ПСИХОЛОГ Ирина Уразаева

Тревога - это состояние, которое охватывает нас, когда мы ощущаем опасность или беспокойство. Когда мы ощущаем тревогу, наш организм активирует свою защитную систему, известную как "бей или беги". Наше сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, мы становимся более бдительными и готовыми к действию. Это естественная реакция на потенциальную угрозу, которая помогает нам выжить в опасных ситуациях. Однако, когда тревога становится хронической или необоснованной, она может стать проблемой. Оценить, насколько часто вы испытываете симптомы тревоги можно по двум тестам: - шкала тревожности Спилберга-Ханина psytests.org/...tml - шкала тревоги Бека psytests.org/...tml Если результаты тестов показывают, что ваш уровень тревожности выше нормы и мешает вам жить, рекомендуется обратиться к специалисту (психологу или психиатру) для дальнейшей оценки и помощи.