Дневники психолога

Сегодня я наткнулась на рекламу, предлагающую услуги хама для токсичных людей. Человечек «без угроз, оскорблений и незаконных действий» поставит на место любого, кто вас обидел. Особенно порадовал навык «хамить интеллигентно». Даже не знаю, может стоит записать его в список навыков будущего? Представьте себе: далекая древность. Наши предки только-только начинают свой путь к человеку разумному. Перемены климата вынуждают их объединяться в стаи. Как раз в это время происходит невероятный скачок в развитии интеллекта...

Недавно вышла новость о том, что в Швейцарии врачи начали выписывать посещение музеев людям с особенностями ментального здоровья. Это пилотный проект, и его планируют расширять. Идея возникла в результате исследования ВОЗ, проведенного в 2019-м году. Тогда изучали роль искусства в укреплении здоровья и борьбе с болезнями. Собственно, к чему это я?! В начале марта бесплатно сходила в Эрмитаж. Как я добывала билет, это отдельный вид мазохизма, сравнимый только с талонами на бесплатное посещение врачей...

Буду честна, я не часто вписываюсь в сторонние проекты. Моя внутренняя "экосистема" достаточно чувствительна к внешним влияниям, и для меня важно, чтобы любое начинание резонировало с глубинными ценностями и смыслами. Каждый проект – это не просто работа, это еще одна возможность делиться тем, что я знаю и во что верю, это возможность транслировать свой опыт и знания через призму той сферы, которой посвящен проект. Поэтому когда меня пригласили участвовать в литературном интенсиве, созданным моими уже хорошими друзьями - сотрудниками библиотеки им...

Число пользователей социальных сетей в 2024 году достигло 5,07 миллиардов человек. Цифровая революция, интернет, гаджеты, социальные сети - эти слова плотно вошли в нашу жизнь и меняют ее ежедневно, создавая возможности, которых не было у наших предков: увидеть весь мир, не выходя из дома; познакомиться с любым человеком по другую сторону экрана; стать тем, кем всегда хотел быть, пусть даже в описании профиля. Возможности стали безграничны. Тогда почему я каждый день вижу мам, листающих новостную...

Говорят, чтобы развиваться, нужно выходить из зоны комфорта. Но что это в действительности значит? В психотерапии правильно идти “в боль”. Потому что боль - это сигнал, требующий внимания. Неправильно сросшуюся кость заново ломают, чтобы провести лечение. Только так можно получить возможность на жизнь без боли. С душой тоже самое. Избегая, мы откладываем решение проблемы и должны быть готовы к соответствующим последствиям. Ничего само не решается. Пора выходить из детской позиции и прекращать вешать...

Религия – это не просто набор ритуалов и верований, это мощный феномен, пронизывающий историю человечества и оказывающий глубокое влияние на жизнь каждого. С самого зарождения цивилизации религия играла ключевую роль в формировании культурных традиций, моральных норм и социального устройства. Она служила инструментом объяснения мира, поиска смысла жизни и установления связи с божественным. Религия стала опорой для многих в трудные времена, давая надежду и утешение. Для человека важно верить во что-то большее, чем он сам...

Удивительно, как Вселенная порой иронична, своевременна и близка. Можно было бы это все списать на когнитивные ошибки, но оставим немного магии в нашей жизни) Вчера, после проведенной беседы на фестивале ментального здоровья на тему «Кто я есть и чего я хочу?», зашла на новую выставку в квартале «Брусницын». Выставка называется «Быть человеком». Этот проект - не просто выставка, а попытка сформировать целостную реальность человеческих восприятий. Это погружение в многогранный мир человеческого опыта, своеобразное зеркало, в котором каждый может увидеть себя...

Обещала написать, чем я занималась в отпуске. Исполняю. Сохраняя хорошие отношения, никогда не знаешь, что такого интересного тебе может подкинуть жизнь. Но в этом и суть. Потому что одна их характеристик системы – создавать новое. Зимой, согласившись на участие в межфакультетском форуме, организованным моим родным университетом, я была уверена, что выступлю в роли эксперта: расскажу ребятам о том, как работают их внутренние механизмы обучения, как важно уметь управлять своими желаниями и проявлениями, зачем развивать навыки… Так я думала до лета...

Мы живем в мире, где идеальные картинки заполонили наши экраны. Блогеры, звезды, миллионеры – все они демонстрируют безупречную жизнь, подпитывая желание быть такими же. Мы стремимся к идеальности, садимся на диеты, корректируем внешность, фотошопим снимки. Но откуда же взялась эта неутолимая жажда «прекрасного»? Идеальность всегда привлекала человека. В самой природе заложено стремление к гармонии. Мастера искусства веками использовали «золотое сечение», чтобы достичь баланса в своих творениях...

Всегда думала, что я не большой поклонник современного искусства. Оно мне казалось каким-то примитивным, лишенным глубины и истинного размышления. И я с гораздо большим удовольствием и интересом прогуливалась по старой Третьяковке, чем по новой. Разглядывала портреты исторических личностей, приближенные к реалиям; наполненные деталями и академичностью пейзажи; выдающиеся шедевры, имеющие огромное культурное и историческое значение. Как будто в них больше труда, возможно, поэтому они кажутся наиболее ценными...

Тело – один из элементов психической системы. Проводник между нашим внутренним миром и внешним. Именно через тело мы познаем действительность, ощущаем состояния и формируем физические и духовные границы своего «я». Мы осмысливаем, меняем старые установки под воздействиями окружающей среды. Через тело мы показываем свои изменения, выстраиваем новое понимание себя, трансформируем отношение к себе. Тело – это некая форма, граница, которая в зависимости от внешних или внутренних перемен – преображается, адаптируясь...

Сегодня в Петербурге отмечают памятную дату. Именно в этот день 81 год назад удалось прорвать блокаду Ленинграда. Один из ярчайших примеров нечеловеческой стойкости в условиях неопределенности и безумного стресса. Что же помогало людям сохранять жизнь в течение 900 дней? Во-первых - другие люди. Объединение, взаимопомощь, эмпатия. В древнем мире человек не мог выживать в одиночку долгое время. Добывать еду, строить жилище, сохранять тепло – для этого нужны были другие люди. И эволюция четко заложила в нас эти механизмы...