Психолог Татьяна Архипкина

Согласно теории привязанности Джона Боулби, уже в детстве мы формируем внутреннюю модель того, как устроены отношения: — Можно ли доверять другому? — Достоин ли я любви? — Что делать, если я один? Эти модели становятся основой для взрослых романтических связей. Их выделяют три основных типа: 1. Безопасная привязанность Человек чувствует: «Я достоин любви. Другой — надёжен. Мы можем быть близки и при этом оставаться собой». Такие люди редко изменяют из страха или пустоты — но могут пережить измену партнёра как кризис и попытаться восстановить связь, если есть искреннее желание...

Заботливый — это не «хороший человек», который всегда помогает. Это твоя врождённая способность чувствовать другого — и откликаться из избытка, а не из долга. Он не спасает. Он присутствует. И он уже живёт внутри тебя. Вопрос только в том: даёшь ли ты из полноты — или из пустоты? 🌱 Что пробуждает Заботливого? Чаще всего — жажда настоящей связи. Не той, что строится на «ты мне — я тебе», а той, где просто быть рядом — уже дар. Заботливый просыпается, когда ты: Его пробуждение часто сопровождают: 🕊️ Откуда берётся Заботливый? Он не рождается из чувства вины или страха быть «эгоистом»...

Правитель — это не тот, кто командует. Это тот, кто берёт ответственность за своё пространство: за свои границы, решения, ресурсы, время, энергию. Он не ждёт, пока мир станет справедливым. Он строит порядок там, где может — начиная с самого себя. Но чаще всего Правитель просыпается не в триумфе, а в усталости от хаоса: — «Я устал(а) всё держать на себе». — «Почему я всегда должен(на) быть сильным(ой)?» — «Мне надоело быть «опорой» для всех, кроме себя». Именно в этот момент в тебе шевелится Правитель...

«Мотивация — не то, что нужно выжимать из себя. Это то, что расцветает, когда ты перестаешь жить чужой жизнью» Принято думать, что мотивация — это сила воли. Что нужно «взять себя в руки», «перестать лениться», «просто начать». Но что, если апатия — не слабость, а мудрость? Что, если твое тело и душа отказываются служить целям, в которых ты не являешься полноправным автором? 🔑 Ключ — в Теории самодетерминации Это научная и глубокая модель мотивации от психологов Эдварда Деси и Ричарда Райана. Исследования...

👑 Зачем знать свои архетипы? Потому что ты не один(а) внутри себя. Ты думаешь, что управляешь своей жизнью из одного «я»? Но внутри тебя — королевство: Это — архетипы. Не «маски». Не «роли». Глубинные паттерны, заложенные в каждом из нас. 🔮 Зачем их знать? 1. Чтобы перестать воевать с собой Когда ты не осознаешь архетипы, они управляют тобой из тени: — Ты хочешь любви, но Жертва заставляет тебя страдать, чтобы «заслужить» ее. — Ты стремишься к свободе, но Спасатель тянет тебя спасти других — вместо того, чтобы жить своей жизнью...

Самодиагностика по КПТ 1. Что именно я имею в виду, когда говорю: «Я ничего не успеваю»?(Конкретизируй: какие задачи? В какой сфере жизни?) → Пример ответа: «Я не успеваю ответить на рабочие письма, сделать домашние дела и провести время с ребёнком. К вечеру чувствую, что день прошёл впустую». 2. Какие задачи я фактически выполнил(а) сегодня? (Перечисли всё — даже мелочи: «поговорил с коллегой», «сделал зарядку», «купил продукты») → Цель: увидеть реальный объём сделанного, а не только «недоделанное»...