Наталья Демина психотерапевт, эксперт по работе с психологическими травмами

Я тебя приветствую мой дорогой читатель! Если тебя уже начала одолевать осенняя хандра, я знаю что с этим можно сделать. Осень — это время года, когда природа говорит: ‘Давайте немного отдохнем и насладимся красотой.’ Марк Твен Осень – это время года, когда природа готовится к зимнему покою, а дни становятся короче и холоднее. Для многих людей это время может стать периодом упадка настроения и энергии, известным как осенняя депрессия или сезонное аффективное расстройство (САР). Как психотерапевт...

Я тебя приветствую мой дорогой читатель! Снова в школу, а так не хочется?! Родители и дети сейчас испытывают стресс и что делать? Об этом ты сейчас и узнаешь. Дети нуждаются в нашей любви больше всего тогда, когда они меньше всего ее заслуживают. Джессика Лаэй Лето — время свободы, приключений и расслабления, особенно для детей. Это период, когда можно забыть о домашних заданиях, просыпаться позже и наслаждаться долгими днями на улице. Но когда летние каникулы подходят к концу, перед родителями встает...

Я тебя приветствую мой дорогой читатель! Если ты все время сравниваешь себя с другими и чувствуешь что с тобой что-то не так, читай эту статью, она тебе точно нужна. Если вы сможете изменить самих себя, то вы измените мир вокруг себя. Уэйн Дайер Самооценка — это фундамент, на котором строятся не только наши личные достижения, но и наши отношения. Она определяет, как мы воспринимаем себя, как взаимодействуем с миром и, самое главное, как мы строим связи с другими людьми. Однако в современном мире,...

Я тебя приветствую мой дорогой читатель! Знаешь что поможет тебе сбросить камень с плеч? А что поможет тебе убрать тошноту от работы? Творчество — это не просто способность создать что-то новое, это способ увидеть мир под новым углом и выразить то, что невозможно выразить словами. Карл Юнг Арт-терапия — это уникальный метод психотерапии, который использует творческий процесс для самовыражения и исследования своих эмоций, мыслей и внутренних конфликтов. Этот подход не только позволяет заглянуть внутрь себя, но и способствует улучшению эмоционального и психологического состояния...

Я тебя приветствую мой дорогой читатель! Ты не понимаешь что влияет на твою грусть, тоску, апатию и усталость? Тогда ты пришел по адресу! Внутренний мир человека определяется не обстоятельствами, а его отношением к ним. Вильгельм фон Гумбольдт, немецкий философ и лингвист. Наше внутреннее состояние — это отражение того, как мы воспринимаем и реагируем на мир вокруг нас. Оно формируется под воздействием множества факторов, которые мы не всегда осознаем. Понимание этих факторов может помочь нам лучше контролировать свое настроение, эмоции и, в конечном итоге, качество жизни...

Я тебя приветствую мой дорогой читатель! Если ты не знаешь чего хочешь и какие у тебя желания, добро пожаловать, сейчас все расскажу! "Творчество позволяет раскрыть те части нас самих, о существовании которых мы даже не подозревали." ...

Я тебя приветствую мой дорогой читатель! Ты знаешь как создать счастливые и гармоничные? "Любовь не в том, чтобы смотреть друг на друга, а в том, чтобы смотреть вместе в одном направлении." Фёдор...

Я тебя приветствую мой дорогой читатель! Ты знаешь что такое осознанные отношения? Вирджиния Сатир (семейный терапевт): "Мы рождаемся в семью, но настоящую семью создаем мы сами." В современном мире, где суета и постоянный поток информации стали нормой, мы часто забываем о том, что действительно важно...

Я тебя приветствую мой дорогой читатель. В этой статье, как и обещала, я поделюсь с тобой техниками и практиками по развитию концепции “Здесь и сейчас” и включению ее в свой образ жизни. Если ты не знаешь что такое “Здесь и сейчас”, не понимаешь зачем тебе это надо, то вот тебе ссылочка на мою предыдущую статью - Секреты Счастья: Жить Здесь и Сейчас А мы продолжим дальше и не будем мять булочки и сразу начнем рассматривать, а ты в последствии применять техники и практики для поддержания концепции...

Я тебя приветствую мой дорогой читатель! Каждый архетип, каждый внутренний ребёнок, каждый наш внутренний образ черпает энергию из различных источников. Некоторые из этих источников стабильны и надёжны, а другие могут быть не всегда подходящими в конкретный момент. Сегодня я хочу раскрыть эту тему, используя простые примеры и доступный язык. Начнём с архетипов. Я не буду подробно рассказывать о каждом архетипе, вы можете узнать об этом больше в моей статье на ВК или на моём канале в ТГ. Каждый архетип...

Я тебя приветствую мой дорогой читатель! Поговорим про осознанность?! "Осознанность — это способ быть в настоящем моменте, полностью присутствовать и понимать, что происходит в вашем теле, уме и окружающем мире. Это ключ к внутреннему миру и ясности." — Джон Кабат-Зинн Сегодня мы с тобой окунемся в тему осознанности и поймем: что это такое, зачем оно нужно, почему осознанность применяют и в психологии и в познании духовности, ну и конечно я не оставлю тебя без техник. Осознанность - это состояние полного присутствия и внимания к текущему моменту...

Я тебя приветствую мой дорогой читатель! Все говорят о какой-то осознанности, о моменте, о том что нужно жить здесь и сейчас… Но что все это значит? Зачем это нужно? И как к этому прийти? Давай разберемся! И здесь я хочу затронуть тему Здесь и сейчас, а в ближайшее время выложу статью на тему осознанности. Начнем пожалуй с самого, скажем так, определения “Здесь и сейчас”. Здесь и сейчас - это концепция жизни, которая имеет глубокие корни в различных философских и духовных традициях. Цель концепции...