Найти в Дзене
Как улучшить настроение. Советы психолога
Сейчас не самые простые времена, и настроение порой оставляет желать не просто лучшего, а хотя бы нормального. Даже грядущие праздники не очень-то радуют. У людей сейчас заметно снижено настроение, это видно из разговоров, из отсутствия энтузиазма в таких приятных обычно мелочах как покупка подарков родным и близким, наряжание елки, встречи с друзьями, я уж не говорю о корпоративах. Когда плохие эмоции нас подавляют, то и сил и энергии на ежедневные бытовые дела все меньше. Что же делать, если сама...
3 года назад
Работа с женственностью - случай из практики. Вы женщина, а не трансформаторная будка.
Читаю "Сутры" Линде. Глава о мужественности и женственности. О том, что мужское - это гордость и сила, а женское - красота и нежность. О том, что они друг друга дополняют, а по отдельности ущербны. О том, что в даже в гомосексуальной паре всегда есть "мальчик" и "девочка". Случай из практики, разрешение получено, имя клиентки изменено: Так одна женщина, назовем ее Лена, рассказала на сессии, что забыла, как чувствует себя женщина. Задаю ей вопрос, а кем вы себя ощущаете. Приходит образ трансформаторной будки...
3 года назад
Влияет ли клиент на психолога.
Иногда клиенты интересуются, влияют ли они на психолога и оставляют ли свой след. И, да, терапия - это всегда обоюдное взаимообогащение и взаимовлияние. Сегодня по следам одной длительной работы (более года) родился такой экспромт. "Лилька (имя изменено), слышишь, я тебя отпускаю. Ты была классная, стремительная и радостная. Ты приносила с собой свежесть и воздух свободы, любование и гордость собой. Ты бесстрашно бросалась в пучину своих страстей, чтобы добыть из них драгоценные камни. Ты приносила из своих глубин эти жемчужины и показывала их мне...
3 года назад
Мужчина, вас здесь не стояло!
Созависимость состоит из мелочей. Иногда едешь в метро, и рядом сядет какой-нибудь человек, слишком грузный, который оттяпает частичку твоего пространства, а ты сидишь и терпишь. И только думаешь, ну почему я, почему он выбрал меня, мест кругом полно! Или запах от него противный. А ты снова терпишь, придумываешь ему оправдание и совершенствуешься в любви к ближнему. Ему всё равно, а ты  совершенствуешься. Недавно я ехала, и рядом со мной сел такой мужчина. Все в точности, как я описала, и мест кругом полно, и грузный, и запах...
3 года назад
Замужняя женщина в отпуске - страшная сила!
В каком состоянии работающая женщина доползает до отпуска? Ответ простой: "Да в никаком!" Женщины - натуры увлеченные. Мы ведь пока работаем, даже не замечаем, как устаем. Крутимся, как белки в колесе. А потом падаем без сил. Вот почему вместо отдыха мечты в долгожданном отпуске имеем ссоры и взаимные упреки. Ожидание, когда же это кончится, и желание вернуться к привычной рабочей рутине. Когда я в отпуске, все мое внимание достается мужу. Звучит как угроза)) Все внимание отдыхающей замужней женщины, действительно, как правило выливается на вторую половину...
3 года назад
Лайт-курс "Накопление жизненных сил".
Пора подзарядиться 💟 На фото - я и Зарядье 🚶‍♀️И следующие 3 недели, начиная с 13 июня, посвящаю ресурсированию, накоплению жизненных сил😌 Ежедневно, в течение 21 дня, в моем Телеграм-канале будут появляться красивые картинки с вопросами, медитациями или короткими творческими заданиями📝 Отвечать и выполнять - необязательно,...
3 года назад
Приручи своего абьюзера
Если тебя угораздило влюбиться, пардон, вляпаться в отношения с абьюзером, и ты уже поняла, что попалась, вряд ли советы бежать со всех ног помогут и облегчат тебе жизнь. Бежать со всех ног от любимого человека, хоть и абьюзера, практически нереально! Да и сил нет, если он уже изрядно присосался. Они, абьюзера эти, здорово истощают и подрывают психическое равновесие. Есть другой выход. Ну то есть, помощь тебе нужна, однозначно, оставлять все как есть - не вариант, это очень опасно. Психика незаметно...
3 года назад
Стыд и достоинство.
Достоинство и стыд. Что первично, что навязано социумом? Что такое достоинство? Чувтво безмерной ценности самого себя. Изначально кадый человек, КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК, приходит в этот мир с чувством достоинства. И тогда, из чувства собственной ценности, я могу чувствовать ценность другого, независимо от того, ощущает он сам свое достоинство или нет. Достоинство дано нам безусловно, его нельзя заслужить или выстрадать. Оно в нас просто есть. Изначально. Почему и в каком месте нашей жизни мы теряем это чувство...
3 года назад
Моя суперсила 🌞 Теперь, как обещала, делюсь, как я вижу свою суперсилу. В моей анкете психолога есть фраза: Ваше душевное здоровье и вера в себя - моя профессиональная цель. Я верю в то, что каждый человек способен свою жизнь прожить полно, счастливо, реализованно. Это совпадает и с философией ЭОТ (эмоционально-образной терапии). В каждом из нас есть все необходимые ресурсы и ответы на самые сложные и непонятные жизненные вопросы. Роль психолога заключается в том, чтобы доступ к этим ресурсам освободить. Человек все может достичь сам, если он хорошо себя слышит, доверяет себе, понимает себя. Этому и учатся на моих сессиях. Смотреть вглубь, изучать свой внутренний мир, законы, по которым живут эмоции, о чем говорят нам чувства. Моя задача в каждом конкретном случае помочь человеку максимально наладить контакт с самим собой. Миссия выполнена, когда этот контакт становится устойчивым и человек реализует свои цели. А в чем твоя суперсила? Приходи, помогу раскрыть!
3 года назад
Извилистый путь судьбы: мой путь в психологию
Выбор профессии начинается с детства. У кого-то - со школьной скамьи. У кого-то и вовсе по окончании высшего или не очень учебного заведения. Кто-то понимает, что занимается не тем, о чем мечтал, в процессе работы. Кто-то осознает свои желания и мечты в 40 лет. Для кого-то и 70 - не поздно, чтобы менять свою жизнь. Мой путь в психологию был долог и очень извилист. А потому сейчас со всей очевидностью можно сказать - это не выбор, а судьба. А дело было так. Я всегда любила писать и мечтала о поступлении на филфак...
3 года назад
Прощение. Как прощать правильно и не делать это в ущерб себе.
Прощение освобождает. И исцеляет душу. Река нашей жизни становится чище, когда мы прощаем. Мы отпускаем тяжелый груз и можем налегке двигаться дальше. Прощение бывает преждевременным. Так часто бывает с теми, кто великодушен и привык думать о других прежде всего. Прощать очень важно, но надо перед этим обязательно посмотреть на себя. Обидчик нанес рану. Или даже увечье. Травму. Оставил на душе легкую царапинку или непереносимую боль. Оцените ущерб. Теперь наступило время самопомощи. Или обращения за помощью, если рана слишком серьезна и не справиться самому...
3 года назад
Про принятие своего состояния
Иногда выполнение упражнений, полезных техник, приносит лишь краткосрочный эффект. И где тогда брать ресурс, когда даже не кажется, а в реальности многое меняется и рушится чуть ли не каждую секунду? Сейчас много пишут о том, как справиться с тревогой и тяжелыми чувствами, которые настигают всех нас. Интернет наполнен советами о том, как поддержать себя или помочь другому человеку в трудной ситуации. А что, если это перестало работать? Что делать, когда нет ресурса на восстановление ресурса? На его...
3 года назад