Psy for everyone

Мантра-медитация – это древняя практика, зародившаяся в Индии тысячи лет назад. Она сочетает в себе элементы медитации и повторение мантр – особых звуковых формул, обладающих глубоким духовным и энергетическим значением. В отличие от других видов медитации, где фокус внимания направлен на наблюдение за дыханием или погружение в пустоту, мантра-медитация использует силу звука для достижения измененного состояния сознания. Повторение мантры позволяет: Успокоить ум: монотонное звучание мантры помогает остановить поток мыслей и обрести внутреннюю тишину...

Випассана, что в переводе с пали означает "видеть вещи такими, какие они есть на самом деле", - это древняя техника медитации, зародившаяся в Индии более 2500 лет назад. Она была заново открыта Готамой Буддой и преподается как универсальное средство от всех несчастий. В чем же суть випассаны? Это не просто техника расслабления или концентрации ума. Это путь к глубокому самопознанию, позволяющий освободиться от страданий и достичь высшего счастья. Практика випассаны основана на Наблюдении за своими телесными ощущениями в настоящем моменте...

Что такое дзен-медитация и чем она отличается от других: Дзен-медитация – это практика, зародившаяся в буддизме Махаяны. Она направлена на достижение состояния просветления, или сатори, через осознанное наблюдение за своими мыслями и чувствами. В отличие от других видов медитации, которые могут фокусироваться на концентрации внимания, визуализации или мантрах, дзен-медитация не требует никаких особых усилий или контроля. Практикующий просто сидит в спокойной позе, закрывает глаза и позволяет своим мыслям и чувствам приходить и уходить без суждения. Ключевые отличия дзен-медитации: Отсутствие...

Трансцендентальная медитация (ТМ) – это простая, но эффективная техника, направленная на достижение глубокого расслабления и внутреннего покоя. Она основана на использовании мантры – специального звука или слова, которое повторяется про себя без усилий. Практика ТМ не требует специальных знаний или навыков, но для получения максимальной пользы рекомендуется пройти курс обучения у сертифицированного инструктора. История и философия: ТМ была разработана Махариши Махеш Йоги в середине прошлого века. Он заимствовал эту практику из древних индийских традиций и адаптировал ее для современного человека...

В современном мире, полном спешки, стресса и информационного шума, становится все сложнее найти момент покоя и ясности. Мы постоянно куда-то бежим, о чем-то думаем, за что-то переживаем. Наше внимание рассеяно, а ум перегружен. В этой суете легко потерять связь с собой, своими чувствами и желаниями. Медитация осознанности - это практика, которая помогает нам вернуться в настоящий момент, осознанно прочувствовать свои телесные ощущения, мысли и эмоции, не осуждая их. Суть медитации осознанности Практика осознанности основана на наблюдении за своим внутренним миром без вмешательства. Мы учимся принимать все, что происходит с нами, без осуждения и оценки...

Сила подсознания: как оно влияет на нашу жизнь? Подсознание – это таинственная часть нашего разума, скрытая от осознанного восприятия. Но именно оно играет огромную роль в нашей жизни, влияя на наши мысли, чувства, решения и даже поступки. Что же такое подсознание? Это часть психики, которая хранит в себе наши воспоминания, убеждения, установки и комплексы, сформированные в детстве и на протяжении всей жизни. Мы не осознаем их, но они постоянно влияют на наше поведение. Как работает подсознание? Оно работает по принципу ассоциаций. Когда мы видим, слышим или чувствуем что-то, что связано с нашим прошлым опытом, в подсознании активируются соответствующие воспоминания и установки...

Что такое медитация? Медитация – это набор практик, направленных на тренировку внимания и осознанности. Цель медитации: Успокоить ум. Снизить стресс. Повысить концентрацию внимания. Развить самосознание. Достичь состояния внутреннего покоя. Существует множество различных видов медитации: Медитация осознанности Трансцендентальная медитация  Дзен-медитация Випассана Мантра-медитация Медитация движения Творческая медитация Медитация любящей доброты Трансцендентальная медитация Медитация на звук Каждый вид имеет свои особенности и преимущества. Важно выбрать тот вид медитации, который подходит именно вам...