Александра Шумихина

Выбор В наши дни жизнь представляется в ярких контрастах, которые порой настолько интенсивны, что наша психика просто не в состоянии воспринимать их все одновременно. Когда вы хотите запечатлеть момент на фотографии, вам нужно решить, что именно хотите выделить в кадре: деревья, солнечные блики, прохожих, дорогу, а то и кота, уютно устроившегося в своем уголке. Выбрали - ткнули пальцем в экран телефона, фото готово.🫰 В чем же суть? А в том, что невозможно ВЫБРАТЬ абсолютно ВСЁ ОДНОВРЕМЕННО. Рассмотрим синдром «упущенных возможностей». Широкий диапазон выбора кажется прекрасным, но одновременно с этим, он создает внутреннюю тревогу и может привести к ментальным расстройствам, поскольку внутренний голос и постоянные сомнения съедают изнутри: «Пссс, парень, ты обязательно что-то упустишь в своей жизни». А тут ещё и эти лозунги из каждого утюга: «Ты можешь всё! Сделай невозможное, стоит только захотеть!». Однако, нередко, после таких вдохновляющих речей люди впадают в апатию. Почему так происходит? Дело в том, что такие высокие требования просто не учитывают индивидуальные особенности каждого человека. Зато эти требования очень часто вызывают прокрастинацию, депрессию, неуверенность в себе и своих силах. А потому выбор делать абсолютно нормально❗️ Если не принять решение осознанно и пытаться охватить всё сразу, то последствия могут быть весьма печальными: выгорание, болезни и прочее. Дорогой друг, абсолютно нормально и естественно, на данном этапе жизни выбрать лишь одно и осознавать, что для чего-то другого у тебя нет сил и ресурсов. Ты не можешь разрываться на части, будь внимателен к себе. 🙏 У тебя будет время сделать всё - ведь всему свое время. Стремясь избежать упущений в будущем, не упусти самое главное - свое внутреннее состояние и настоящее.🫂 https://t.me/space_quetzal

Как же часто мы сосредотачиваемся на том, что нам обязательно нужно чего-то достичь, чтобы быть счастливыми. Мы все стремимся к счастью, тратя годы на его поиски. Но ведь счастье – это не конечная точка, зачастую истинное счастье прячется под поверхностью, в мелочах, которые мы порой недооцениваем на пути нашей жизни. 🌱Каждое мгновение - это возможность увидеть красоту этой жизни.🌱 Счастье — это умение ценить простые моменты и находить в них магию. Оно растёт, когда мы благодарны за то, что мы уже имеем. Каждый день мы можем находить причины для благодарности – за солнце, дождь, рассвет и закат, за возможности, встречи, за семью и любовь.. Благодарность помогает нам менять фокус: вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего у нас нет, мы начинаем замечать то, что у нас уже есть. 🪶Счастье не зависит от внешних обстоятельств, а начинается с нашего внутреннего мира. Необходимо принять себя и найти «свое счастье» в обыденных вещах, в том, что дает это ощущение именно тебе. Это может быть сложным, особенно в эпоху социальных сетей, когда мы видим только успешные моменты других людей. Мы сравниваем себя с другими, оцениваем внешнюю картинку, забывая о том, что за ней стоит колоссальная работа, трудности и борьба. Важно также помнить, что счастье - это не постоянное состояние. Жизнь полна взлётов и падений у каждого из нас. Бывают дни, когда нам грустно, когда мы сталкиваемся с трудностями, и это нормально. Позволяя себе чувствовать эти эмоции, мы учимся принимать себя такими, какие мы есть. Только через понимание и принятие собственных чувств мы можем по-настоящему оценить моменты счастья. И это поистине даем силу.✨ https://t.me/space_quetzal

Есть в авиации термин: "точка невозврата". Это точка на маршруте, начиная с которой топлива на борту недостаточно для того, чтобы вернуться на аэродром вылета или добраться до запасного аэродрома. Последствия - от благоприятных до катастрофических, зависят от того, какие решения примет команда в этот критический момент. 💡В жизни каждого из нас есть моменты, которые становятся теми самыми точками невозврата, потому что наша жизнь состоит из циклов, а они начинаются и завершаются как раз в таких переломных ситуациях. Эти моменты могут быть как положительными, так и негативными, но так или иначе, они вызывают значительные изменения в нашей жизни. Это грань, когда некая жизненная ситуация достигает своего апогея, и обстоятельства или внутренние ощущения человека ставят его перед выбором, потому что «как раньше» уже не будет, вернуть всё назад нельзя и необходимо принять решение.💔 В связи со сложившимися обстоятельствами и принятыми решениями, запускается цепочка неизбежных последствий, которые могут резко изменить направление жизни. Что я имею в виду: • Если вы переехали, то безусловно можно вернуться в родные края, но по факту придется даже на старом месте начинать всё с нуля. • Увольнение или смена профессии может стать моментом, когда вы больше не сможете вернуться к прежней деятельности, и придется адаптироваться к новым условиям. • Если в паре происходит измена - это однозначно разрушает доверие и как минимум повлечет за собой разлад, а то и вовсе приведет к расставанию. Либо это может быть просто разочарование в отношениях, когда один из партнеров теряет надежду на восстановление. • Поступление в университет или на курсы может стать моментом, когда вы уже не сможете просто вернуться к прежнему стилю жизни. • Ощущение неудовлетворенности своей жизнью может подтолкнуть к кардинальным изменениям, таким как смена внешности, приобретение новых привычек или увлечений. • Принятие решения о начале здорового образа жизни после серьезного заболевания, когда изменения привычной жизни становятся необходимыми и необратимыми. • Рождение ребенка в корне меняет жизнь родителей, приводит к новым обязанностям и приоритетам, от которых уже нельзя отказаться. Переход происходит в тот момент, когда человек полностью уверен в своем решении и готов ему следовать. 🪶Если вы сомневаетесь и не знаете, каким путем от этой точки пойти - не спешите. Важно не действовать импульсивно, а тщательно обдумать каждое решение. Часто в кризисной ситуации мы принимаем необдуманные решения, что может привести к сожалениям в будущем, если мы оглядываемся назад. Вот несколько полезных рекомендаций, которые могут помочь, если вас охватывает неуверенность: • Определите свои ценности, подумайте о том, что для вас действительно важно. • Распишите ➕ и ➖ каждого возможного варианта, обратите внимание, как реагирует ваше тело и какие эмоции вы испытываете на тот или иной вариант. • Представьте как будет выглядеть ваше будущее через год, три или пять лет, с учетом вашего выбора и без него. Сравните свои ощущения. • Выделяйте каждый день определённое время для того, чтобы поразмышлять над различными вариантами. Это поможет вам избежать прокрастинации и постоянного внутреннего размышления, не истощая вашу энергию в течение дня. Помните, что точка невозврата — это не только кризис, но и возможность для роста, если подойти к ситуации осознанно и вдумчиво. https://t.me/space_quetzal

Готовы ли вы познакомиться со своей Тенью?👀✨ Тень представляет собой те аспекты личности, которые мы не хотим принимать или осознавать. Она несет в себе подавленные желания и эмоции, слабости, инстинкты, страхи, негативные черты. Мы подавляем свою тень, потому как она не вписывается в «идеальный» образ себя, в сознательном состоянии отказываемся принимать неугодные черты, но они продолжают существовать в нашей психике, иногда вызывая внутренние конфликты и неврозы, потому чем больше мы будем игнорировать или отвергать тень, тем сильнее будет её влияние. 😏 Понятие Тени - так же наследие Карла Густава Юнга. Осознание своих архетипов тоже поможет узнать свои тени и работать с ними, эти два понятия могут быть связаны. У каждого человека есть ведущий архетип, который влияет на его поведение и мышление. Но зачастую потенциал этого архетипа не проявлен в полной мере в виду различных ограничивающих убеждений, давления и непринятия вовне. Тогда часть этого архетипа подавляется и уходит в тень, видоизменяясь со временем и обрастая различным комплексами, потому что за эти качества как минимум стыдили человека. Так рождается Теневой архетип. Например, возьмем человека с ведущим архетипом Героя. Этот человек всю жизнь стремится к достижению цели, проявляя мужество и решимость. Но у архетипа Герой есть теневая сторона, спрятанная в уголок бессознательного, со своими условно негативными проявлениями. А это значит, что такие качества как самодовольство, эгоизм и тирания, присущие этой теневой стороне, точно так же присутствуют в человеке. Но опять же, даже эгоизм может быть очень даже здоровым и естественным, поэтому очень важно распознавать в себе ВСЕ качества и балансировать их. Тень формируется в каждом из нас начиная с детства, когда родители говорили нам, что им не нравится в нашем поведении (как пример выше с проявленностью - в данном случае, принятие забитых внутри теневых сторон поможет заявить о себе, транслировать искренность и не бояться быть отвергнутым), а далее уже в течение нашей жизни, в процессе социализации, покуда общество внушало и продолжает внушать нам, какие эмоции и поведение нормальны, а какие - нет. Тень имеет свойство становиться больше и по итогу выходить наружу. Это случается тогда, когда её упорно в себе подавляли, отрицали или не замечали. Почему же нам нужна Тень, если она вся такая не хорошая? 🤔 Каждая часть нашей психики имеет свою функцию, даже если это «плохая» часть. В тени кроется бесценный ресурс и она всегда будет бороться за наше выживание, благополучие и здоровье. Познав свою тень, мы можем достичь целостности и истинного понимания себя, обретя внутреннюю опору, свободу и уверенность в себе. Ведь нет света без тьмы и добра без зла. Это извечный баланс питающих нас энергий. «Я бы скорее предпочел быть цельным, чем хорошим. К.Г. Юнг» https://t.me/space_quetzal

Что такое Архетипы? ✨Согласно концепции швейцарского психиатра К.Г. Юнга, коллективное бессознательное - это уровень психики, который содержит воспоминания и образы, общие для всех людей, независимо от времени и культуры. Коллективный опыт, знания, накопленные на протяжении веков, которые влияют на нашу культуру и поведение. Оно формируется на основе опыта человечества в целом. Это можно представить как гигантскую библиотеку, где хранится всё, что мы унаследовали от наших предков.✨ Архетипы же и есть универсальные образы, которые являются частью коллективного бессознательного. Это основные символы и идеи, которые могут проявляться в религии и культуре, искусстве, мифах, сказках и литературе по всему миру, и даже в наших снах, помогая нам понимать и интерпретировать наш опыт. Они отражают общие человеческие переживания и чувства. Когда мы читаем книги или смотрим фильмы, мы часто можем найти знакомые образы, которые связаны с архетипами. Например, это могут быть всем знакомые образы героя, злодея или мудреца. Понимание этих образов может помочь нам лучше осознать себя и свои эмоции. ❕По сути, архетипы помогают нам понимать мир вокруг нас и наше место в нем. Они влияют на наши мысли и поступки, даже если мы этого не осознаем. Их можно рассматривать как предшествующие формы опыта и знаний, которые выводятся за пределы индивидуального опыта, собственно само слово «архетип» дословно и переводится как «прообраз». Резюмируя, хочу сказать, что это своего рода «пульс человечества», который помогает нам связываться с более глубокими слоями внутри нас и историей нашего рода. Понимать их - значит понимать, как мы все связаны! 🫶 https://t.me/space_quetzal