Психолог Наташа Моно

Люблю работать с метафорическими карточками.    Очень полезная штука для поиска себя, подсказок, мотивации, расслабления, воспоминания.    Это быстрый способ выйти на подсознание и проработать травмирующие события в жизни.    МАК (метафорические ассоциативные карты) работают: -для повышения самооценки и самоценности, -для поддержки и поиска новых идей в той или иной жизненной ситуации, -с эмоциями и чувствами, -с ресурсами и желаниями, -снижают тревогу, улучшают настроение, -повышают уверенность в себе и помогают осознать свои сильные стороны, -выстраивают внутренние опоры, -раскрывают творческий потенциал, -помогут настроиться на важное мероприятие.    Детские карточки с вопросами помогают подросткам разобраться со своими чувствами и эмоциями, понять почему происходят определенные ситуации и как можно на них реагировать по-другому.    МАК (метафорические ассоциативные карты) - это так называемый «взгляд со стороны» и в тоже время глубоко изнутри. 🌸Ваш перинатальный и семейный психолог, Наталья Моновцова

Согласно статистике, почти 80% россиян в течение года сталкиваются с трудными жизненными ситуациями, которые не могут решить самостоятельно. При этом только 9% обращаются за помощью к специалистам.   Рассказываю, когда обязательно нужно посетить психолога.    Эти признаки актуальны для подростков и взрослых.    Очень важно замечать их, а не игнорировать или убеждать себя в том, что все в порядке.    Заметить их на ранних стадиях и избежать негативных последствий будет просто, если у вас есть соответствующие знания в области психологии.    Когда пора обратиться к психологу: ☑️ Неспособность контролировать эмоции, нестабильность мешает в учебе / работе / семейных отношениях. ☑️ Отказ от увлечений и планов, стремление меньше выходить из дома, избегание общения. ☑️ Попытки справиться со стрессом с помощью алкоголя, еды или шопинга, которые не помогают почувствовать себя лучше (разве что на время). ☑️ Ухудшение физического здоровья без медицинских причин — тошнота, головная боль, расстройство ЖКТ, ломота в мышцах. ☑️ Панические атаки или фоновая тревожность, навязчивые мысли, страхи. ☑️ Ощущение собственного бессилия и безвыходности сложившейся ситуации. ☑️ Усталость, которая не проходит даже после сна или выходных дней. ☑️ Изменение аппетита и нарушения сна (бессонница, сонливость, ночные кошмары). ☑️ Ощущение бесперспективности и пустоты в жизни.    Обращение за помощью - это не слабость, это ваша сила и понимание того, что в одиночку не справиться, и ваше состояние может усугубиться.

Особенности женской психологии. Внутриличностные конфликты. Я, как женский психолог, в-первую очередь, учитываю в работе цикличность природы и телесность девушек, учитываю контекст взаимоотношений, так как: • отношения и контакт с партнером, детьми и социумом - ключевое для женщины • женщине максимально нужно чувство безопасности, поскольку она по природе своей будущая мама • чувствительность (так называемый «радар») у женщины развит сильнее, чем у мужчины • женщина улавливает малейшие перепады как в семейных отношениях, так и в рабочей среде.  Также существуют внутриличностные конфликты: - мотивационный - между хочу и хочу. Например, "и карьеру хочу построить и посвятить себя семье". - нравственный - между хочу и надо. Конфликт между желанием и долгом. - конфликт нереализованного желания - между хочу и могу. Например, "хочу родить ребенка, но по медицинским показаниям, не могу" - ролевой конфликт - между надо и надо. Конфликт предъявляемых требований и возможностей женщины, конфликт долга и личных мотивов. - адаптационный конфликт - между надо и могу. Долг, который невозможно выполнить в виду отсутствия моральных сил. - конфликт неадекватной самооценки - между могу и могу. Неверная оценка возможностей и постановка недостижимых целей. Конфликты естественны, поскольку по существу это развитие личности.  Некоторые их них определяются как целостное явление во внутреннем мире женщины. Л.Малви писала про женские конфликты: "Всевидящее око, контролирующее женщину через мужские взгляды, сводящее женскую индивидуальность в бытие под взглядом". К.Хорни в книге "Конфликты материнства" пишет: "Ключом к понимаю отношений человека в семье, становятся проблемы, когда-то пережившиеся им в отношениях с собственными родителями".