В своём уме

Все мы иногда ловим себя на мысли: «Надо менять жизнь…» Но правда в том, что менять нужно не жизнь — а повторяющиеся действия! (Эта мысль перевернула мое сознание 🤯 и я решил попробовать, поэтому здесь опишу эти привычки. Ведь именно привычки формируют наш день, характер и будущее. Привычка №1 ❌Проснулся — и сразу рука тянется к телефону. Проверить, сколько времени. А раз уж в руке — давай-ка заодно заглянем в мессенджеры. А потом лента, видео... и вот ты уже не в своей жизни, а в виртуальной. А в голове рой непонятных мыслей ✅Я начал делать по-другому...

Обнимаешь — значит живёшь: польза обнимашек с юмором и вопросами к себе. Когда вы в последний раз обнимались по-настоящему? Не на автомате, не на бегу, не из вежливости. А вот так — с закрытыми глазами, с теплом, с полным погружением, как будто обнимаете родной плед после долгого рабочего дня. Почему обнимашки — это не просто мимими? Объятия — это бесплатный, но мощнейший антидепрессант. Наш мозг такой чудесный орган: стоит кому-то обнять нас хотя бы на 20 секунд, как он начинает щедро раздавать окситоцин — гормон любви, доверия и внутреннего «ммм… как хорошо»...

Самооценка и любовь к себе – тема, на которую можно говорить бесконечно. Однако проблемы начинаются уже в самом начале: многие просто не понимают, а кого, собственно, любить. В смысле, «себя»? А как это? В смысле, «безусловно»? Какой он вообще этот «Я» – вот что для многих загадка. Непонимание того, кто я такой, чего я хочу, что мне нравится, а что – нет, толкает людей к поиску ответов у других. Может, любить себя – это как они, дни на пролёт проводить в спортзале, сидеть на диетах и потом покупать...

Минутка интересных фактов😃 все же слышали что такое подсознание? По сути это все те знания, опыт, пережитые моменты в жизни, все те выводы которые мозг сделал в течении жизни и как итог сформулировал и записал их в подсознание. Это кстати и есть наша интуиция😏 интуиция это не что то из разряда "я так чувствую" или мне так "кажется". Это не просто какие то там ощущения на которые можно не обращать внимание. Это тот наш опыт который в подсознании, и он даёт нам сигнал, например: "беги, тут что то не так" ...