Психология с Владимиром Авериным

Под маской спокойствия: когда тревога скрывается внутри. В современном мире, где внешние ожидания часто диктуют нам, как себя вести, трудно распознать внутренние шторма, скрытые за улыбками и уверенными взглядами. "Под маской спокойствия: когда тревога скрывается внутри" — это древняя тема, актуальная и сегодня. Мы научились мастерски прятать свои чувства, умело надевать маски, показывая миру только ту часть себя, которую хотим показать. История человеческой тревоги насчитывает много лет.  Сегодня...

Абьюзивные отношения — это тип отношений, где нарушаются личные границы, применяется унижение и жестокость со стороны партнера. Мало кто сможет понять, действительно ли отношения такими являются.  Вот несколько признаков, которые могут вам помочь их распознать: 👉 Изоляция от общения.  Из-за нездоровой ревности абьюзеры запрещают своим партнерам общаться с другими людьми, иногда даже с членами семьи. 👉 Тотальный контроль.  Абьюзер все время контролирует каждое движение своей жертвы, требуя отчета о местонахождении...

Книги являются одним из способов развить интеллект и воображение, но иногда бывает сложно себя заставить читать. Однако есть способы, которые помогут вам: - Выберите интересную книгу. Найдите тему, которая вас действительно заинтересует. Чтение должно приносить вам удовольствие, поэтому читайте то, что вам по-настоящему по душе. - Поставьте чёткую цель, например, "Прочитать книгу до конца за две недели". Это поможет вам сохранить мотивацию и сконцентрироваться на чтении. - Установите привычку...

Пять языков любви Психологи специалисты выделяют пять способов, которые помогают партнеру выразить свою привязанность и заботу. Это называется "Пять языков любви". К ним относятся, как: 👉 Времяпровождения.  Для одних важно, чтобы партнер уделял им внимание, проводил время вместе, общался. Этот язык является важным способом демонстрации любви к партнеру. 👉 Физический контакт.  Некоторые люди проявляют любовь через объятия и поцелуи без особой причины. Для них важны физические выражения привязанности...

Мотивация как развить. Почему некоторые люди очень мотивированы, а другие нет. На эти вопросы есть ответы. Мотивация — это ключевой фактор, помогающий нам достигать своих целей и выполнять обязанности, даже если требуется для этого усердный труд. Она играет важную роль в сфере работы, учебы и других сферах жизни. Вот несколько способов, которые помогут вам приобрести мотивацию: - Грамотно планируйте свои дела, чтобы у вас хватало времени на работу, отдых и саморазвитие. - Разбейте свои цели на маленькие и простые этапы, чтобы процесс достижения цели казался более легким...

Что такое прокрастинация: Прокрастинация — это желание откладывать дела и выполнение задачи на потом. Это может привести к стрессу и затруднениями в жизни. Вот несколько способов, которые помогут справиться с прокрастинацией:  👉 Поставьте перед собой реалистичные цели. Вместо амбициозных и обобщенных целей сделайте из них более конкретные, например, вместо "хорошо учиться" - "прочитать 5 книг". 👉 Разбейте свои цели на маленькие и простые этапы, чтобы процесс достижения цели казался более легким...

Каждый из нас хочет, чтобы его жизнь была интересной и разнообразной, но для этого необходимо сделать ? Сегодня Вы узнаете … Начинаем… Порой ежедневная рутина может быть скучной и неинтересной, вызывая недостаток положительных ощущений. Есть способы исправить эту ситуацию: 👉 Познакомьтесь с новыми людьми. Попробуйте находить новых друзей через клубы, различные курсы, социальные сети и т.д. Рассмотрите возможность участия в волонтерской деятельности для расширения круга общения. 👉 Познавайте что-то новое...

Для некоторых людей это может быть сложной задачей, которая может мешать в достижении целей в работе и учебе. Вот несколько советов, которые могут помочь: - Планируйте заранее. Важно иметь четкий план действий, не откладывая все на последний момент. Например, напишите то, что важно сделать сейчас, а что потом. - Найдите точную цель для вас. Определите, что именно вы хотите достигнуть в ближайшем будущем. Разбейте свои цели на более мелкие шаги, чтобы было удобно. - Определите приоритеты. Разберитесь,...

Пора ли расстаться? Отношения в романтическом формате – это интересно, однако, случается, что они приходят в тупик. Как понять, что настало время разойтись? Вот несколько признаков, говорящих о том, что пора закончить отношения:   👉 Недостаток внимания. Партнер не проявляет интереса к вашей работе, бытовым проблемам или просто не слушает вас, постоянно сосредоточившись только на себе.   👉 Постоянные разногласия. Конфликты в отношениях обычно неизбежны и даже полезны, поскольку они помогают сторонам узнавать и понимать друг друга...

Переживание расставания - это нелегкая часть жизни, с которой мы все, к сожалению, сталкиваемся. Оно может вызывать у нас глубокую боль и тоску, независимо от ситуации или причины расставания. Хотя это непростое испытание, есть несколько способов, которые помогут Вам преодолеть этот трудный период. 👉 Во-первых, важно дать себе время на погружение в свои эмоции и справление с ними.  Расставание - это потеря и утрата, и это может вызвать различные чувства, начиная от гнева и горя, заканчивая опустошением  и страхом...

Как поднять самооценку практические советы Развитая самооценка ​​сформирует вашу личность и поведение. Вот несколько способов, как улучшить свою самооценку: 👉 Запоминайте свои положительные качества.  Если вам трудно назвать их сами, обратитесь за помощью к друзьям или близким. Иногда мы забываем о своих достижениях и сильных сторонах, и внешний взгляд может помочь нам увидеть их. 👉 Общайтесь с людьми, которые ценят вас и уважают.  Окружение играет важную роль в формировании нашей самооценки...

Как защитить себя от газлайтинга Газлайтинг — форма психологического насилия, когда агрессор целенаправленно вызывает у жертвы сомнения в себе и своем восприятии реальности. https://dzen.ru/video/watch/65dded835a38283b36cfe6e6 Вот некоторые методы, которые могут помочь вам противостоять газлайтеру: 👉 Сделайте паузу. Важно временно отстраниться, чтобы не реагировать эмоционально на попытки манипуляции. Прежде чем реагировать на агрессора, скажите себе: "Я подумаю об этом". Это поможет сохранить самоконтроль и не позволит эмоциям взять верх...