Психолог-и-Я 📚

Бывает так, что врачи разводят руками, анализы и результаты обследований в порядке, а человек просыпается с ощущением, будто всю ночь разгружал вагоны. В течение дня шея не поворачивается, в горле стоит странный ком, а уже ставшая привычной мигрень заставляет задергивать шторы при малейшем солнечном свете. Мы привыкли лечить тело таблетками, мазями и процедурами. Но часто симптом — это сообщение и последняя попытка психики достучаться до человека, когда он слишком долго игнорировал свои истинные потребности ради сохранения внешней стабильности и привычного жизненного уклада...

Нередко за хронической усталостью и апатией просматриваться одна и та же жизненная стратегия. Человек всю жизнь старался быть «правильным»: не огорчать родителей, соответствовать ожиданиям партнеров, быть безупречным сотрудником. Он научился мастерски угадывать чужие настроения и гасить конфликты в зародыше. Но парадокс в том, что чем «лучше» и «удобнее» он становится для окружающих, тем более одиноким и пустым он чувствует себя внутри. В психологии это называется «синдромом самоотвержения». Человек строит идеальные отношения с миром, но в этих отношениях нет самого главного — его самого...

Нередко можно столкнуться с проявлением такого пугающего феномена: человек, который годами казался образцом терпения и «оплотом спокойствия», вдруг начинает взрываться по пустякам. Близкие в шоке, а сам человек раздавлен чувством вины и страхом: «Я схожу с ума? Я становлюсь монстром? Я разрушаю всё, что мне дорого». Такие вспышки гнева воспринимаются как сбой самоконтроля. Но в действительности это - аварийный сброс избыточного психического напряжения. Когда внутренний резервуар переполнен подавленными чувствами, механизмы сдерживания перестают справляться с нагрузкой...

Бывает такое состояние: вы возвращаетесь домой, закрываете за собой дверь, и в этот момент на плечи ложится необъяснимая, почти свинцовая тяжесть. Нередко слышу: "Вроде бы всё нормально, грех жаловаться, у других столько проблем и испытаний, а я просто... не чувствую вкуса жизни". Эта пустота порой пугает сильнее, чем понятные жизненные трудности, ведь для неё как будто нет «законного» повода. Человек смотрит на свою жизнь - в ней всё на местах, быт отлажен, цели постепенно достигаются - внешне всё в порядке, а равновесия нет...

В современной культуре успеха мы привыкли к логике достижения. Нам кажется, что жизнь - это проект, который нужно постоянно масштабировать. Мы хотим "продлить" жизнь, словно это бонусная миля в программе лояльности: инвестировать в сложный биохакинг, выпить чудо-таблетку, освоить секретную практику, надеясь обмануть время. Но экзистенциальная психология и биология подсказывают иную, более глубокую и терапевтичную истину - не столько отодвигать финишную черту, сколько перестать методично обрезать жизненный канат, который нам уже дан природой...