Психолог Оренбург Лилия Нагаева

Начало тут: Треугольник Карпмана. Роль Жертвы. Выход Треугольник Карпмана. Контролер. Спасатель. Выход. Треугольник Карпмана - место для манипуляций Второй уровень развития личности, характеризующийся меньшим количеством страданий и большей внутренней власти, можно представить как триаду: Герой, Философ (или Пофигист) и Мотиватор. Этот треугольник формируется через полярные преобразования исходных субличностей, когда все три начинают проявляться в противоположных аспектах. Переход через точку...

Начало тут: Треугольник Карпмана. Роль Жертвы. Выход Треугольник Карпмана. Контролер. Спасатель. Выход. Треугольник Карпмана — это модель психологических ролей, в которых люди застревают в паттернах манипуляций и эмоциональной зависимости. В этом пространстве участники часто не умеют честно выражать свои истинные потребности, потому что воспитаны жить ради других и полагают, что окружающие должны жить ради них. Это создает замкнутый цикл, где каждый ищет подтверждения своей ценности через роль Жертвы, Спасателя или Контролера...

Продолжение статьи Треугольник Карпмана. Роль Жертвы. Выход. Контролер. Контролер, или Преследователь, находится в состоянии постоянного страха, раздражения и гнева. Он живет в прошлом, часто вспоминая прошлые трудности и травмы, а также в будущем — предвкушая возможные опасности и создавая новые сценарии тревог. Его внутренний настрой — это постоянное желание подготовиться к худшему, чтобы избежать неожиданностей. Для него мир — это место страдания и опасностей, так же как и для Жертвы. Основной...

Все люди, без исключения, стремятся к улучшению своей жизни. Даже те, у кого есть всё необходимое, продолжают искать направления для развития, ведь именно развитие — это то, что придает смысл существованию и делает его насыщенным. Жить без роста — значит упускать шанс на полноценное проявление своего потенциала и духовное развитие. На первый взгляд, всё очень просто: наблюдай за теми, кто живет лучше тебя, учись у них, перенимай положительный опыт — и твое развитие станет естественным процессом....

Это базовая практика, с которой стоит начинать, далее, углубляясь в книгу, практики будут раскрывать вас все больше и больше, и надеюсь, вы заметите, как постепенно вы будете погружаться в свой удивительный и яркий внутренний мир. Практика «Первое знакомство с собой» -Что я чувствую сейчас? -Что мне нужно для счастья? -Что меня беспокоит? Эти записи далее ведите постоянно, отслеживайте себя и свои чувства. Учитесь замечать себя в этом мире. 4.Слушайте свое тело. А теперь обратите внимание на физические ощущения — они могут дать подсказки о ваших эмоциональных состояниях и потребностях...

Встреча со своей уязвимостью — ключевой шаг к внутренней честности и принятию себя. Когда мы встречаемся со своей уязвимостью и не уничтожаем себя в этом состоянии, не бежим от нее, а учимся поддерживать и заботиться о себе, мы освобождаемся от масок и защитных механизмов психики, и начинаем видеть свои истинные чувства. Возможно раннее не было опыта безопасно проявиться в уязвимости. Для многих ранний опыт проявления уязвимости мог быть связан с опасениями или отсутствием поддержки. Когда в детстве...

Родители нас создают, нашу психику, наше мышление, наши привычки. И чтобы выйти в свою жизнь нужно ли сначала отказаться, разрушить, убрать эти паттерны, мысли, установки которые не продвигают? А как понять, что продвигает, а что нет? Как понять куда идти и где ТВОЕ направление? Как не запутаться где твои мысли, а где навязанные? Всегда ли надо отказываться от старого, чтобы идти в новое? Давайте попробуем порассуждать, что продвигает вперед, а что нет, это  может быть интересным процессом...

Токсичные родители живут в браке -"ради детей", что закладывает токсичные механизмы жизни для детей. Родители не научились выстраивать здоровые партнерские отношения, где восхищаются друг другом и реализуются, растут в отношениях. Родители блокируют свое развитие, развитие здоровых отношений  в партнерстве и тем самым учат детей неосознанно блокировать и свою жизнь, и тогда у детей формируется механизмы жизни: -"я виноват"(потому что родители несчастливы), -"нельзя жить счастливо"(нет модели поведения ...

Чувственность – это когда я решаю смотреть на жизнь через сердце, а не через разум. Это очень важные и глубокие вопросы, которые действительно помогают в работе над собой. Самопознание — это основной шаг осознания своей жизни, понимания своих жизненных сценариев, и конечно же это является ключевыми шагами на пути к личностному росту и внутреннему благополучию. «Что вы чувствуете сейчас?» Первый мой вопрос, когда клиент приходит ко мне на терапию. Как часто мы живем, не отслеживая себя в этой жизни...

Нашла на просторах интернета табличку, сохраню себе🙏 Как стоит относиться к претензиям? тем более если эти претензии исходят из самого себя. Первое, что отследить -наличие этих претензий и увидеть что стоит за ней и взять ответственность После того как вы заметили претензии, стоит задать себе вопросы: Попробуйте переосмыслить свои претензии...

Зависимость  —  своеобразный механизмом копинга, способ справиться с трудными эмоциями и внутренними переживаниями. Копинг (от англ. "coping") — это совокупность стратегий и механизмов, которые люди используют для справления с трудностями, стрессом и эмоциональными переживаниями. Копинговое поведение помогает индивидууму адаптироваться к сложным ситуациям и управлять своими эмоциями. Методы копинга могут быть как конструктивными, так и деструктивными. Часто мы имеем зависимости как способ избежать или заглушить эмоциональную боль, тревогу или депрессию...

Сейчас часто уже смеются над выражением "Жить в моменте". А понимают ли те, кто смеются над его смыслом? Ведь жить в моменте это не про наслаждение здесь и сейчас, это намного намного сложнее, для тех кто не вникает в это выражение. Что же скрывается за таким простым выражением? Жить в моменте. Это про умение выдержать ответ мира на твое проявление, про умение отреагировать на мир, иногда по доброму, а иногда и не очень. Это про побыть в чувствах вины для кого то, и выдержать эти чувства с опорой на себя и свою устойчивость...