Правильная психотерапия

МЫ НЕ УМЕЕМ ОТДЫХАТЬ! Не все, но нас хватает)): армия не умеющих расслабляться - огромна. Это эволюционно в нас: не расслабляйся, а то убьют, обокрадут, обидят. Как начать расслабляться? По капельке, по крошечке, по несколько секунд, по минутке и т д. Страх: ага, привыкну в праздному образу жизни и всё потереяю. Не потеряешь, а приобретешь: - новый опыт - умение не только работать, но и отдыхать - кучу эндорфинов - гордость за себя, что решился попробовать - плюс в копилку твоей уверенности в себе - усиление внутренней опоры, что ты умеешь идти в страхи и с ними справляться. Да-да, именно страх, чувство вины в том, что я веду праздный образ жизни, позволяю себе отдыхать, не позволяю себе быть, как мои родственники, измотаной, больной и рано постаревшей от тяжёлого труда, который был всегда в чести у трудового люда. Как думаете?