Найти в Дзене
3 месяца назад

Дневник благодарности не помогает? Перестаньте ломать себя

Если дневник благодарности не помогает, это не значит, что вы неблагодарный или «неправильный» человек. Возможно, практика превратилась в ещё одно требование к себе и стала не поддерживать, а обесценивать то, что с вами происходит. Разберём, почему так бывает, когда дневник благодарности действительно может быть полезен и чем заменить его, если привычные три пункта вызывают только пустоту, злость или чувство вины. История собирательная, детали изменены. Марина открыла новый блокнот и аккуратно написала сверху: Три вещи, за которые я благодарна сегодня...

3 месяца назад

Жизнь идёт, а вы будто всё ещё ждёте её начала.

В субботу утром вы просыпаетесь с приятной мыслью: «Наконец-то сегодня поживу для себя». Никуда не нужно торопиться. Не нужно отвечать на рабочие сообщения на ходу, собираться за десять минут и мысленно прокручивать список из двадцати дел. Сегодня — ваш день. Вы завариваете кофе. Берёте телефон, чтобы проверить погоду. Видите сообщение и отвечаете. Потом ещё одно. Открываете новость. Переходите по ссылке. Вспоминаете, что давно хотели заказать какую-то мелочь для дома. Кофе остывает. Вы идёте на кухню, замечаете посуду...

3 месяца назад

«Все раздражает и ничего не хочется? 3 шага, чтобы услышать себя»

Вы продолжаете справляться, но всё чаще раздражаетесь на обычные просьбы, хотите, чтобы вас оставили в покое, и не можете понять, чего хочется вам самой. В этой статье разберём, почему так происходит, и попробуем короткую практику из трёх шагов, которая помогает снова заметить себя — без резких решений и чувства вины. История собирательная, детали изменены. Марина стояла у раковины с кружкой в руках. В раковине уже ничего не было. Она вымыла тарелки после завтрака, протёрла стол, поставила чайник и даже успела ответить на два рабочих сообщения...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент