Психосоматика по простому

Вы замираете в ужасе посреди важной презентации. Или в пробке. Или на первом свидании. Знакомый мучительный спазм внизу живота дает знать: сейчас или никогда. Вы думаете: «Ну вот, опять! Не вовремя!»....

Вы стоите и «у-у-у»: «Дай мне эту… ну как её… чтобы намазать… этот белый холодный… ну из молока!». СМЕТАНУ. В голове пустота и паника. Знакомо? Это не склероз. Не болезнь Альцгеймера. Это «мозговой туман» — и он стал массовой эпидемией у людей 25-45 лет...

Вы приходите с работы, и сразу видите: кто-то сдвинул ваш блокнот на столе. Или мама «прибралась» в вашей комнате. Или коллега взял вашу любимую ручку без спроса. Внутри всё сжимается. Вспыхивает чистая, почти животная ярость...

Вы часами терпите, пьете меньше воды и боитесь, что вас услышат. Это не стыд. Это невроз офисного туалета. И вот как от него избавиться. Вы узнаете себя, если: Это не просто застенчивость. Это — параурез (синдром стеснительного мочевого пузыря) в его бытовом, типично-офисном проявлении...

Вы встаете после рабочего дня, долгой поездки или просто вечера за сериалом, и чувствуете тупую, ноющую боль чуть выше ягодиц, в самом низу позвоночника. Такое ощущение, что кто-то вставил туда невидимый гвоздь...

Вы приходите к подруге в слезах — вас уволили. А она, сияя, говорит: «Зато теперь отдохнешь! Все к лучшему!». Вы жалуетесь коллеге, что выгораете. А он бодро отвечает: «Просто мысли позитивно! Смени фокус!»...

Вы чистите лук и не плачете. Не чувствуете запаха свежего кофе или газа. Мир стал плоским и безвкусным, хотя тесты на ковид отрицательные. ЛОР смотрит на идеальную слизистую и говорит: «Со стороны носа всё чисто...

Сядьте поудобнее. И честно ответьте: бывает ли у вас такое состояние, когда вроде всё нормально, но как-то тяжело на душе? Не грусть, не тоска, а какая-то серая усталость. Как будто внутри накопился мусор: мелкие обиды, невысказанные слова, разочарования, усталость от людей...

Знакомо это чувство? В горле встает ком. Глаза начинают щипать. Грудь сжимается. А вы... делаете глубокий вдох, откидываете голову назад, моргаете и говорите себе: «Соберись, тряпка». И комок проглатывается...

Давайте честно. Бывают дни, когда хочется… ничего. Не вставать с дивана. Не отвечать на сообщения. Просто свернуться калачиком и чтобы мир подождал. И знаете что? Это нормально. Это не лень. Это — ваш внутренний ребенок устал...

Вы замечали, как это работает? Встреча. Пять человек за столом. Двое активно спорят, один красиво презентует, начальник кивает. А двое — просто сидят. Не потому что нечего сказать. У них в голове прямо сейчас родился гениальный план, разоблачение ошибки в расчетах и идея, которая спасет проект...

Тихий убийца в вашей спальне: почему вы стареете на 10 лет быстрее (и это не генетика) Вы покупаете дорогой крем. Пьёте витамины. Ходите на массаж. Но в зеркале — усталое лицо. Мешки под глазами, будто вы не спали неделю...