ПСИХОЛОГ КСЕНИЯ ЧЕЧУЛИНА

СТРАХ ПРОЯВЛЯТЬСЯ Страх рождается при ожидании, что меня отвергнут, если я предъявлюсь миру Страшно, что такой я не понравлюсь, меня не будут любить. Посмеются и осудят Страх отвечает за безопасность, его задача защитить нас. И мы начинаем двигаться от угрозы. В нашем случае от предъявления себя. Нужно спрятаться и не подставляться под оценку. В жизненном опыте много внутренней боли, тело помнит. Напряжение, плечи сжимаются и подаются чуть вперёд, глаза опускаются. Накатывает ощущение беспомощности и собственной никчемности. Переживать это вновь не хочется Совладать со страхом поможет опыт принятия другими и собственная злость. Нужен человек, который будет добрый к тебе, поддерживать и одобрять. Об которого возможно вырасти и научиться смотреть на себя любящим и принимающим взглядом Необходимо отыскать в себе и злость. Развернуть ее в мир, направить на достижение желаний и защиту себя Задачка посложнее, когда происходит внутренняя борьба. Предъявляться страшно, но хочется и даже необходимо....

Спрятаться или проявляться? Этот конфликт сопровождается меня по жизни Быть в безопасности - спрятаться. Предьявить себя? - страшно, что можно огрести чужой агрессии или нарваться на критику. Осудят, отвергнут . «Что люди подумают!?» Чтобы проявлять нужна здоровая агрессивность. Нужно уметь ответить, поставить на место, дать отпор при необходимости. Для этого нужна внутренняя стойкость, твердость, даже жёсткость Не рассыпаться от того, что кто-то сказал про тебя гадость или категорически несогласен с твоим мнением, обесценивает его. В этот момент не переставать чувствовать себя хорошо, достойно, быть в порядке. Продолжать относиться к себе с теплотой, а не счесть «какашкой» Вот это та самая задача, которая стоит того, чтобы приложить усилия и решить ее!

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ПСИХОЛОГ ОТ ПСИХИАТРА И ПСИХОТЕРАПЕВТА Психиатр и психотерапевт - это врачи с базовым высшим медицинским образованием Психиатр занимается медикаментозным лечением, как правило, тяжёлых психически заболеваний Психотерапевт лечит пограничные расстройства психики, используя медикаменты как вспомогательный метод, основным методом является психотерапия в одном из подходов Психолог не назначает лекарства, не ставит диагнозы и работает с людьми, не имеющих отклонений от психической нормы Психолог имеет базовое высшее психологическое образование и/или профпереподготовку по одному из направлений психотерапии Для психологов-консультантов, оказывающих психотерапевтическую помощь, важно иметь длительное углублённое обучение одному из методов психотерапии (психоанализ, Гештальт-терапия, экзистенциальный метод, клиент-центрированный подход и т.д.) Условно, например, если человек у себя в голове слышит голоса, разговаривает с ними (и тому подобное)- это на лечение только к психиатру. Психолог может брать в работу клиентов, у которых депрессия или ПТСР, панические атаки, навязчивые мысли или действия, постоянное чувство тревоги, если имеет специализированную подготовку и в случае необходимости направляете к психиатру Залог успеха: медикаментозное лечение имеет 30%  эффективности и 70 % - психотерапия

⭐️ОН БЫЛ ТАКОЙ ХОРОШИЙ Говорит она. Делал мне подарки и комплименты, привозил лекарства, когда я болела, тратил на меня деньги, позволял покупать все, что я хочу. Он всегда извинялся первым, даже если я была не права. Делал так, как я просила и хотела Даже не знаю, что произошло, почему он стал таким холодным... ⭐️ОНА БЫЛА ТАКАЯ ХОРОШАЯ Говорит он. Отпускала меня на посиделки с друзьями, готовила, я мог задержаться на работе и отменить нашу встречу или прийти чуть выпившим, это никогда не было проблемой. А сейчас просто не возможно, ее как подменили ⭐️ОНА ТАКАЯ ХОРОШАЯ И ПОСЛУШНАЯ ДЕВОЧКА У ВАС Что с ней произошло? Может быть что-то случилось? Она обижается на меня, не слушается, делает по своему и показывает «своё фи»...она раньше так никогда себя не вела! ‼️ВСЕ МЫ ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ, ПОКА УДОБНЫЕ‼️

СТРАХ ОСТАТЬСЯ БЕЗ ОТНОШЕНИЙ Знакомая история: - мы не вместе, но иногда у нас se*x - давай попьём кофе, поболтаем, будем хорошими друзьями - если будут какие-то проблемы, обращайся - я помогу - нужно сохранить отношения ради детей Получается, что в этих отношениях мне плохо, надо бы их прекратить - думает какая-то часть меня! Но! без отношений совсем страшно и невозможно - кричит другая часть И я оставляю себя в отношениях, даже тогда, когда «официально мы расстались» И здесь важно пойти дальше и заглянуть глубже - честно ответить себе на вопрос: «а чего на самом деле я боюсь, если буду одна?» Для каждого это какое-то своё глубинное переживание: - не справлюсь с жизнью - не смогу финансово закрывать необходимые потребности свои и/или детей - никому больше не нужна - уже никогда не смогу построить отношения - подставьте своё Раскладывая этот страх на элементы, становится ясно, как можно изменить ситуацию. Где починить и исцелить Самому справиться крайне трудно, поэтому важно обратиться к специалисту