Доктор плюс сайз

«Ты достойна лучшего! Полюби себя любой! Ты великолепна в своем 56-м размере! Хорошего человека должно быть много! Худые голодные и злые, а толстушки веселые, теплые и мягкие!» Это говорят так про нас, толстушек. Да и как не быть толстушкой в нашем мире! «У тебя неприятности? Возьми, котик, пироженку. Смотри, какая красивая. Прямо как ты. С этой пироженкой вы прям в одном стиле. Розовое барокко» Самое вкусное нынче, как известно, – это самое вредное. И самое симпатичное. Надо очень постараться, чтобы вместо хрустящих чипсов купить натуральную картошку, которую еще нужно чистить и готовить...

Не раз Степанида мечтала похудеть. Даже более того, иногда, когда она особенно рьяно старалась, ее усилия были вознаграждены – весы благоволили ей и показывали минус 2 кг. Радости не было предела! В эти светлые дни Степанида, чтобы приободрить себя и ускорить процесс, позволяла себе купить что-то красивое, на размер меньше обычного. Новое платье-юбка-брюки весело подмигивали каждый раз, когда Степанида открывала шкаф, намекая на будущее счастье. Однако счастье все не приходило. Более того, через полгода Степанида внезапно обнаруживала, что и прежняя одежда становится тесновата...

Жила-была юная девушка. Или женщина средних лет?.. И звали ее... Да, пусть ее звали Степанидой (имя редкое, но звучное). И также как ее имя, Степанида была красавицей. Редкой. И видной. Бывало, выйдет Степанида на улицу — все ее сразу видят. Даже когда не смотрят. Ведь не заметить Степаниду было нельзя — объем-то занимаемого пространства был большой. Сядет, бывало, Степанида в московском метро - и вместо обычных 6 человек на той скамеечке уже только 5 помещается. А вокруг стоят люди, сопят недовольно — мол, чего это Степанида так много места занимает...

Сейчас мне 52 года. 3 года назад я приняла решение изменить свою жизнь и постараться повысить уровень моего здоровья. Все началось с беременности. Беременность была поздней, желанной, достаточно легкой. И роды были легкие. Разродившись, я поняла, что мои привычные 60-65 кг так и не вернулись. Во мне было 70. Но тут наступили жаркие дни ухода за малышом, и я с головой ушла в новую жизнь. Очнулась лет через 10. Обнаружила, что пора "худеть". Не нравилась я себе такой. Но худеть не получалось. Бывало, только решишь похудеть — тут же и толстеешь...

Вы приняли решение сбросить вес? Поздравляю! Это уже 30% успеха! Но теперь нужно постараться, ведь далеко не все доходят до конца этого путешествия. Какие общеизвестные советы могут навредить нам по дороге? Давайте разберемся. 1. Ешьте все что обычно, но меньше. Это вполне логично, если мы хотим просто сократить общую калорийность всего съеденного за день. Но достаточно ли? Нет! Сокращая порции нашей обычно неполезной еды, мы вместе с калориями сокращаем поступление строительного материала для нашего тела – белков и жиров, витаминов и микроэлементов...

Когда возникает необходимость сбросить вес, большинство из нас задумываются об ограничениях в еде, некоторые – о ходьбе или беге, и лишь самые проинформированные – о силовых анаэробных тренировках с отягощениями. Ведь принято считать, что сжигать жиры надо на беговой дорожке. Я тоже так считала раньше. И никогда не получалось, несмотря на все старания. Оказалось, что самые эффективные из всех упражнений в этом отношении – силовые. И вот почему. 1. Потеряешь на 40% больше жира Ученые из Пенсильванского...

«Лень впереди тебя родилась…» Частый упрек в моем детстве. Принято в нашем обществе считать, что если ты не делаешь полезное-необходимое – ты просто ленишься. Ленивый, значит, человек. Трутень, можно сказать. Лежишь ты на диване такой, и думаешь сам про себя: «Ах, какой же я ленивый трутень! Ну чего же я не встаю и не иду мыть посуду - разбирать завалы в шкафах – готовить голубцы – бегать во дворе – заниматься на тренажерах в фитнес клубе?…» (нужное вставить). Лежишь и переживаешь. Прям вот переживаешь, грызешь себя, стыдишь, все последние силы на это уходят...

Бывало ли у вас так — вот живешь-живешь, а потом, раз, и будто молнией озаряет тебя - "Неправильно ты живешь"? У меня так случилось в 2021 году. После всех изоляций я существенно набрала вес. Надо сказать, что к весу я относилась достаточно равнодушно. Считала, что плюс-минус 10 кг это не страшно. Как бы не девочка. Почти 50 как-никак. Бывает. Вон, вокруг сплошные толстушки, а я еще ничего. И даже нравлюсь себе. Ну так, в целом. Однако маленькие звоночки иногда напоминали мне, что что-то со мной не так...