Елена Капустина | Психолог

Иногда радость держится ровно до того момента, пока ты не делишься ею с важным человеком. До звонка всё было понятно: ты получила новую должность, закончила сложный проект, поступила на обучение, наконец сделала то, к чему долго шла. А потом рассказываешь близкому — и в ответ слышишь что-то вроде: — А график теперь какой? Или: — Понятно. Ну хорошо. Разговор идёт дальше, а твой собственный результат вдруг становится меньше. Представь: тебе предложили новую должность. Несколько месяцев ты брала более сложные задачи, готовилась к собеседованию, переживала, получится ли...

Есть достижения, которые со стороны вообще не выглядят достижениями. Ты сделала что-то, что ещё месяц назад откладывала. Справилась сама. Не отступила в знакомом месте. Закончила то, что долго не получалось. И всё. Никаких аплодисментов. Никто даже не знает, сколько тебе это стоило. Тогда легко решить: может, и считать особенно нечего? Допустим, права у тебя давно, но несколько лет ты почти не водила. Всегда находился другой вариант: партнёр за рулём, такси, общественный транспорт. Если нужно было ехать одной в незнакомое место, ты старалась перестроить планы...

Иногда хорошая обратная связь действительно радует. Руководитель говорит: «Отличная презентация. Особенно хорошо собрана логика». Ты выходишь со встречи с ощущением: наконец получилось. Вечером вспоминаешь эти слова и даже немного расслабляешься. А через два дня садишься за следующую задачу — и уверенности снова почти нет. Представь рабочую ситуацию. Ты несколько дней готовила презентацию для важной встречи. Перестраивала структуру, сокращала слайды, проверяла цифры. После выступления руководитель говорит: — Хорошая работа...

Да, это пятая статья в этой серии. Подруга пишет: «Я ждала тебя полчаса. В следующий раз предупреди, если задерживаешься». Сообщение неприятное. Ты действительно опоздала и не написала заранее. Но проходит несколько секунд — и внутри оно уже звучит совсем иначе: «На тебя нельзя положиться». «Ты опять всех подводишь». «С тобой всегда одно и то же». Хотя ничего этого в сообщении нет. Представь эту ситуацию целиком. Вы договорились встретиться после работы. Ты неверно рассчитала дорогу, потом застряла в пробке, телефон лежал в сумке...