московских парках. Для меня это время тишины и близости. 🕯 Одна из наших любимых традиций — «вечер желаний». Мы пишем на бумажках три сокровенные желания и загадываем их у огня. Это не просто...

Мои дорогие! Примите самые теплые поздравления с Новым годом! ✨ Мы стоим на пороге нового времени, и сейчас — лучший момент, чтобы оглянуться на 2025-й. Он был разным, но совершенно точно — неповторимым. Я искренне благодарю уходящий год за все его уроки и знаковые встречи. Желаю вам, чтобы наступающий год стал временем "самых-самых" событий: самых желанных встреч, важных открытий и ярких эмоций. Пусть случается то, от чего по-настоящему сияют глаза...