Устали ходить по кругу? Возможно, дело в том, как вы ставите цели
Устали ходить по кругу? Возможно, дело в том, как вы ставите цели. 🤩🤩🤩🤩🤩 Часто это происходит потому, что наша цель — это просто отсутствие проблемы. Но наш мозг плохо понимает, куда идти, если ему говорят «перестань», «избавься» или «не делай». Попробуем перевести расплывчатую жалобу в конкретную, понятную цель: Вместо: «Хочу не нервничать на работе». Попробуйте: «Хочу научиться делать три спокойных выдоха, когда чувствую, что закипаю, прежде чем ответить коллеге». Вместо: «Надо перестать ругаться с партнером». Попробуйте: «Хочу в момент спора замечать, что голос становится громче, и предлагать: «Давай сделаем паузу 10 минут и продолжим спокойно»...