Ольга Кильдяшева | Психолог

16 признаков психологического здоровья

День рождения закончился, а подарки продолжаются 🥰 На праздничные выходные поехали в гости к друзьям за город И так прекрасно провели время. Жарили шашлыки, ловили карасей, наслаждались цветением черемухи, сливы, яблони, абрикосов и красотой и свежестью молодой зелени Друзья поздравили нас с мужем с юбилеями. Подруга испекла шикарный торт! Никогда не ела такую вкусную «Молочную девочку». Масса позитивных и добрых эмоций! Хорошее настроение, никакого макияжа, летнее платье, футболка и шорты и самое важное — это компания людей, где тебя всегда ждут, принимают и любят не за что-то, а просто потому что ты есть И минус усталости и плюс батарейку свою подзарядила А как прошли ваши праздничные выходные?

С праздником, друзья! С Важнейшим Праздником нашей страны!

+1 в копилочку 🤩

Я просто влюбилась в это место и эти фото 😍 Не могу не поделиться с вами! Когда будете во Вьетнаме, рекомендую! Оно хоть и платное, но точно того стоит!

Из грязи ... как говорится 😂 Отдыхали семьей на горячих источниках Вьетнама И это вау! За супер приемлемую сумму в 1,5 к за день👌 грязевая ванна, потом ванна с заваренными травами и целый день можно посещать разные бассейны с минеральной водой Стоило мне только переступить порог данного места, и со мной произошло полное отключение от реального мира. Новые ощущения, пальмы, деревья, птицы, кругом цветы, вода разной температуры. Я честно думала, что при моей нагрузке полного расслабления не случится Но стоит наблюдать за тем, что вас окружает, прислушиваться к своим чувствам. У меня это были 🫶 блаженство, спокойствие, умиротворение И расслабление точно случится ❤️ Приучайте себя к позитивным эмоциям, так как негативные нам гораздо лучше знакомы А еще обратила внимание, что когда убираешь телефон подальше в сумку без звука или оставляешь в камере хранения, релаксация неизбежна. Нам кажется, что подумаешь отвечу на элементарное сообщение и ничего не случится. Случится! Вы читаете смс, ваш мозг включается, анализирует и вам приходится включаться в ситуацию. А это минус в карму вашего отдыха. Я прям провела с собой эксперимент Никогда не соглашайтесь, чтобы вам в отпуске писали коллеги и начальник. Вы не сможете полностью отдохнуть💯

Мчим домой вот с такими видами 😍 Вылет из аэропорта Камрани Такой малютка по сравнению с аэропортом Бангкока

🗣 «Кондитер, боюсь продавать, остро реагирую на критику» Рубрика #вопрос_ответ Разбираем 👌 Из вашего сообщения замечаю, что вы очень зависимы от мнения других людей. А из этого следует, что ваша самооценка тоже напрямую зависит от оценки окружающих. Я очень сожалею, что у вас сейчас так, потому что крайне сложно жить, опираясь все время на чужое мнение и одобрение. Чаще всего люди оценивают и смотрят на других через призму своего опыта и чаще всего этот взгляд очень субъективный и абсолютно не имеет никакого отношения к другому человеку. Например, из элементарного 👉 тетя говорит своей племяннице: «Радуйся, что у тебя есть хоть какой-то мужик! Ну ничего, что иногда гуляет и напивается, он же не всегда такой. У соседки вон вообще постоянно в загулах» 🤦‍♀️ Тете подходит такое, ей лишь бы мужик был. А племяннице совсем так не хочется. Я к тому, чтобы всегда опираться на себя и свои внутренние потребности. В этом проявляется любовь и уважение к себе. Я понимаю, почему вы выгорели. Потому что представляю, сколько психоэмоциональных сил и ресурсов вы оставляете на то, чтобы соответствовать чужим требованиям и ожиданиям. ☝️И я сейчас не про эгоизм, а здоровую любовь к себе. Вы же не причиняете другим вред, реализуя свои желания и потребности. Если вы уходите от работодателя ради своего дела, имеете большой опыт работы и хотите работать на себя, вы точно никому и ничего не должны. Понятно, что работодателю не хочется терять надежного сотрудника, искать нового и учить, но вы то тут причем, он думает только о себе, но никак не о вас. 1️⃣ Первое, что я рекомендую вам в вашей ситуации 👉 выбрать время и проанализировать свои потребности, чего хочется самой. Выписать на лист все ваши желания и потребности, а потом напротив каждой потребности, прислушаться к себе, своим ощущениям и чувствам, и написать, что именно ваше, а что навязанное извне. Если, читая свое желание, вы чувствуете подъем энергии, интерес, вдохновение, тогда похоже это ваше 👍 А если страх, тревогу, чувство вины, осуждение, тогда похоже, это не ваше. Уверенна однозначно, наши чувства нас не подводят, они прекрасный навигатор. 2️⃣ Второе. Я бы конечно работала на развитие вашей самоценности и уверенности в себе. Тут обратите внимание на свой опыт, как кондитера, пекаря. 📌 Что умеете уже делать? 📌 Как у вас это получается? 📌 Сколько времени вы отдали этому делу? 📌Нравится ли вам то, что вы делаете? Посмотрите на свои достижения не через оценку других людей, а только свою. Я уверенна, что вы способны оценить эту категорию продукции и много чего знаете о ней, как эксперт. Вы точно знаете, как делать то, что вы делаете. Всегда в любой профессии найдутся люди, которые попытаются вас оценить через свой травмирующий опыт. И правда, кому-то мы подходим, а кому-то нет. Это нормально 👌Главное, не зацикливаться на травмах и мыслях других людей. ❤️ Поэтому выбирайте сами. Не отдавайте в руки власть за ваш выбор другим людям. Вы — самое ценное, что есть у себя. Второй жизни не будет, проживите ее так, как хочется вам.