Репост
Психолог Кира Гор
11
подписчиков
Помогаю создавать тёплые отношения с партнёром, близкими и с самим собой через выстраивание здоровой коммуникации ❤…
Почему не уходит лишний вес? 10 скрытых психологических причин, о которых молчат
Лишний вес — это не всегда результат переедания или недостатка физической активности. Часто корни проблемы лежат гораздо глубже, в нашем эмоциональном состоянии и подсознательных установках. Психосоматика — направление, которое изучает связь между психикой и телом, — помогает понять, почему килограммы не уходят, несмотря на диеты и тренировки. В этой статье я разберу 10 скрытых психологических причин лишнего веса у женщин и расскажу, как с ними справиться. 1. Эмоциональная защита: лишний вес как щит Тело может «наращивать» жировую прослойку, чтобы защититься от внешнего мира...
Как справиться с ревностью в отношениях
Ревность, хотя и естественное чувство, но может стать вызовом для отношений, если не обращать на нее внимание. Стремление к контролю и страх потери могут оказаться разрушительными. Однако, справиться с ревностью возможно, и это требует осознанного и эмоционального подхода. Давайте рассмотрим несколько ключевых стратегий по управлению ревностью в отношениях. 1. Распознать и понять:
Первый шаг к преодолению ревности – это распознавание и понимание этого чувства. Определите, что именно вызывает ревность: страх потери, низкая самооценка, или что-то еще...
Секреты долгосрочного счастья: психология успешных браков
Счастливые браки — это результат слаженной работы двух людей, стремящихся создать крепкую и долгосрочную связь. Давайте рассмотрим ключевые аспекты, которые способствуют счастью и успешности в браке. Открытая коммуникация: Один из фундаментальных аспектов успешных браков – открытая и эффективная коммуникация. Супруги должны чувствовать, что могут свободно выражать свои мысли и чувства, а также быть готовыми внимательно слушать друг друга. Отсутствие страха перед выражением собственного мнения способствует пониманию и решению конфликтов...
Как пережить разлуку на расстоянии?
Разберемся, как поддерживать отношения, когда физическое расстояние становится преградой. Разлука на расстоянии может быть вызвана работой, учебой, временными обстоятельствами или другими факторами. Важно научиться справляться с этим вызовом, сохраняя близость и поддерживая взаимные чувства. Давайте рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам пережить разлуку на расстоянии. Эффективная коммуникация: Коммуникация – основной камень здоровых отношений на расстоянии. Используйте все доступные средства связи, такие как видеозвонки, чаты и звонки...
Как понять, что мужчина готов к серьёзным отношениям?
Да, не всегда ясно настроен ли мужчина на долгосрочные отношения. Однако, существуют некоторые ключевые признаки, которые могут помочь вам понять, что у мужчины действительно серьёзные планы на вас. 1. Он открыт в общении: Мужчина, который настроен на серьезные отношения, готов открываться и делиться своими мыслями и чувствами. Если он готов обсудить свои планы на будущее, это может свидетельствовать о его серьезных намерениях. 2. Он интересуется вашей жизнью: Если мужчина интересуется вашим прошлым,...
Признаки здоровых отношений
Здоровые отношения являются основой счастливой и удовлетворенной жизни. В современном мире, где стрессы могут оказывать давление на межличностные отношения, важно знать и понимать признаки здоровых союзов. Давайте рассмотрим несколько ключевых аспектов, которые являются надежными индикаторами устойчивых и гармоничных отношений. 1. Открытость и честность в коммуникации: Основой любых здоровых отношений является открытость и честность в общении. Партнеры должны чувствовать свободу, выражая свои мысли и чувства, зная, что их партнер примет это с уважением...
Как поддерживать романтику в долгосрочных отношениях?
Когда отношения длительные, многие пары сталкиваются с проблемой поддержания романтического настроя. Но несмотря на повседневные заботы и рутину, возможно создать и поддерживать волшебство романтики в паре. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам укрепить свои долгосрочные отношения. 1. Время для двоих Среди работы, семейных обязанностей и других повседневных забот, старайтесь выделять время только для себя. Это могут быть вечера вдвоем, короткие романтические поездки или просто спонтанные прогулки в парке...
Как стремление к здоровым отношениям мешает строить отношения Как-то у меня была клиентка, которая на мой вопрос про отношения, ответила мне: «Сначала мне нужно стать счастливой, а потом строить отношения. А то притянется какой-нибудь со своими травмами». Это прям какая-то боль нашего времени. Быть счастливой... Во-первых, невозможно 24/7 быть счастливой. В нас заложен большой спектр эмоций. Мы чувствуем себя живыми, благодаря этим эмоциям. Сложно чувствовать себя счастливой, когда тебя обрызгала машина. Сомневаюсь, что кто-то в этот момент будет прыгать от счастья. Важнее научиться проживать свои эмоции, чтобы легче было входить в состояние счастья. Во-вторых, чтобы проработать все все свои травмы, может уйти больше жизни. Важнее принимать себя таким какой ты есть уже сейчас. А не когда-нибудь потом, когда станешь идеальным (т.е. никогда). В-третьих, считаю, что для гармоничных отношений, первостепенно научиться коммуникации и осознованию своих потребностей. Ибо стала ты счастливой, вошла в отношения и вся твоя счастливость разбилась в дребезги в первую же ссору. Мне вообще эта фраза «сначала вам нужно стать счастливой, а потом...» говорит о том, что типа тебя такую, какая ты сейчас, невозможно любить. Меняйся, будь совершенной, люби себя. После таких призывов хочется залезть под одеялко и рыдать, а не строить отношения. Уже не говоря о том, что ждёшь какого-то идеального спутника жизни, который будет тебя с полуслова понимать. Когда сама себя не понимаешь 🥲 В общем, напрягает меня эта тенденция из серии будь счастливой и только тогда тебе можно отношения. Моё мнение, что научиться строить отношения и ощущать себя в них счастливо, можно только строя эти отношения.
Эффективные способы разрешения конфликтов в отношениях
Конфликты в отношениях — неотъемлемая часть в паре. Важно не избегать их, а учиться эффективно разрешать. Правильное управление конфликтами способно не только укрепить отношения, но и сделать их более глубокими и устойчивыми. Вот несколько эффективных стратегий, которые помогут вам разрешать конфликты в отношениях. Первый и самый важный шаг в разрешении конфликта — это активное слушание партнера. Уделите ему своё внимание, покажите, что вас волнует его точка зрения. Это создаст атмосферу взаимопонимания...
Как не словить выгорание Если у вас интеллектуальная профессия, то необходимо добавить в свою жизнь творчества. А именно творить своими руками: – копаться в земле (что-то сажать, выращивать) – заниматься рукоделием (вязание, вышивка крестом) – рисовать (я рисую картины по номерам 😊) – делать что-то из глины (гончарное искусство) Написала примеры. Уверена, что есть ещё другие виды творчества при помощи рук. Так наш мозг переключается. Происходит смена действия. Плюс отдых для разума.
Как выстроить доверие после измены?
Измена в отношениях — это трудный вызов, который может поставить под угрозу самые крепкие союзы. Однако, если оба партнера готовы работать над восстановлением, то можно построить новый фундамент для более крепких и здоровых отношений. Вот несколько ключевых шагов, которые могут помочь в восстановлении доверия после измены. Начните с диалога Первым и самым важным шагом в восстановлении доверия является открытый и честный диалог. Обсудите ситуацию без обвинений, старайтесь понять точку зрения друг друга и высказать свои чувства...