Найти в Дзене
А у вас была «первая половина жизни»?
Знаете это глухое чувство, будто молодость прошла мимо? Не то чтобы вы ничего не делали. Учились, работали, может быть, выходили замуж, растили детей. Но внутри было странное ощущение: это происходит не со мной...
1 неделю назад
Кто я без их одобрения?
Исповедь взрослого ребенка, который устал быть семейным проектом. Этот текст родился из разговора в моем кабинете. Моя клиентка разрешила поделиться — потому что таких, как она, тысячи. И, возможно, вы сейчас узнаете себя...
1 месяц назад
Чужой
Бывают вечера, когда тишина в общежитии становится особенно густой и звонкой. Вадим лежал на кровати, уставившись в потолок, и чувствовал, как старая обида, тихая и привычная, разливается по ребрам теплой, тягучей волной...
1 месяц назад
Инициатива наказуема
Бывают дни, когда подъем в 6 утра дается особенно тяжело. Когда каждое движение — через «не хочу». Сварить кофе, сделать хоть какой-то завтрак… И в этой утренней тишине ловишь себя на мысли: «Как же я не хочу быть активной...
2 месяца назад
От самооценки к предназначению: как ваши «недостатки» становятся силой в правильном деле.
Знакомо ли вам чувство, когда смотрите на других и кажется, что у них есть то, чего нет у вас? Громкий голос, яркие таланты, уверенность, которая разносится, как раскат грома. А вы чувствуете себя тихим шепотом на ветру...
3 месяца назад
Телесные границы
▎Поговорим о теле: как объяснить это детям Разговор о теле — это важная и непростая тема для родителей, но она абсолютно необходима! Давайте сделаем так, чтобы наши дети знали и принимали свои тела, а также чувствовали себя в безопасности. Когда мы избегаем обсуждения некоторых вещей, они становятся запретными и стыдными. Это может помешать ребенку обратиться к нам, если что-то болит или беспокоит. И, к сожалению, это делает их уязвимыми для взрослых, которые могут злоупотреблять их доверием. Поэтому...
9 месяцев назад
Избегание эмоций и их переживание.
▎Конспект по отрывкам из работы Антонио Ферро о избегании эмоций и их переживании. Антонио Ферро обсуждает одну из самых больших трудностей, с которой сталкивается человечество — это способность испытывать и управлять эмоциями. Он утверждает, что трудности в переживании эмоций связаны с нарушениями в развитии психики и зависят от способности человека выполнять непрерывную работу над собой. ▎Сенсориальные источники Ферро вводит понятие "сенсориальные", которое охватывает не только сенсорные стимулы, но и все возможные источники эмоционального переживания...
9 месяцев назад
Выгорание и противовес
▎Найди свой баланс: Время для себя в круговороте жизни В современном мире, где мы постоянно находимся в движении, и каждый день приносит новые задачи и вызовы, найти время для себя становится настоящим искусством. Мы часто забываем о собственных потребностях, погружаясь в заботы о работе, семье и других обязательствах. Однако, чтобы быть счастливыми и успешными в различных сферах жизни, необходимо уделять внимание своему внутреннему состоянию. В этом посте мы подробно рассмотрим, как можно достичь баланса и восстановить гармонию с помощью техники «Противовес»...
10 месяцев назад
На просторах интернета, в поисках рекомендаций по воспитанию детей, я встретила для себя такого педагога, как Шалва Амонашвили. Я была покорена его мыслями о том, как надо воспитывать современных детей. Вот небольшая выдержка из того, что я успела почерпнуть из его лекции: важно не просто обучать детей знаниям, но и формировать их личность, развивать эмоциональный интеллект и прививать ценности доброты и уважения. Многое хочется цитировать и передать как прямую речь, но лекция была в быстром темпе, делюсь тем, что смогла вынести для себя Педагоги от Бога: о доброте и дружбе в школе Быть педагогом — это не просто выполнять свою работу, это призвание, требующее от нас не только знаний, но и огромного сердца. Добро в классе не заключается в том, чтобы ставить пятёрки вместо двоек или наоборот. Пятерки и двойки, как злость и доброта — это не просто оценки, это отношение к детям. Добро, прежде всего, требует справедливости. Мы должны найти ту самую меру справедливости, которая позволит каждому ребенку почувствовать себя ценным и важным. И только после этого мы можем поднять планку, добавив в наше общение доброту, любовь и уважение. Важно помнить, что мы не просто учителя, а друзья для наших учеников. Дружба — это искренность, это умение слушать и понимать. Не бойтесь быть открытыми с каждым из ваших учеников. Порой стоит просто спросить: "Как ты себя чувствуешь?" или "Что тебя беспокоит?" Это может стать началом важного диалога. Защищайте своих учеников. Будьте их опорой не только в учебе, но и в жизни. Иногда они нуждаются в вашей помощи, чтобы справиться с трудностями, будь то давление со стороны сверстников или даже недопонимание со стороны родителей. Вы можете стать для них тем светом, который укажет путь в темноте. Помните, что каждый ребенок уникален. Иногда им нужно больше внимания и заботы, чем другим. Не стесняйтесь проявлять свою доброту и поддержку, даже если это требует дополнительных усилий. Порой простое "Я здесь для тебя" может изменить всё. И наконец, помните о том, что настоящая дружба — это не только радость, но и возможность делиться переживаниями. Давайте сделаем наши классы местом, где каждый сможет найти поддержку и понимание. Давайте вместе строить мир, наполненный добротой и уважением!
10 месяцев назад
Изоляция в браке
Многие браки распадаются потому, что вместо проявления заботы друг о друге партнеры используют друг друга в качестве средства борьбы со своей изоляцией. Ирвин Ялом ▎Кусочек кейса из истории Анны и Максима (имена вымышлены и события тоже) Анна и Максим встретились на летнем фестивале. Их взгляды пересеклись, и в тот момент мир вокруг словно остановился. Они смеялись, делились мечтами и чувствовали, что нашли друг друга. Первые месяцы были полны романтики: прогулки под звездами, долгие разговоры о жизни и планы на будущее...
11 месяцев назад
Кризис 50 лет
🌟 Кризис 50 лет: Переосмысление жизни и тела 🌟 Привет! Давайте немного поговорим о кризисе, который обычно наступает в возрасте 45-50 лет. Я объединила эти два периода, потому что у каждого он проявляется по-своему, но в целом это время, когда мы начинаем осознавать, что жизнь не вечна. Когда-то мне казалось, что 40 — это рубеж, который сложно преодолеть. Я переживала почти в трауре, думала, что жизнь закончена, и скоро я стану пенсионером. Но с течением времени я научилась принимать свой возраст...
11 месяцев назад
#ПроАгрессию Звонок в 6 утра. Сбивчивый мужской голос сообщает, что ему нужен психолог. В этот момент я чувствую раздражение и, не раздумывая, отправляю его в бан. Давайте разберемся: действительно ли в 6 утра этому человеку нужен психолог? Разве можно звонить совершенно незнакомому человеку, а не обратиться на горячую линию или в службу поддержки? Ситуация разворачивается довольно интересно. Этот человек нашел меня в интернете и решил, что может позвонить в любое время, как только увидел мой контакт. При этом он не знает, работаю ли я сейчас, есть ли у меня другой клиент на приеме, свободна ли я или занята. Неважно, платно я работаю или бесплатно — главное для него просто позвонить. Но вот тут меня одолевают размышления: возможно, за этим звонком стоит человек, у которого действительно накопились эмоции и который срочно хочет кому-то выговориться. Однако для этого существуют службы поддержки и горячие линии психологической помощи. Когда же человек нарушает все дозволенные границы, это наводит на мысль, что он, скорее всего, очень импульсивен и достаточно агрессивен. Он не готов получать помощь; ему нужно лишь выпустить свой пар, вылить то, что у него накипело, и исчезнуть. Знаете, слить 💩💩💩. Раньше, когда я была молодым специалистом, я часто велась на подобные ситуации и думала, что должна включиться в проблему человека, понять, что с ним случилось. Я очень переживала, если не отвечала посреди ночи страждующим. А когда отвечала, это обычно приводило к неприятным инцидентам. Человек, как правило, выпивший, начинал требовать помощи бесплатно, требовал разговора; были и такие, которые в процессе могли показывать отдельные части своего тела или устраивать словесный "эсгибиционизм". Сейчас я старательно слежу за гигиеной общения с людьми. Возможно, мой поступок кому-то покажется агрессивным, но для меня это нормально. Повторюсь: человек всю ночь искал психолога, но по какой-то причине не смог найти бесплатную психологическую службу или горячую линию поддержки. Теперь вопрос: имею ли я право проявлять агрессию? Да, имею. Имеет ли право психолог быть агрессивным? Да, имеет — если мы говорим о житейской ситуации. Я психолог только тогда, когда общаюсь с клиентом, с которым мы обсудили условия нашей работы и её цели; только с человеком, с которым у меня заключен договор или контракт (в словесной или письменной форме). Я всегда подчеркиваю, что каждый человек имеет право на проявление своей агрессии. Важно понимать, что агрессия — это естественная человеческая реакция, и её проявление может быть уместным в определённых ситуациях. В конце концов, мы все люди и имеем право на свои чувства. @агрессия
11 месяцев назад